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子連れヨガ＆エクササイズコミュの活動報告３

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活動報告３

mixiユーザー 2013年09月17日 23:01

ラフラフはなんと、３周年ですぴかぴか（新しい）
たくさんのママ＆キッズに参加していただき、『すっきりした！』『体の調子が良い♪』『楽しかった〜』そんな言葉や笑顔に支えれて、私たち自身楽しく続けてこれた３年間でした。
皆様に本当に感謝ですわーい（嬉しい顔）
これからも楽しく・キレイ・時々キツく♪な充実したレッスンをしていきますねウッシッシ
そんなこんなで、活動報告もＮo.３になりました電球
よろしくどうぞ〜手（パー）

コメント(16)

[1] mixiユーザー 09月17日 23:41

クローバー９月１２日のレッスンクローバー

みなさんお疲れさまでした〜！
体験のご参加もありがとうございました。
報告が遅れてごめんなさいあせあせ（飛び散る汗）
この日は夏日で暑かったですね晴れ
スポーツの秋が待ちどおしいですダッシュ（走り出す様）

レッスン前半は、ストレッチと骨盤を整えるエクササイズです。
新しいポーズも増えましたダッシュ（走り出す様）
骨盤がきゅーっと締まる感じ、体感できましたね。
簡単な動作なので、ぜひおうちでも続けてほしいです☆

後半は久しぶりのバレエエクササイズです。
基本のプリエ♪はカラダを引き上げて行うことで体幹を鍛え、主に下半身の引き締めに効果的です。
バレエの動きを取り入れたエクササイズなので、バレエをやったことのない方でも行いやすくなっています♪
とは言え、バレエの要素の優雅さや踊りの楽しさなどももっと取り入れていきたいですねぴかぴか（新しい）
もう１つ用意していた、タンジュができず・・・無念ふらふら
次回お楽しみにウインク

次回は９月２５日(水)９：４５〜ですひよこ
お待ちしていまするんるん

[2] mixiユーザー 09月26日 23:12

芽９月２５日のレッスン芽

子連れに大敵雨の中雨、みなさんお疲れさまでした！
今回は雨＆風邪でお休みのため(風邪早く治りますように☆お大事になさってクダサイクローバー)少人数の和気あいあいレッスンでした〜るんるん

前回に続き、骨盤エクササイズとバレエエクササイズです。
プリエは前回より動きがスムーズでした指でOK
動きに馴れた分、カラダを使えてキツく感じたかもしれないですねダッシュ（走り出す様）
そして前回できなかったタンジュ、今回できました〜グッド（上向き矢印）
カラダの引き上げをしっかりしないとグラグラしますね〜。
体側を鍛えるエクササイズのアレンジバージョンも取り入れてみました。
かなりキマスウッシッシがんばりましたぴかぴか（新しい）

次回は１０月１０日(木)です。
スポーツの秋到来ですねもみじ
気持ちよくリフレッシュしましょうるんるん
お待ちしてます手（パー）

[3] mixiユーザー 10月13日 22:15

りんご１０月１０日のレッスンりんご

気持ちの良い秋風もみじ・・・には程遠い夏日でしたね晴れ
みなさんお疲れさまでしたぴかぴか（新しい）
体験のご参加もありがとうございましたぴかぴか（新しい）

今回はヨガレッスンクローバー
最近、初めのストレッチには腹筋エクササイズもちょびっと入れてますがわーい（嬉しい顔）
ツライと笑いが出る・・・不思議な現象です指でOK

ヨガの後は、ボールを使ってできるセルフマッサージをやりました。
コツが分かれば、ピンポイントでほぐせて気持ちがいいですねクローバー
ぜひおうちでも続けてくださいねるんるん

次回は２３日（水）レインボーホールです♪
お待ちしていますわーい（嬉しい顔）

[4] mixiユーザー 10月30日 23:28

もみじ１０月２３日のレッスンもみじ

みなさんお疲れサマでしたぴかぴか（新しい）
体験のご参加もありがとうゴザイマシタ。
初めてキッズもニコニコ笑顔で親子メニュー楽しんでもらえたようで、うれしかったデス揺れるハート

前半はストレッチ＆ヨガ。
後半は肩甲骨エクササイズでしたクローバー
なにげにキツイですよね〜。
ひとつひとつの動きは単純だから、おうちでもぜひやってみて下さいねるんるん

次回は１１月１５日金曜日・和室・９：４５〜です。
なんとexclamation ×2
あづ先生が復帰予定で〜すグッド（上向き矢印）グッド（上向き矢印）
楽しみですねるんるん
レッスン後は１１：２５までプチお茶会です湯のみ
ママ同士、楽しくおしゃべりしましょうわーい（嬉しい顔）
では、お待ちしてます手（パー）

[5] mixiユーザー 11月17日 11:13

リボン１１月１５日のレッスンリボン

みなさんお疲れ様でした、そしてひさびさにレッスン復帰いたしました。
ありがとうございます！
これからは二人体制でさらに充実したレッスンをおこなって、みなさまと一緒にキレイボディをつくっていきたいです。　今後共よろしくお願いしますグッド（上向き矢印）

さて、今回は前半、に骨盤ストレッチを行いました。
ゆがみをととのえ、負担なく身体をささえる筋肉をつけられるようなストレッチです。
後半はバレエエクササイズ。　　むつかしいけどじわっと身体にききますよね！
動きが覚えられるともっとたくさんのことを意識してできるようになるので、みなさんのこれからが楽しみですウインク

プチお茶会も楽しかったですーコーヒーはじめての方も、お一人の方も参加しやすいまったりお茶会ですよー

では次回は11月２７日、レインボーホールです。

[6] mixiユーザー 11月29日 20:46

もみじ１１月２７日のレッスンもみじ

みなさんお疲れサマでしたるんるん
今日のレッスンは、なんと岩波はつみ議員の突然の見学にちょっとあわあわ・・・exclamation ×2
何何ー？？とびっくりしましたが、ニコニコ笑顔で一緒に参加されていた姿がかわいかったデスわーい（嬉しい顔）
今後ももしかしたらまた参加されて、みなさんともお話する機会もあるかもしれませんが、その時はよろしくお願いします。

今回のレッスンは前半はストレッチ、後半はバレエエクササイズでしたるんるん
バレエエクササイズは色々気をつけてもらいたいポイントがあり、つい力が入りプリエで時間使いすぎまして・・・げっそり
タンジュは中途半端になってしまいごめんなさい〜あせあせ（飛び散る汗）
またリベンジしましょうダッシュ（走り出す様）

次回は年内最後のレッスンになります電球
レッスン後には、短い時間ですがプチクリスマス会をしたいと思いますクリスマス
みなさん是非ご参加くださいねチャペル

１２月１３日(金曜日)９時４５分〜１１時２５分まで位置情報
和室なのでお間違いなくexclamation ×2
お待ちしていますクローバー

[7] mixiユーザー 12月15日 13:50

１２月１３日のレッスン＆ラフラフクリスマス

http://ameblo.jp/laughlaugh39/

[8] mixiユーザー 01月11日 14:23

2014年 1月10日のレッスン

http://s.ameblo.jp/laughlaugh39/entry-11747741126.html

[9] mixiユーザー 01月22日 16:15

2014年1月22日のレッスン

http://s.ameblo.jp/laughlaugh39/entry-11755408265.html

[10] mixiユーザー 02月27日 09:35

2014年2月26日のレッスン

http://s.ameblo.jp/laughlaugh39/entry-11782398323.html

[11] mixiユーザー 03月14日 22:48

　2014年３月１４日のレッスン


　 http://ameblo.jp/laughlaugh39/entry-11796187529.html


[12] mixiユーザー 03月25日 09:07

２０１４年３月２４日のレッスン

http://ameblo.jp/laughlaugh39/

[13] mixiユーザー 04月12日 22:37

　２０１４年４月１１日のレッスン

　http://ameblo.jp/laughlaugh39/entry-11820068117.html


[15] mixiユーザー 05月01日 15:28

　　　２０１４年４月日のレッスン


http://ameblo.jp/laughlaugh39/entry-11837173476.html


[16] mixiユーザー 05月12日 20:16

5月9日のレッスン(*^_^*)

http://s.ameblo.jp/laughlaugh39/entry-11848447504.html

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