自分でらくらくダイエット♪コミュの「あ～っ、食べちゃったよ（泣）」って気持ちを書いて仕切りなおすトピ

「昨日、食べ過ぎちゃった～(>_<)」

こんなことってありますよね。
けっこうダイエットのストレスになっちゃったり。
そして、ストレスがダイエットにとって大敵！

そんなストレスはここで吐き出しちゃいましょ♪
言葉にすることで、とっても楽になりますよ～

そんな気持ちを吐き出したら、
また次への第一歩を踏み出しましょう！

コメント(15)

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[1] mixiユーザー 03月06日 20:59

昨日飲んじゃいました。。やっぱ、アルコールってかなり
太りますよね。。つまみとかいっぱい食べちゃったし。。

今日はがんばってジム行ってきます！
やずや香酢のんで脂肪燃やしてきますよ～！

昨日の自分を恨みます！！

[2] mixiユーザー 03月06日 21:27

私も今日は友達のつきあいで、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞにパンにハヤシライスにってでてきました。。。
ダイエットしてるからって食べないわけにもいかなかったから、普通にたのんでしまったけど。。。
でも食べてから後悔・・・・肉だよ。。。米だよ。。。ハヤシライスでのかなりのカロリーだよ。。。
最悪。。。
夕飯軽くすればっておもったときには、箸をもちだしたらとまらない。。。
食べる食べる食べる。。。
私の主食はわかめに野菜に、寒天なんだけど、胃がでかくなってる今それらを食べる量も半端ではない。。。
今日はさばもあったから食べてしまったし。。。
たべたぁっておもってしばらくしたら、
ヨーグルト食べて、またなんか漁って。。。
しかもずーーっとたべつづけてる。。。
だめなんわかってるのにたべてるなんて。。。
我慢できない自分に腹立つ。。。
実家に帰省している私は食欲増進中。。。

[3] mixiユーザー 03月07日 00:03

昨日のオフ会

デニーズでランチしたのだけど、、、

メインは、鳥雑炊とカロリー押えたのに
結局、デザートにイチゴとアイスののっかた
ガレットたべちゃった

[4] mixiユーザー 03月07日 05:52

う～～ん　ジム行って香酢のんでダイエット。。。
まではよかったのに、そこから
ジムのインストラクターの方と飲んでしまいました。。

なんで！？？

[5] mixiユーザー 03月10日 10:33

＞イガージャさん
ジムに行ったあとに飲んじゃったんですね^^;
まぁ、そんなときもありますよー

そして、「なんで！？？」そうなったのかという
理由を探求してみると何が見えてきますか～？

私が見えてきたのはこんなものでした。
ご参考までに(^^)

ダイエットして得られるものへの気持ち
　　　　　　　　　VS
飲みに行って楽しい♪って気持ち

天秤にかけたときに、
たまたま後者が勝っちゃったのかなと。

前者の「ダイエットして得られるものへの気持ち」を
おもいっきり膨らませてみてはいかがでしょう？？

[6] mixiユーザー 03月10日 10:49

＞りぃなさん

食べ過ぎて後悔してらっしゃるんですね。
受け取りました。
今はどんな気持ちでいらっしゃるんでしょう？

食べちゃだめー！って自分を追い詰めるほどに、
不思議なことに食欲って強くなってきます。
食べちゃだめって強く戒めるよりも、
肩の力をふっと抜いてみるのも一つの手です♪

[7] mixiユーザー 03月10日 10:52

＞Ｃａｏｒｕさん

イチゴとアイスのガレット美味しかったですか～？
食べてしまったなら、
「美味しかった♪」って言えたらステキですね。
美味しかったってところから、
つぎは気をつけよ～って言えると気持ちも軽くなりますよ♪

[8] mixiユーザー 03月10日 11:10

私も普段あんまり食べないように心がけてはいるんだけど、
腹十二分くらい食べちゃうことも…(^^;;

「食べちゃダメ！！」って自分で自分を押さえつけると、ストレス溜まるし、あるとき反動で食べちゃってあっという間にリバウンドなんてことになりかねないですよ。

要は暴飲暴食にならない程度に好きなものも食べればいいんだと思いますよ。

そのほうがストレス溜まらずに楽しく長続きできますよ～～\(*⌒0⌒)ｂ♪
あと、食べちゃったら、その分動いて消費したりとか、次の食事を少なめにするとか調節すれば、意外に平気ですよん。

[9] mixiユーザー 03月10日 18:50

親不知で入院をして食べれないからやせるかなぁっておもってたら、３食だされ、ましてや嫌いな肉や米のオンパレード…食べないと厄介だから手をつけてみたけど…病院生活ってあんまり動かないから３ｷﾛ増加してたw(☆o◎)wショックです…なにが栄養つけるだよ（｀曲´＃）太らせるなよ…米見るだけでイライラしてくるし…取りあえず残すけど…この体重増加どうしたらよいの…イライラしすぎてまた顔と一緒に体もはれていってるし…もう涙涙でいらいらします

[10] mixiユーザー 03月17日 23:25

＞ごましおさん

はじめまして！
書き込みありがとうございます～

私も食べ過ぎないように意識しているけれど、
ついつい食べちゃうことがあります^^;

でも。引きずっちゃうとさらにストレスがたまって、
悪循環が出てくるので、他のところで調整すればいいですね。
そんな気持ちでやっていけたら続きますね。

ダイエットの成功の要諦は、
何よりも「続く」というところにありますからね(^^)

[11] mixiユーザー 03月17日 23:30

＞りぃなさん

他のところでもレスしているので、
ここで３つめですが^^;

とても大変でしたね。

そして増えた体重は減らせばいいんです！
それだけですし、それしか仕様がありません。
やっていきましょう。
過去に囚われて、
未来を台無しにするのはもったいないですもんね。

これからが勝負です。
ストレスが大きな課題ですね。

ストレスが発生しにくくする考え方、
ストレスを感じても解消する方法。

そんなものをこれから見つけていきましょう。

[13] mixiユーザー 03月27日 12:04

＞a_four_leaf_cloverさん

やっちゃいましたか^^;

でも、たまにはＯＫです♪
ごほうびがあった方が続きますからね～
ごほうびの上げ過ぎには気をつけてくださいね（笑）

過去は過去。未来は未来。
済んだことは流しちゃって、
次の一歩を気をつけてやっていきましょう☆ミ

[14] mixiユーザー 04月07日 22:18

ついに一ヶ月ぶりにお肉食べちゃいました。

落ち込んで、ないて、
榎本くるみちゃんのｃｄ聞いたら元気でてきて、
お肉食べてやったーー＾＾

おっし！明日からがんばりまーす！

[15] mixiユーザー 04月08日 14:29

＞イガージャさん

色々あって、そこから抜け出したんですね。
元気になってうれしいです♪
明日からかんばりましょー！

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