みっちぃと健康体をつくろうの会コミュの本日の燃焼系

タイトルのとおり。
今日やったスポーツとか何か燃焼したなぁ！ってことをつぶやく。

EX.
長風呂しました。３時間。
EX.
卓球で燃えた！
EX.
仕事自体が燃焼系

コメント(61)

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今日の新聞に､ランニングについての
記事が掲載されてました(・∀・)ﾉ

まず30分の早歩きからスタートするといいそうです｡

以下引用

｢みぞおちから足がはえている｣とｲﾒｰｼﾞし､
骨盤から足を出すと､体を動かしやすくなる｡
足だけで歩くと腰が曲がってしまうが､
骨盤からだと姿勢をまっすぐに保てる｡

腕は90度に曲げて後ろにひく｡
体の内側に入れない｡手は卵を軽く握るような感じで､
親指は外に出す｡

参考にしてみましょ(*^ー^*)

[23] mixiユーザー 10月21日 21:47

本日のメニュー。

【仕事中】
足上げ　１０分くらい

【終業後】
ジョギング　５ｋｍ
腕立て伏せ　２０回
（腹筋は腹筋トピに記載）

これからお風呂

　３０分くらい。。。

[24] mixiユーザー 10月21日 22:34

自転車６キロ
バドミントンしたよ！

こぉたさん、
ＯＬの会話むしろ歓迎ですヽ(^^)ﾉ

すのにゃん、
そういう歩き方してる人近所にけっこういるわ。
自分がやると思うとなんか照れる(〃∀〃)。

[26] mixiユーザー 10月22日 22:25

本日のメニュー。

【仕事中】
足上げ　・・・さぼりました。１分くらいです。

【終業後】
ジョギング　５ｋｍ（犬が追ってきてスピードアップ）
腕立て伏せ　２０回
（腹筋は腹筋トピに記載）

このまま続けると。。。痩せそうな気がする～

あると思います。

[28] mixiユーザー 10月23日 23:10

今日はジョギングさぼりました。

足上げも。

腕立て伏せ１５回だけです。

いかんです。寝ます。

おやすみなさい

[30] mixiユーザー 10月25日 19:29

今日は近所に住む会社の後輩と一緒に５ｋｍ走りました。

帰って腹筋３０回と腕立て２０回とビールと熱燗２本

[31] mixiユーザー 10月26日 23:22

今日は雨が降っている（台風？）のでジョギングはお休みです。

筋トレのみ(´・ω・｀)

[32] mixiユーザー 10月28日 02:34

近所の子と一緒に２時間くらい歩いたよ。

[33] mixiユーザー 10月28日 22:57

今日は走りました

インフルエンザ対策用のマスクを付けたまま５ｋｍ走ったので

しんどかったです(；´Д｀)　が、仕事の後の運動は気持ちが良いです☆

[34] mixiユーザー 10月29日 22:40

今日も走りました

　５ｋｍです。

日中は、東京砂漠で精神がカラカラに干乾びますので

帰宅後のジョギングというものが、潤いを与えてくれる癒しです。

１１月９日に健康診断があるので

それまでには体脂肪率１５％を切りたいと思います(｀・ω・´)

[35] mixiユーザー 10月29日 23:42

掛け持ちでアルバイト始めることにしましたー今日面接行ってきたの！チャリ通勤してくれ言われたけん､もし採用されたらチャリ人生始めます！！！
バイト先から本職場にもチャリで移動するよ！
今日も半身浴

[36] mixiユーザー 10月30日 09:22

皆様おはようございます

> ｽノニｬﾝさん

意欲的ですね☆

未曾有の経済不況の中で
我々若者が働かないと！と
元気づけられますp(^-^)q

[37] mixiユーザー 10月30日 21:21

どうもさぼり気味でいかんなぁと思いつつ、
主にこぉたさんの頑張りを見て
やらねば(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ!!
と思えるので
とてもありがだいです。
ありがとう。

今日は水泳しました。
525メートル泳ぎました。

[38] mixiユーザー 10月30日 23:29

おっ、水泳ですか。

夏以来、行っておりません。

１０往復と半分ですか。よく数えましたね。

私は何ｍ泳いだか、途中で忘れちゃいます。

今日も５ｋｍ走りました。

半身浴はお休み、シャワーのみ。

[39] mixiユーザー 10月31日 21:08

今日は仕事がお休みでしたので、１０ｋｍ走りました。

疲れました。もっと体力を付けないといけませんね。

[40] mixiユーザー 11月01日 17:02

秋っぽくなってきましたね。

今日の運動は。。。家事！！（洗濯、掃除、買い物）

ってことにしちゃダメですか（；^ω^）

ダメですよね。

走ってきま～す。

[41] mixiユーザー 11月01日 22:02

５ｋｍ走ってきました。

半身浴で汗もたくさん流しました。

運動後＆風呂上りの一杯の誘惑に負けて

ビール飲んでます。。。くっ

健康診断までのあと１週間は禁酒ヽ(`Д´)ﾉ

あ、あとご報告です。

ハーフマラソンにエントリーしました。

谷川真理ハーフマラソンという大会です。

目標としては、完走はもちろんですが

主催者の谷川真理さんと握手することと

ゲストランナーの猫ひろしさんと握手することを

目論んで頑張りたいと思います。

[42] mixiユーザー 11月01日 22:47

ハーフマラソンって
あれですか？
42.195kmの半分走るって事ですか(◎Ａ◎)!?

すごい！
頑張ってくださいね！

友達が、月に100km走るよって言っててすごくびっくりしたんだけど、
計算したら、こぉたさんも月100kmくらい走ってそうですよね。

[43] mixiユーザー 11月03日 20:29

文化の日でございますが

昨晩の天候が嘘のように気持ちの良い快晴でしたので

お休みということもあって、お昼からジョギングして参りました。

本日は１０ｋｍです。だいぶ体も慣れてきました。

> ぱんこさん

実はハーフマラソンってよく知らんとです。恐らく２１ｋｍくらいかと。

まさか自分がマラソンを走るなんて人生で考えたこともなかったですから

現在、色々と調査中なのです。（着る服とか、走る道とか）

お友達が何か知ってたら教えてください。

特にウエアなのですが、マラソン用って短パンしかダメなんでしょうかね。

どうしてもあの短いパンツを履きたくないのです。はずかちぃ(*´｀*)

[44] mixiユーザー 11月05日 00:29

今日はバドミントンを２時間くらいしました。

こぉたさん、

記録を出すのが目的でなければ何を履いてもいいんじゃないかしら？
フルマラソンで画像検索したところ、ハーフパンツで走ってる人もいらっしゃいました。
短パン人口が圧倒的に多いみたいですけどね。

ベストジーニストになったら短パンで走る！とか(^皿^)

[45] mixiユーザー 11月05日 08:50

おはようございます☆

> ぱんこさん

バドミントンもやっているんですね。

私も昔とった杵柄ですが、中学３年間やっとりました。

マラソン調べて頂いたんですね。
ありがとうございます。

短いデニムで走ればベストジーニスト取れるかもしれませんね(^_^;)

[46] mixiユーザー 11月05日 21:23

なかなか書き込みにこれず面目ないです(´・ω・｀)

ハーフマラソン！
すごいですねぇヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ健康云々はもちろん､マラソンの達成感が人生を輝かせると思います(´ー｀*)頑張ってください♪
猫ひろし～(・∀・)ﾉ

最近の燃焼
･歩いた！
･新しい仕事始めて腰が痛い！
（早寝早起きの毎日

）
･熱々のお湯に浸かる→冷水を浴びるの繰り返しが良いらしいので早速実行中♪

[47] mixiユーザー 11月05日 23:30

人生を輝かせます(｀・ω・´)

今日は５ｋｍ走りましたです。押忍。

人生ってなんでしょうね。

現代は『鬱の時代』だそうです。

自殺する方が３万人を超えている一方で

１００歳以上のご高齢者の方が４万人に達したそうです。

きっと「人生とは」の答えは年長者がご存知なのでしょうね。

お年寄りは大事にしたいものです。

[48] mixiユーザー 11月07日 22:11

夕方、５ｋｍ走りました。

３０分切れるようになってきました☆

なんだか最近、走るのが楽しいです。

[49] mixiユーザー 11月08日 14:29

今から１５ｋｍ走ります。

宣言しとかないと、途中で諦めそうですので(^_^;)

[50] mixiユーザー 11月08日 20:14

なんとか走れました