講座・イベント・占いPaｌfanコミュの7日間スープダイエットスケジュール

スープダイエット材料
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★メニュースケジュール

＜１日目＞

スープと果物だけの１日です。
バナナ以外のすべての果物は食べて大丈夫です。
スイカは低カロリーなので推奨できます。

水分は甘味料の入っていない
フルーツジュースか水を取ってください。

＊やってはいけないこと

?アルコールを飲まない。
（アルコールは体の中の脂肪を排泄するのを邪魔します）

?アルコールを飲んでから２４時間待って、
このダイエットを始めてください。

?炭酸飲料（ダイエットコーラを含む）を飲まない。

飲み物は、水、甘味料を入れないお茶、
ブラックコーヒー、
甘味料を入れないフルーツジュース、
スキムミルク（無調整脂肪）のみにしてください。

?揚げ物、パン、
および小麦粉で作った食べ物を食べない。
砂糖、あらゆる甘味料をとらない。

かわりに、ゆでるか焼いた鶏肉
（皮は食べない）でもかまいません。

＜２日目＞

この日は野菜だけの日です。

満腹になるまで
スープに他の野菜を入れて食べてください。

野菜は生でも大丈夫ですが、
バターや油は使わないでください。
（エコナもだめ）

なるべく青野菜をとるようにしてください。

豆、スイートコーンは食べないでください。

夕食につけあわせとしてベイクドポテトと、
少量のバター、油は食べても大丈夫です。

今日は決して果物を食べないでください。

＊どちらかというと、
デスクワークなんかやっている人向きの
ダイエットかなとも思います。

＜３日目＞

この日は１日目と２日目のコンビネーションです。

スープ・野菜・果物を好きなだけ食べて下さい。

ただし、ベイクドポテトだけは食べないで下さい。

＊もしあなたが最初の３日間を
指示通りに行い、ごまかしをしていなければ
既に２ｋｇ～３キログラムは減量しているはずです！

＜４日目＞

この日はスープとバナナだけの日です。

無脂肪スキム（スキムミルク）と
水を飲んで下さい。

できるだけ多く３本のバナナと１/２のミルク
可能なかぎりの水を飲んで下さい。

スープは好きなだけ食べて下さい。

バナナはカロリーと淡水化物が高く
ミルクも同じです。

＊しかし４日目になると、
身体はカリウム、炭水化物、たんぱく質、
カルシウムが必要になります。

これは甘いものへの欲求を
減らさせる効果があります。

理由がわかると
納得で食べていられますね。
しばしがんばりましょ～！！！

＜５日目＞

今日はトマトと肉の日です。

３５０ｇ～５００ｇ程度の赤身の牛肉、
鶏肉、または魚と最大６個のトマトを食べて下さい。

身体の尿酸を排泄させるため
６～８杯の水をたくさんのむようにして下さい。

スープも最低１回は食べるようにして下さい。

＜６日目＞

牛肉と野菜の日です。

牛肉と野菜を好きなだけ食べてください。

今日は２～３枚のステーキを
たべてもかまいません。

ただし、ベイクドポテトは食べないで下さい。

スープも最低１度は
食べることを忘れないでください。

＜７日目＞

玄米・野菜・甘味料の入っていない
フルーツジュースのみを食べて下さい。

再び満腹になるまで食べて下さい。

スープも最低１回は食べてください。

＜７日間の結果＞

７日目が終わると、
メニュー通りの指示に従っていれば
５?～８?程度は減量しているでしょう。

それ以上減量している場合は
ダイエットを再開する前に
最低２日は普通食にしてください。

７日間ダイエットは
何度でも安全に繰り返すことができます。

そしてこのダイエットは
体の不純物を除去する効果があります。