中高年のベリーダンスクラブコミュの自己練習法、テクニック的な質問など

ありましたらここへお願いします。
家ではこんな練習をしていますなどなど……。
技術的な質問とかもここへ書いておけば誰かが答えて
くれればいいですよね～。

コメント(11)

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私の練習法は、たくさん見る事ですかね。
安上がりにYouTubeを活用しています。
トップダンサーだけではなく、アマチュアの発表会みたいなのも
結構参考になったりもします。

まだまだ知らない事だらけなので
まずは人の真似から。

会社でトイレ行ったり給湯室に行った時に
体をほぐすのを兼ねてシミーの練習をしたりします。
短時間ですが、回数を多くできるのが良いかも？？
以前、トイレでターンをした瞬間、人が入って来て
びっくりして靴を飛ばした事もあります・・・。

あとは体の基礎も大切なので
毎日柔軟体操はしています。

なんだかありきたりな事しかしてませんね。
でも地道な努力の積み重ねが大切ですね。

[2] mixiユーザー 02月13日 02:40

映画『Shall　we　dance』もそうですよね。
会社でステップをつい踏んじゃうとか……。

まだ腰がよく動かないので、私はシミーまで
たどり着けません。うーん。

家でホコリをかぶっているロデオボーイ、
これなんか使えないかと思っているのですが。

これに乗って揺られながら、スネークアームの
練習でも？？？（笑）

[3] mixiユーザー 02月22日 10:27

ヒョンミさん、シミーまでたどり着けないなんておっしゃってますが、
昨日の練習でシミー上手でしたよ

練習法ですが、振り付けの練習も必要ですが
地道な柔軟体操とか、基礎練習が結構重要な気がします。

腰回りの筋って普段あんまり使わないので最初は固いと思いますので
柔軟性がアップすれば、腰も大きく動かせる様になると思いますよ。

ロデオボーイも意外と効果あるかも？？

[4] mixiユーザー 02月22日 23:56

お風呂上りに腰を回しています。
ｙｕｋｉ先生みたいに、かわいくちっちゃな円で回せるようになりたいなぁ

って思っています。
面積があるせいか、どうもブルンブルン回しているような気がして（苦笑）

スネームアームが呆れるほど苦手で

肩甲骨が硬いんでしょうね、おそらく

凝りのほぐしから始めないとですかね？？

[5] mixiユーザー 02月25日 03:01

>どうもブルンブルン回しているような

同感っす。腹が問題なのかなー。

natsumeさんはタッパがあるので、大きな振りは
やっぱりきれいにみえますよ～。

八の字はわりと、私的に回しやすいんです。

先生のお腹のまわりの筋肉は立派ですよね。

みほさんのいうとおり、普段の運動で身体
やわらかいほうが、よく腰が動くんですね。

そうか、自主練習もっとしなきゃ！

そうそう、話変わりますが、準備体操で先生
に教えてもらった手のひらのツボ押し、
家人にしてあげたら気持ちいいらしく、
毎晩やれやれいわれております～。

先生、ありがとう～。

[6] mixiユーザー 04月04日 20:40

4月29日のワークショップで踊る、踊譜というか内容です。
ブログからいただいてきました。Mixiをご覧の方はこちら
でもどうぞ……。

【ラインダンス】（＊トライバル風の曲の方）

●1列だけ出て後ろ向きでスタンバイ（右足ちょっと前に置く）
　音のタイミングで右足をひかけて回って正面に振り向く

　（振り向いた時の感じは、演歌歌手が小節をまわして歌う雰囲気）

●2列、3列が順々に出て来る←（そーでしたっけ？すでに並んでいる？）

●全員で左腰ヒップドロップ
　（左手腰、右手は下げたまま）

　右手上げ、左手上げ、両手を頭の上でポーズ
　（手のひらは外側）

●1列は回転（右回り）／2、3列は手を下げる

●1列前面

★1列
　16カウント　ヒップサークル
　　　　　（右腕を立て手を左耳に添えて、左腕は水平）
　　　　　（8カウントで一回転×2回）腰は左→後→右…の順

　16カウント　垂直にフィギュアエイト
　　　　　（手を上げて下げる）
　　　　　（4カウントで片ヒップを下ろす×4回）右から

　16カウント　ヒップサークルしながら回転
　　　　　（左手耳に添えて、右手は腰）
　　　　　（4カウントでヒップサークル1回で45度回転×4回）
　　　　　　左回転

　12カウント　水平にフィギュアエイト
　　　　　（両手は腰）
　　　　　（4カウントで∞の片側×3回）右から

　12カウント　ヒップサークルしながらサイドステップ
　　　　　（両手は腰）
　　　　　（4カウントでヒップサークル２回2歩横へ×3回）左から

　両サイドへはけて後に半円になる様に座る

★2列　ゆっくりヒップドロップ

★3列　早くヒップドロップ

●2列前面に出る

★2列
　16カウント　ヒップドロップ
　16カウント　ヒップサークルしながらサイドステップ
　両サイドへはける

★3列　ヒップドロップ

★1列　座ったまま

●3列前面に出る

★3列　（分かりません）

★2列　両端でヒップドロップ

★1列　座ったまま

●2列前面に出る

★2列　16カウント　ヒップサークルしながらサイドステップ

★3列　2列の後に並んで2列と同じ動き

★1列　8カウントは座ったまま、8カウントで立つ

ここまでです。
私は1列なので、他の列はうろ覚えなので間違ってたらゴメンなさい。

【オープニング】（＊ゆっくりしたハワイ風の曲のほう）

●手をつないで全員で登場、少し早めに歩く

●中心に身体の正面が向く様に円になる

●先頭と最後尾が手を繋いだら、歩くスピードをゆっくりにする

●半円程歩いたら円の中央を向いて止まる

●胸の前で手をクロスさせる
　（一人おきに2グループに分かれます）

★A班
　2歩中心に進み、右足を掛けて180度回転
　両手を広げ下ろしたら手を繋ぐ
　列になって上手にはける

★B班
　A班がはけ始めたら立つ
　両手を広げ下ろしたら手を繋ぐ
　列になって下手にはける

●A班とB班が対角に向かい列になり歩く
　この時、A班とB班のメンバーが交互にすれ違う様にクロスする

●Vの字になる様に座る（上半身が中央側・足が脇側で座る）
　最後尾の人はスッと収まる為に、前から3番目に入る様にする

[7] mixiユーザー 04月22日 01:38

29日のイベント用の舞踊譜のようなものです。
以前からかなり改訂になっています。

「アルシャムス」のブログにあるものをこちらでも
ご案内しておきます。

▼オープニング
http://alshams.blog92.fc2.com/blog-entry-47.html

▼ラインダンス
http://alshams.blog92.fc2.com/blog-entry-46.html

[8] mixiユーザー 05月18日 00:43

「ベリーダンスとはなんぞよ？」という概要的疑問を抱きつつ、
全然先が見えないまま資料を読むこのごろです。

でも練習してちょっとでもテクニックをあげないといけないですね～
とかも思うには思っているんですよ。みなさんとの群舞の時にご迷惑を
かけないためにも……。

しかし、まだまだ初心者。
「スネークアームス」すら満足いく動きができておりません。

スネークアームスは両手を蛇のようにうねらせて、上げ下げする動き
ですが、機械体操の腕の上げ下げとは違って、肩、ひじ、手と順に動
かしながら“蛇のうねうね”を見せていくものです。

Yuki先生いわく、コツは（空気の）壁を手で撫でている感じとのこと
です。

うむむ……難しい。これだけでも熱心にくりかえしやっていると、肩が
はって痛くなるし、汗かきますね～。

どーしたら、ぎこちなくできるんじゃいっ!?

って思っていたらNHKテレビハングル講座で、「トロットキングス」なる
歌って踊れる韓国のお笑い芸人グループが出演するのを見て、彼らがいとも
簡単にこのスネークアームスを振付けにしてやったもので、
http://www.nhk.or.jp/gogaku/hangeul/tv/index.html

＜注：韓国の若い歌手は歌って踊れるのがお約束です＞

「ふんぎゃ～っ！！コイツらスネークアームスできるっ。しかも上手！」と
驚いてしまいました。男の子たちでもこんなにうまくできるなんて……。

おばさん完全に負けてる～と思ったのでした。

韓国の人たちは、韓国舞踊の素養があるためか、やるとなったら一本気な
性格がベリーダンスに向いているというか、上達も早いみたいですね。

[9] mixiユーザー 01月20日 12:33

かおるんに教えてもらったんですが
スーパースターズに所属するアンスーヤというダンサーさんの
レッスンビデオのサンプルがこちらで見られます。

http://www.ansuya.com/free_class.html

サンプルといっても、かなりボリュームがあるのでお徳ですよ！

この前の新年会でひたすら練習してました