消防・国防・警察の戦士たちコミュの【連載?最強の雛～消防学校に入るまで】（連載終了）

職場のスタッフが来年から消防学校に入ります

入校までの残された半年間をどのように過ごすのか

それぞれの考えや過ごし方があると思います

消防学校に入った時点で「消防士の卵」ではありません

僕ら一般市民にとって、消防学校の皆さんも立派なプロなんです

そういう意味でも、来年春、彼がプロとして胸を張って
消防学校に入っていけるように一緒にトレーニングしています

「最強の雛

」になってもらえるようにトレーニング日誌など
つけていくので、皆さんの温かいアドバイスなど宜しくお願いします

コメント(45)

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[6] mixiユーザー 09月22日 21:04

いっせ～☆さん〉

大阪の最大規模の学校ですわ

[8] mixiユーザー 09月23日 01:14

いっせ～☆さん＞

　この消防学校に入るまでにはきちんとした
　腹筋のフォーム、それに基礎体力をしっかりつけて
　最強の消防士になってもらいます

　また先輩として色々アドバイスしてあげてね

[9] mixiユーザー 09月23日 10:03

ある程度のパワーも必要ですが、疲れにくい身体・疲れても復活できる身体を作れるように頑張ってください

[10] mixiユーザー 09月23日 10:12

ケンケンさん＞

　先輩からのアドバイスありがとうございます

　彼はとても前途有望なので、疲れにくい切れ味のある
　体を目指して一緒に頑張ってます

[11] mixiユーザー 09月23日 21:24

夏の炎天下で鼻血を出すまで走り回ったのが昨日の事の様…

入校前の肉体美が楽しみです

[12] mixiユーザー 09月23日 22:03

RYOJIさん＞

　消防学校に入るまでに相当な肉体美を築き上げるように
　彼と共々奮闘して参ります

[13] mixiユーザー 10月13日 22:23

【10月13日現在】

はすくすく成長し、腹筋の割れ目も深くなりつつあり
タフになってきました

[15] mixiユーザー 11月23日 17:01

アクティさん＞

　すべて読破して頂けるなんて感謝感激雨あられです

　なかなかトレーニング内容も個性も濃いですね

　毎日腹筋そんなにやる必要もないと思いますし、ご自分の
　できるペースで良いと思いますよ

として、消防学校で毎日やる（らしい）腕立てとか
　腹筋、背筋を隔日でできる回数からとか良いと思います

　トレーニング仲間の消防士さん達がおっしゃるには
　ロープを使って救出したり活動することが大半なので
　引く力が大事みたいですよ

[17] mixiユーザー 11月23日 18:53

ザキさん＞

　ザキさんは卒業したてなんで、一番フレッシュな知識を
　アドバイスできますね

　ランニングが重要なんですね

　うちのスタッフにも伝えて取り入れるようにします

[18] mixiユーザー 11月23日 19:13

珍父さん

ウエイト使わないフリーハンドトレーニングですよね？参考までにトレーニング内容教えてもらえますか？

私も天気良い日は外でなるべくウエイト使わないトレーニングしようと思ってますし、たぶん同じ様な体格なので。

[20] mixiユーザー 11月23日 19:42

レッドラインさん＞

　今日も僕はフリーハンドでやってきました

　メニューは
　・スクワット　50回×8Set
　・腹筋　　　　30回×10Set
　・背筋　　　　60回×5Set
　・腕立て伏せ　30回×10Set
　・懸垂　　　　10回×8Set
　・カーフレイズ100回×4Set

ぐらいでやってみると良いですよ

寒いので屋外でやる時はウォーミングアップで
ジョギングとダッシュ系少し入れてから行ってください

[21] mixiユーザー 11月23日 19:43

アクティさん＞

　僕は一般人なので、なかなか適したアドバイスなどは
　できませんが、わかる範囲でお答えしますね

　そのぶん、コミュにいらっしゃる優秀な先輩方に
　いろいろ尋ねてみて下さい

[22] mixiユーザー 11月23日 21:12

自分は来年の試験が初受験ですが是非再来年から雛でもポッポでもいいので火猿になりたいです

[23] mixiユーザー 11月23日 21:29

珍父さん

懸垂とスクワットの回数凄いですね

スクワットは確実に乳酸地獄ですね…想像だけで嫌になりそうです。

ありがとうございます

[24] mixiユーザー 11月23日 21:39

G.Gやっさん＞

　初受験でばっちり合格を決めて、立派な

になって
　欲しいですわ

　試験向けの情報とかトピック作れるようにしますね

[25] mixiユーザー 11月23日 21:39

レッドラインさん＞

　スクワットは一人でやると本当にげんなりしますが、
　自分も明日朝に頑張ってやってきます

[26] mixiユーザー 11月23日 22:03

車持ってる女の子の知り合いをたくさん作っておくといいよ。
夜中に呼んでも来てくれる子を。
あと、同期とたくさん合コンをしておくと財産になるよ。

授業や訓練以上に、夜や土日など自由な時間を充実させておくことが大切です。

[27] mixiユーザー 11月23日 22:05

ﾌｧｲﾔｰﾒﾝさん＞

　リアルなアドバイスですな

　上手にリフレッシュを入れつつ、ハードな学校での生活を
　充実させるってことですね

[29] mixiユーザー 11月24日 13:42

ヒイロさん＞

自治体によって、また時期によって色々な差があるみたいですね

独特な縦社会なので、まずは怒られようが怒鳴られようが
些細なことを気にしないようにメンタルを強く持って
初志貫徹することが大事なんですね

[31] mixiユーザー 11月24日 21:07

アクティーさん〉

加圧は弊害も多いのでシンプルにトレーニングするのが良いですよ

シンプル・イズ・ベストですし、今日ランチに行ったムキムキ救助隊員曰く、訓練で鍛える筋肉が一番らしいです

[33] mixiユーザー 11月24日 22:50

アクティさん＞

　そうですね

このコミュで紹介してるマッチョたちも
　みんな地道なトレーニングのたまものですよ

[36] mixiユーザー 11月24日 23:17

ヒイロさん＞

　おっしゃるように楽な方向に走っちゃうと危険ですもんね

　地道に正しいフォームとオーバーワークを避けて適度に
　休息を入れながら…理想的です

[37] mixiユーザー 11月24日 23:18

マティさん＞

　先輩として心強いアドバイスありがとうございます

　消防士さんのロープさばきはホンマ人間離れしてますもんね

　明日は消防の大会を見に行くのでチェックしときます

[38] mixiユーザー 01月31日 18:42

【1月31日メニュー（於：市営トレーニング場）】

救助隊員さんとの合同トレーニング

前半は各自メニュー
・ラットプルダウン
・レッグプレス
・レッグカール
・レッグエクステンション
・チェストプレス
・背筋

後半は合同
・腹筋3Set（インターバル30秒）

　　腹直筋200回・下腹部30回（負荷あり）
　　V字20回＆ツイストニータッチ40回　　　　

・腕立て3Set

　　１Set　30回×4種類
　　２Set　20回×4種類（Jumping)
　　３Set　20回×4種類（Jump＆Keep,ねじり腕立て）

[40] mixiユーザー 02月01日 00:48

シェイクさん＞

　瞬発力がない僕が言うと説得力がないんですが
　トレーニングの中でもジャンプを取り入れるといいですよ

　たとえば思いきりジャンプを20回繰り返すのを1セットとして
　5セットとか入れるだけでずいぶん違ってきますし、
　救助大会見に行った時に、全国優勝チームの方々も
　アップの時間にひたすらジャンプされてた所がありました