ヨガ関西/ヨガ情報コミュ♪コミュのヨガって何？

こんにちわ。
まずは解りやすく説明が書いてあるのでのんびりリラックスして読んでくださいね！

ＹＯＧＡ（ヨガ）とは？
現在使われているヨガは一部では柔軟体操､健康法､ダイエットなどとして利用されている場合があります｡
ヨガの効果として確かに柔軟性を高め､健康を促進し､理想的なプロポーションに近づける力をもっているといわれています｡

しかしながらそれらは本来のヨガの目的の一部でしかないのです｡
ヨガとは､古代インド語に由来する言葉で､その意味は「心を一点に集中させる｡」「乱れた心を一点に結びつける｡」という意味があります｡

「心を一点に集中させる｡」「乱れた心を一点に結びつける｡」この方法として､何かと何かが結合し､それによって調和することによって得られることができます｡心と体を結びつけること､自分の心と他人の心を結びつけること､大義の意味では自分と宇宙や､ありとあらゆるものと統合し､調和することです｡
その結果､強い精神がつくられ､本当の美しさや健康等が手に入るといわれています｡

この調和の心を形作る作法が瞑想です｡つまりヨガとはこの瞑想のことだといわれています｡
現在私たちが実践している身体を動かすタイプのヨガも､その根底には瞑想を深めるための行動だといわれています｡

ＹＯＧＡ（ヨガ）の効果！
ヨガを始めるきっかけは多種多様ですが､始めてみると気づくことはメンタル面の効果だといわれています｡

ヨガのポーズと深い呼吸は過剰な緊張を解除し､ゆったりした心のバランスをとり戻すストレス解消効果や､さまざまなポーズと呼吸を行うことによって､自然に身体へと意識が向かい､心を自然な形で集中へと導く集中効果や､乱れた心を調え､物事の捉え方を前向きに変えることによる調和効果など､メンタル調整に様々な効果が期待できます｡
メンタル調整効果によって仕事やコミュニケーション､家事など様々な場面で能力をアップすることが期待できます｡

また､このメンタル調整効果とヨガのポーズによる動きなどによって健康を促進することが期待できます｡呼吸とともにヨガのポーズによって､左右､上下､内外の調和をとり､こわばった筋肉の緊張をほぐし､骨格の歪を矯正し､血行をよくすることで､人間が元来備えている自然治癒力を向上させる効果が期待できます｡このような効果は結果的に美しい体をもたらします｡

ヨガのポーズと呼吸は身体の一部分だけではなく全身､そして心も含めてあらゆる方向からプロポーションをよくする働きかけをするので､健康的な理想的プロポーションに近づくことが期待できます｡

ＹＯＧＡ（ヨガ）の種類（いっぱいあるよ）