吹奏楽団自転車部コミュの走ったところを報告しよう！

おお〜気持ち良さそう！
さかいまんのピナレロもかっこいい！！
そして自転車部のみなさんと走っているのがうらやまし〜。
今度、例の海外メンバーの方と走ってるやつも載せてくださいな（笑）

てか90kmでも、山の坂とかがすごそう。。。

俺はまだまだぴよぴよなので、先週末はこんなコースでした☆

http://www.mapion.co.jp/c/f?uc=1&grp=route&el=139/51/19.897&nl=35/43/50.040&scl=250000&env=0000&dist=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

江戸川CRを北に南にって感じ（笑）
マピオンさんによると前回ので30kmくらいらしい。
公園周りをグルグルしてたりする分や、曲線を直線計算してる分を考慮しても35kmもないかな？
気持ち的にはもっと走ってるんだけどなー。
やはりサイコンが必要だわ。

ちなみに、今週は体調悪くて走れてないけど、こないださかいまんと電話で話してたみたく、次からは江戸川CRに戻らず荒川CRに行って、葛西臨海公園まで行く予定。
これを当面のメイントレーニングコースにしようかと思ってます。
さっき距離測ってみたら、それでも50kmちょっとだったので、100kmとかを普通に走るのはまだ先になりそうだ〜。

おぉ、水元公園って結構広いんだね。楽しそうだねぇ。
広い川の河川敷走るのも気持ちいいんだろうなぁ…

自転車で距離走るのはちょっとなれれば、すぐできるようになると思うよ。
朝早く起きて走ると、午前中だけでも結構走れます。

こっちは先週末はちょっと自転車はお休みしてました。
今回の書き込みでは、サイクルコンピュータ（POLARのCS400ってのを使ってます）のデータを
PCに取り込んだやつを載せます。
前に書いた布目ダムに行った時のやつです。
心拍、ケイデンス、スピード、標高がグラフで見られます。

休憩して止まっている時の時間はカウントされてないようです。

グラフ真ん中あたりの茶色が高くなっている部分が布目ダムの部分で、
一番低かった地点から150m近く登ってたみたい。

距離やスピードがわかったりするのも面白いけど、
斜度とか標高がわかるのも走っていて楽しいよ。

有言実行ということで。
前回書き込んでいたコースを回ってきました☆

http://www.mapion.co.jp/c/f?uc=1&grp=route&el=139/50/56.789&nl=35/42/24.208&scl=500000&env=0000&dist=0jSy211zH68280jSz477zH57940jSs768zH08820jSf146zHd4990jS7514zHw3120jS8849zHE9080jSc306zHI2580jSd573zHN7560jRW477zHS9470jRV246zHN6160jS1114zHV2620jS2278zI32360jS1456zI76440jRU596zIp1980jRG427zIy5750jR3989zJe1420jR2072zJe7560jR3099zJg7350jQV795zJD9200jQQ969zJN6280jQQ525zJQ8640jQR859zJN4060jQS031zJV6070jQU222zK42180jR9262zKk9840jRb180zKv1920jR3993zKy4830jR3136zKA8550jQB123zKA7910jQn159zKQ5580jQn434zLg7300jQc207zLs2570jPT412zLr8850jPI640zLk3000jPj150zKx2880jPb871zKs9830jOL500zKl3970jP6028zK13120jPi441zJz5710jOr326zJz2010jOk845zJE1850jNU931zJE7070jNU474zJl4380jNN992zJ37300jNQ000zIK9140jNK158zIB5390jNA939zIC5070jNt180zIz8280jNL069zI36800jPc683zGE3150jPA961zGb6520jPK088zFH6580jPD880zF67990jPb491zEn6810jP7564zDq4760jP9299zDH0130jPo724zDE3310jPg965zDs7100jPd404zCD0940jPD509zCA6350jPu745zCe1340jQ7347zC98850jQv627zCi0070jR6130zCw9820jRc520zCM7770jRj457zD10690jRm106zDB8690jRc887zDP4270jRi730zEp0180jRi731zEC8520jRo071zEC7680jRn386zEA2540jRD953zEJ0230jRU828zEO5800jS1038zEM6530jSk480zEN6020jSA944zET0470jSI270zF60500jT4066zFq3780jTf841zFH3540jT1147zG92640jSB872zGy6510jS5014zGX9620jRP415zHu0330jRU984zHN5330jRV988zHS8910jSc957zHN6070jSb588zHI1740jS8119zHE8250jS6932zHw3400jSe507zHd1370jSs472zH06310jSz774zH59160jSy314zH7107

ちょっと道に迷ったりもしたので正味で60km近くは走っていると思われます。
道の大半を占める川沿いの道の風が相当きつかった・・・
特に荒川の海から吹く風。
途中、地図を見ようと思って降りた瞬間、初めて足がつりました（苦）
まだまだやな〜（´△｀）

ちなみに今回の写真は荒川と中川の間の道→荒川河口→葛西臨海公園です。

おぉ、もう60?走れたのかぁ。すごいね。
次は１００km行けるって。でも、そろそろ暑いから長距離は大変かな。

荒川の中央環状の下って走れるんだね。ふーん、知らなかった。

僕も琵琶湖を1周したときは中間地点で両足つって倒れそうになって
おそろしい目にあったことがあるけど、
つるのの対策にはミネラルがいいって聞いてるよ。
アーモンドにたくさん含まれてるんだって。
それからというもの、サプリメントで日頃からちょっと補うようにしてます。
あと睡眠不足は結構敵な気がする。

こっちは田舎の道を走るのに慣れてしまいつつあるけど、
交通量多いところ走るのは大変じゃない？平気なかんじ？


こっちは6月27日の土曜日に近江八幡まで行ってきました。
琵琶湖に行くのは大した坂もなく、ほとんど緩やかな下りなので、
奈良や信楽のほうに行くよりもだいぶ楽ちんでした。
距離走ったぶん、帰りはちょっときつかったけど。

近江八幡は水郷で有名な街みたいです。
歴史的な街並みもちらっと見ることができました。
が、写真撮ってないです。ごめん。

やっぱり琵琶湖の周りを走るのはかなり気持ちいいよ。
今回は実はそこまで湖岸には行けたわけでもなかったんだけどね。

道はこんな感じ。

http://www.mapion.co.jp/c/f?uc=1&grp=route&el=136/9/52.204&nl=35/2/25.507&scl=3000000&env=0000&dist=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

あ、途中から来た道を戻ったんで、省略してます。