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美肌づくりに大切なこと

mixiユーザー 2009年01月01日 15:23

美肌づくりに大切なこと
食事やスキンケアよりも
もっとダイレクトに肌に働きかけるのが、
じつは睡眠です

というのも、肌を再生させる成長ホルモンは
睡眠中にしか分泌されないため
成長ホルモンが分泌されると、
肌の奥で細胞分裂が起こり、
新陳代謝が活発になるので、
充分な睡眠が必要になります

また、日中活動している時は血液のほとんどが脳に集まり、
肌まで栄養がまわってきませんが、
眠りにつくと血液は身体の各部に流れ、
肌にも栄養がいきわたるようになります

このように、睡眠は肌の新陳代謝の鍵をにぎっているのです

あれこれキレイのために睡眠時間を削るのは本末転倒

美肌は睡眠中につくられることをお忘れなく

不規則な生活リズム
寝不足・寝だめ
テレビやパソコンを遅くまで見ている
明るすぎる部屋
・・・・には、ご用心

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