メイクアーティストまゆのコミュコミュの野菜の美肌パワー

野菜の美肌パワー

mixiユーザー 2008年12月25日 16:16

野菜の美肌パワー
肌のために野菜を摂取しても、
レタスやきゅうりのサラダだけではパワー不足

赤・黄・緑などのカラフルな野菜なら、
肌にいいビタミンがたくさん取れます

ビタミンA(カロテン類)・C・Eや
さまざまな色素成分の抗酸化作用で、
肌のダメージを与える活性酸素を消去します

ビタミンAが肌や粘膜のうるおいを保ち、
刺激へのバリア機能を高めることができる

ビタミンCが紫外線の害を防いだり、
体内でのコラーゲンの合成を助けたりします

ビタミンEが女性ホルモンの分泌を助けたり、
血行をよくしたりすることで、肌を活性化する

食物繊維が腸内環境を整えて全身の代謝を高め、
肌のトラブルを防ぎます

たくさん野菜を食べてきれいになろう

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