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アンチエイジングに効く睡眠術

mixiユーザー 2008年12月20日 16:04

アンチエイジングに効く睡眠術

寝る前に20分ほど半身浴をし、
まずは心身を深く眠れるモードにシフトチェンジする。

鎮静効果の高いラベンダーの
エッセンシャルオイルをバスタブに数滴たらして、
リラックスモードを演出するとより効果的。

そうすれば、副交感神経にスイッチが入り、
深い眠りにつきやすくなる。

「夜よく寝る女性は若々しい」といわれるように、
質のいい睡眠をとることで老化を抑える
成長ホルモンをたくさん分泌すれば、
どんな化粧品よりも美肌効果が期待できる。

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