鎌倉　インドエステ　青い魚　コミュのアーユルウﾞェーダを生活に取り入れてみよう！

みなさん
おはようございます。

管理人、インドエステ青い魚のしぇり子です。

このトピックでは
アーユルウﾞェーダを生活に取り入れる方法など

みなさんと一緒にお話し出来ればと思います。

みなさんが実践している方法などがあれば是非教えて下さい。

色々とお話ししましょう！

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アーユルウﾞェーダと簡単に言っても…

伝承医学とか生命科学とか寿命の科学とか…
奥が深すぎてよっぽど勉強しなくては理解出来ないのでは？と
なかなか取っ付きにくいかもしれません。

確かに。
物凄く奥が深くて
勉強していても『理解出来ている』とは言い切れ無いのも事実です。

私自身まだまだ勉強中ですし、
生きてる内に全てを理解出来るのか？
も難しいところです（笑）

と言いますのも…

生命の科学”と呼ばれるだけに

身体のバランス心のバランス
命とは何か？生きるとは何か？エネルギーとは？
などなど…

生命そのものをテーマにしているので

知識”だけでは理解出来ない部分がほとんどです。

解剖生理学の様に…
筋肉やリンパや骨格などなど
物質的な仕組みから健康を見直すのではなく

宇宙の一部の生命として
健康をひもといていくものなので…
（既に、よくわからなくなりそうですね（笑））

知識だけではわかりにくいものです。

しかし
宇宙の一部として自然の摂理に基づき生活する事は…

西洋医学的には自律神経を正常にしてくれると言われていますので

結果、冷えやストレスや肩凝りやダイエットなど…
あらゆる面で繋がっていく事でもある様です。

なので、よくわからなくても…

少しづつ実践して取り入れて生活してみる事で

実感しながら理解に繋がる部分も沢山あるのではないかと思っています。

ここでは
簡単に実生活に取り入れられるアーユルウﾞェーダを
みなさんと一緒に紹介し合えるといいなと思っています。

時間を見つけて少しづつ書き込んでいきますので、

一緒にチャレンジしてみましょう！

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※アーユルウﾞェーダでは
ウﾞァータ、ピッタ、カパ、と
それぞれの体質を３つに分けて話しが進められていきます。

ご自身がどの体質かわからない方は、
インターネットなどで、
『アーユルウﾞェーダ体質診断』などと検索してみて下さい。

色々とサイトが見付かると思います。

まずはご自身の体質を知りましょう！

コメント(2)

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最新の40件

[1] mixiユーザー 06月22日 11:29

６月中旬～10月中旬
初夏～初秋ピッタの季節の過ごし方

アーユルヴェーダでは
この季節はピッタ（火のエネルギー）が蓄積して悪化する時期とされています。

赤い発疹や胃腸症状、下痢肝炎、食中毒など
ピッタの悪化症状が出やすい季節

クーラーに頼り過ぎず、
辛味、塩味、酸味の食品は控えましょう。

ピッタをバランスさせるには…

休息を十分とり、日中の暑い時間の活動は控えめに

冷性で消化に良い水分の多い甘い液状の食物、（メロンやスイカなど）をとるようにしましょう

刺激の強い食物は控えめに

闘争てきな事柄（ホラー映画、討論、競技）を避け、
穏やかさに触れましょう

満月を鑑賞したり、野山の自然に触れ、視覚的な楽しみを心掛けましょう

水泳などで熱した身体を冷ましましょう

参考資料
アーユルヴェーダ入門
著者上馬場和夫

（初めての方でもわかりやすい本なので
これからお勉強してみたい方にはお勧めの本です）

[2] mixiユーザー 06月27日 14:59

目覚めのヨーガ

?仰向けに寝たまま伸びます。

?片膝ずつ胸に引き寄せ、次に両膝を抱えこみます。

息を吸いながら膝を胸からはなし
息を吐きながら膝を胸に寄せます

?体を捻ります。

朝目覚めた時にだるさや鼻づまりのある人は、上肺部を開くように捻ると鼻通りがよくなります。

?同じく上肺部を意識して脇を伸ばします。

?俯せになってゆっくり反ります。

充分時間をかけ自身の体の声を聞き取る様にして
ゆっくりと身体をほぐしてから起き上がりましょう。

?窓を開けて新鮮な空気でお部屋を満たし
立ったまま大きな深呼吸をします。

お部屋と身体を一緒に換気しましょう。

肩、胸、お腹の順で身体に溜まった毒素を吐き出し
太陽のエネルギーを吸い込みましょう！

※目覚めた時に腰や背中が痛む人は、前日の夕食を軽めに済ます様にしましょう。

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