鎌倉　インドエステ　青い魚　コミュのご自宅で簡単セルフケア！

このトピックでは
ご自宅で実践できる（又はしている）
健康法や美容法などを紹介し合いましょう！

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コメント(6)

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[1] mixiユーザー 06月27日 16:02

夏場のシーズンは
モロヘイヤがスーパーなどに陳列されるので
最近はよく食べています。

10秒～20秒ほど茹でて食べたり、簡単に炒めたりしています。

私の場合便秘になりやすいのですが
モロヘイヤを食べるとスッキリです(笑)

http://www.shishiclub.co.jp/uenoya/yakuzen_moroheiya.html

[2] mixiユーザー 06月27日 21:03

先日お客様とお話ししていて思い出したので…

肩こりに関してですが
皆さん腕の付け根ってどこだと思いますか？

子供の頃に遊んでいたリカちゃん人形やガンダム的なロボットなど
おもちゃのイメージで関節が無意識にインプットされていませんか？

腕の付け根をリカちゃん人形と同じ、脇の下と肩と腕の境目の辺りと思って腕を上げてみて下さい。

肩から首にかけて力が入り腕の重みを感じませんか？

実際の腕の付け根は
前は鎖骨の中心に向かって内側の辺りから、後ろは背中の肩甲骨の辺りです。

わかりやすくデコルテ部分から腕を動かすイメージで腕を上にあげてみて下さい。
先ほどよりも腕が軽く感じませんか？

慢性的な肩こりにお悩みの方は
この腕の動かし方に注意してみると少し楽になるかもしれません。

歩くときにコレを意識すると
自然と胸を張った姿勢で腕を振れるので
二の腕のたるみやウエストの引き締めにも繋ります(笑)

[4] mixiユーザー 11月02日 11:38

清々しい季節になりましたが
気温の差が激しい季節でもあります

生理不順や風邪や疲れなど…
体調も不安定になりやすい季節です。

湿度の関係で色のコントラストが綺麗に見える季節でもあるそうなので

秋晴れの日には景色の良い場所に出掛け
視覚的なリラックスをしながらハイキングやウォーキングなど軽い運動をするのも良いでしょう！

本格的に寒くなる前に
こうした軽い運動やオイルマッサージなど、リラックスしながら出来るケアを通常よりこまめに入れ身体をほぐしておくと、ガチガチに凝り固まる事なく寒い冬を越せます。

凝り固まってしまった身体をほぐすのは、とても時間がかかりますので、事前にケアを始める事が大切です。

出来る限り規則正しい自然の節理に合った生活を心掛けて寒い冬に備えましょう☆

アロマテラピーの先生いわく
花粉症の方などは
今の季節からオイルマッサージを定期的に続けておくと

春の症状が少し楽になるそうですよ☆

[5] mixiユーザー 11月22日 20:22

寒くなってきました。
生姜パワー活躍のシーズン☆

胃腸が弱く冷え症の女性って
本当に多い様に感じます。

私も寒さが本当に苦手なので
ジンジャーティーには毎年お世話になってます！

紅茶やハーブティーに
皮をむいた生生姜をスライスして入れるだけ

身体がホカホカしてきますよ☆

胃がムカムカする時にもオススメです。

漢方では身体を温める作用や胃腸を整える作用があるとされてますが

ジンジャーティーは
本当に実感出来ると思うので
是非試してみて下さい！

[6] mixiユーザー 11月26日 23:20

ジンジャーティーについて
お客様よりご質問受けました☆

すりおろし”よりスライスの方がいいの？

答えは目的により変わります。

生のしょうがには
白血球を増やし免疫を高める効果があると言われており

火を通したしょうがには
身体を温め血液の循環を助け
ダイエットにも効果的！？と言われています。

すりおろししょうが”の
ジンジャーティーですと…

火が通りやすく繊維も取れるので、
ダイエットや身体を温める為を目的とするには最適☆

スライスしょうが”の
ジンジャーティーは

表面だけ火が通るので
免疫を高めて風邪の予防にも☆
身体を温める効果を期待できます☆

が…繊維をとる事は出来ません。

厚めのスライス＆すりおろしを両方入れるのが最強かな？？

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