不妊　妊娠出産めざしてコミュの精子力クライシス

先週のことですが・・
NHKスペシャルで「ニッポン "精子力" クライシス」が放映されました
テーマは、日本人男性の「精子力」の低下についてで妊活をしている方には必見ともいえる内容でした
ヨーロッパで昨年ヨーロッパの男性の精子数はこの５０年間で32%も減っていると研究報告がなされました
ところが、日本人男性は、欧州４か国と比べても最低レベルにあるとの報告がなされていて
実に６人に１人が、ＷＨＯの基準値に満たないという報告もあるとので
不妊の夫婦が増えている大きな要因になって、日本人男性の精子力は危機的状況になっているとのこと
番組では実際に２７人か２８人の２０～４０代の男性の精子の提供を受けて
妊娠できる精子力の必要な３つの以下の条件を検査

①精子の数
②精子の運動率
③精子のDNAが痛んでない

その結果この中の９人の精子がこの３つの条件が悪く
妊娠に至るには厳しい「精子力不足」の精子でした
この確率でいうと３人にひとりが男性不妊の素質をもっているということ

①の精子の数は普通は射精した精液には何億単位の精子がいるといいますが、
それ以下で受精レースにエントリーしてくれる精子が少なすぎるということ

②はその精子の数はあっても元気に動いている精子が少ない
卵子の待つところまで行き付ける能力をもって精子が少ない

ここまでは一般的な病院の検査でも調べますし、
卵子のもとにたどり着ける力が不足していても、
その行程を省略させる体外受精、顕微授精で卵子と出会わすことは医療で出来ます

しかし③のDNAが痛んでいるか、いないかが最大の問題で
DNAが傷ついていたら正常な受精が出来ないのです
（そもそも正常な受精は精子と卵子のDNAが痛んでいたら出来ない、染色体異常をおこす）

①と②が大丈夫でも③に問題があると不妊になってしまう
番組の被験者の中にも①と②は問題ないけど③が問題という人がいました

番組ではふれていませんが
③の検査は普通の不妊クリニックではあまりしません
どうしても女性の治療を中心にみているので運動率と数が正常なら問題なしとして
女性ばかりが必死に治療を受ける構図になっています

③の問題は男性不妊専門医は重要視していますが、日本全国にその男性不妊専門医が少ないせいもあります
そのため、精子のDNA損傷の問題は放置のまま、女性中心に治療に終始していることが多々あります

これらの問題をおこす最大の原因は、体内の活性酸素
精子にとっての最凶の敵は活性酸素です

活性酸素は誰の体の中にもあるもの、発生するものだけど、多くなりすぎると健康を害することになり
いろんなものを錆びつかしてしまうと思ってください
その中でも精子は真っ先に傷つけられやすいのです
また構造的にDNAがむき出しになっているために一撃でダメージを受けてしまいます
活性酸素を増やす要因は、タバコ、過度の飲酒、運動不足、座りすぎ
ストレス（緊張状態が多い）、スマホ・パソコンに見すぎも緊張状態の時間を多くします
体を酸性にして活性酸素を多く増やす食生活(番組の被験者は動物性のジャンクフードぽいものばかり食べていました）

被験者で成績の悪かった２人が医師の指摘をうけて食生活、生活スタイルを徹底的に治していくことで
数週間後に受けた再検査では状態がよくなっていました

精子は２カ月半かけて作られるので、その期間を活性酸素を産みだしにくい生活スタイルにしていくと
今日の精子状態が悪い人でも、よい環境下で精子が育っていくので
２か月後にはズラリと改善された精子群が揃えれることが期待できます
努力次第で精子力は変えれるということ、でも変えないとそのまま

それと射精回数が多いほど、精子はDNA損傷をおこしにくい、
番組でも禁欲期間を持ち過ぎるのは良くない
２日くらいごとのSEXが精子にとってはもっとも劣化を防げると言っています
タイミング取りでも人工授精等で精子を摂る時でも、
２日前に１回射精をしておくのがいいということ

ついでに私の意見ですが、男性に飲んでもらうサプリ
よくマカとか亜鉛、コエンザイムなんかを飲まれている方がいますが
亜鉛は精子の材料と言われるから①
マカ、コエンザイムは②に関わります

でも一番大事なのは③です、
食事を整えて、抗酸化作用で特化して優れているものを男性に飲んでもらうには選んでください