- 詳細 2018年3月17日 13:26更新
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家計の強ぃ味方である『もやし』★☆
『もやし』ゎ安ぃからってナメちゃいけません(｡◕ฺˇε ˇ◕ฺ｡）
もやし１00?あたりの栄養素ゎ。。。
♦♫⁺♦･*:..｡♦♫⁺♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦♫⁺♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦♫⁺♦*ﾟ¨
■エネルギー25kcal
■水分91.6 g
■タンパク質3.3 g
■糖質0.1 g
■糖質4.1g
■食物繊維0.5g
■灰分0.4g
■カルシウム17mg
■リン48mg
■鉄0.6mg
■カリウム130mg
■ビタミンB1 0.08mg
■ビタミンB2 0.09mg
■ビタミンC 16 mg
♦♫⁺♦･*:..｡♦♫⁺♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦♫⁺♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦♫⁺♦*ﾟ¨
コレ!!といって秀でた栄養素ゎないヶド、
カﾛﾘｰ少なぃし
ビﾀﾐﾝもしっかり含まれており
食物繊維が便通を整えてくれﾏｽ(p≧∀≦q)〃
こんな素晴らしぃ食材である『もやし』を
活用スルっきゃないヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡
ﾃﾞﾓいつも似たような『もやし料理』ぢゃ
あきちゃぃますょネil||li (つω-`*)il||li
みなｻﾏゎどんな『もやし料理』を作っていますか??
簡単でォｽｽメの『もやしﾚｼピ』を紹介して
みんなﾃﾞ役立てていきましょ→(๑￫ܫ￩人￫ܫ￩๑)
●はぢめましての自己紹介ゎコﾁﾗへ●
http://mixi.jp /view_b bs.pl?i d=15181 148&com m_id=18 45020
●もやしﾚｼピ(メイン編)ゎコﾁﾗへ●
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●もやしﾚｼピ(脇役編)ゎコﾁﾗへ●
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●『もやし料理』の感想ゎコﾁﾗへ●
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●管理人＆副管理人ｶﾗのお知らせﾃﾞｽ☆ご要望もコﾁﾗへ●
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