増えるので最近はあまり考えすぎないようにしてます
って宣言してましたが
も少ししたらﾋﾞｸｽに行く予定です
を食べて、昼過ぎに鉄分と葉酸が多めに入ってる牛乳でスペシャルＫを食べて、夜は旦那が食べる量の半分以下ですませてます
おかしが食べたくなった時はお昼までに食べて、お風呂にお湯を入れた日はドアを開けて長い時間つかってます
普段はそんなに食べてないし運動もしてるけど何かいい方法ないでしょうか…
したりしてるのですが、もう何をしたら体重キープ出来るのか
結局体重も後半増えて＋13ｷﾛだったけど妊娠線もできなかったし、今は元に戻りました
体重管理は、どうしてますか
私は、１２月に結婚式をあげます。
つわりが終わり食欲が止まらず
太りたくないです。
運動をしょうと思い外に出たら・・・風邪をひいてしまい
また、コーヒーや紅茶が大好き
でやめる事が出来ず・・・。
色々と考えると・・・少しの事でもイライラしてしまい
嫌になってきます。
なんかぁ
すべてが悪循環になってます。
体重は、６ヶ月なら何キロ増なんでしょうか
また、良きアドバイスがあればお願いいたします。
【関連トピ】
大柄なママさんの体重管理
http://
私は、１２月に結婚式をあげます。
つわりが終わり食欲が止まらず
太りたくないです。 運動をしょうと思い外に出たら・・・風邪をひいてしまい
また、コーヒーや紅茶が大好き
でやめる事が出来ず・・・。 色々と考えると・・・少しの事でもイライラしてしまい
嫌になってきます。 なんかぁ
すべてが悪循環になってます。 体重は、６ヶ月なら何キロ増なんでしょうか
また、良きアドバイスがあればお願いいたします。
【関連トピ】
大柄なママさんの体重管理
http://
|
|
|
|
コメント(684)
６月９日に出産しました！
出産直前の体重は妊娠前プラス１６kg
こんなに増えて戻らなかったらどうしようって妊娠中はすごく心配しました。
出産直後は３kgくらいしか減ってなくてあの時は大変ショックでした(苦笑)
が、産後一週間で出産前体重プラス９．２kgになり、二週間経つ現在でプラス７．５kgです。
今のところ特になんの運動もなし、私は母乳とミルクの混合です！
出産の時は出血が体内血液全体の四分の一あったようなので、体重増加したことで血も増えてたでしょうから今考えれば必要な体重増加だったように思います。
↑都合の良い解釈かとは思いますがf^_^;
現状日々徐々に体重は減りつつあるので切開したキズが癒えるのを待って日常生活の中でできる運動を頑張ろうと思いますo(^-^)o！
長くなりましたが、あんまり体重のことは心配しないで今は出産＝お腹の赤ちゃんとご自身のことを一番に考えてみてはいかがでしょうか！(*^-^)b
出産直前の体重は妊娠前プラス１６kg
こんなに増えて戻らなかったらどうしようって妊娠中はすごく心配しました。
出産直後は３kgくらいしか減ってなくてあの時は大変ショックでした(苦笑)
が、産後一週間で出産前体重プラス９．２kgになり、二週間経つ現在でプラス７．５kgです。
今のところ特になんの運動もなし、私は母乳とミルクの混合です！
出産の時は出血が体内血液全体の四分の一あったようなので、体重増加したことで血も増えてたでしょうから今考えれば必要な体重増加だったように思います。
↑都合の良い解釈かとは思いますがf^_^;
現状日々徐々に体重は減りつつあるので切開したキズが癒えるのを待って日常生活の中でできる運動を頑張ろうと思いますo(^-^)o！
長くなりましたが、あんまり体重のことは心配しないで今は出産＝お腹の赤ちゃんとご自身のことを一番に考えてみてはいかがでしょうか！(*^-^)b
私は看護師をしているので、医師に聞いたり、色々本を読みあさったのですが…
妊娠中に極度に体重を増やさないようにすると、胎児の時から飢餓状態にさらされるので、産まれて来た子どもが若年性成人病（糖尿病、心臓疾患、動脈硬化、高血圧)になりやすいそうですよ。
特に妊娠中の体重増加5キロ以下に押さえると、危険だそうです。数年前にアメリカの学会で発表されて、今は妊娠中の体重を厳しく増やさないようにする動きは、日本くらいだそうです。（逆に妊婦さんの痩せすぎが問題になって来つつある)
もちろん増えすぎはよくないですが、体重の増加にストレスを感じて必要な食事を押さたりするよりも、栄養と運動と精神の安定を心掛けるのが一番赤ちゃんにとって大切だと思いますよ
妊娠中に極度に体重を増やさないようにすると、胎児の時から飢餓状態にさらされるので、産まれて来た子どもが若年性成人病（糖尿病、心臓疾患、動脈硬化、高血圧)になりやすいそうですよ。
特に妊娠中の体重増加5キロ以下に押さえると、危険だそうです。数年前にアメリカの学会で発表されて、今は妊娠中の体重を厳しく増やさないようにする動きは、日本くらいだそうです。（逆に妊婦さんの痩せすぎが問題になって来つつある)
もちろん増えすぎはよくないですが、体重の増加にストレスを感じて必要な食事を押さたりするよりも、栄養と運動と精神の安定を心掛けるのが一番赤ちゃんにとって大切だと思いますよ
はじめまして。
10月1日出産予定のマングースと言います。
つわりでまったく食べられなかった期間があり、そのあとからもりもり食欲が出てきました。
毎月2キロぐらいずつ増えてます。
166?で妊娠前は49〜50キロくらいでした。もとは太らないタイプでした。
現在は59キロになってしまい、すでに10キロ増量です。
これから妊娠後期に入り、ますます体重が増える時期なんですよね？
太りすぎですよね・・・
自分でも体が重くなり、痛感しています。
知り合いに助産師や看護婦がいてアドバイスをもらったんだけど、明らかに私は太りすぎです。
仕事をしているため、お昼はいつも外食です。
仕事で遅くなると21時にご飯を食べて、23時に寝る生活をしてたら太りますよね。
食事も普通に食べてますし・・・
7ヶ月突入して、いまさら「妊婦向けの献立集」のようなものを読んでるんですが、
みなさんこういうヘルシーな料理を作ってるんですか？
ここでみなさんの書き込みを見て、自分の無自覚さを痛感しました。
10月1日出産予定のマングースと言います。
つわりでまったく食べられなかった期間があり、そのあとからもりもり食欲が出てきました。
毎月2キロぐらいずつ増えてます。
166?で妊娠前は49〜50キロくらいでした。もとは太らないタイプでした。
現在は59キロになってしまい、すでに10キロ増量です。
これから妊娠後期に入り、ますます体重が増える時期なんですよね？
太りすぎですよね・・・
自分でも体が重くなり、痛感しています。
知り合いに助産師や看護婦がいてアドバイスをもらったんだけど、明らかに私は太りすぎです。
仕事をしているため、お昼はいつも外食です。
仕事で遅くなると21時にご飯を食べて、23時に寝る生活をしてたら太りますよね。
食事も普通に食べてますし・・・
7ヶ月突入して、いまさら「妊婦向けの献立集」のようなものを読んでるんですが、
みなさんこういうヘルシーな料理を作ってるんですか？
ここでみなさんの書き込みを見て、自分の無自覚さを痛感しました。
こんにちは
38週5dの初マタのこひめです
現在＋11キロ。
妊娠発覚〜６ヶ月ぐらいまでは体重管理をしなければいけないことすら自覚していなく、食生活も気にかけず
しかも、結婚式の打ち合わせ等で忙しく食事も不規則。
そんな生活の結果、一ヶ月で３．５キロも増え、ものすごく怒られました
それから体重管理を始めたのですが、食べれないことがストレスになり、気にすればするほど太るという悪循環
９ヶ月ぐらいから開き直って“食べたら運動
”って考えにしたら、かなり増えにくくなりました
おやつも食べているし、食事の前後を避けてカフェインもとっています
ストレスが一番の敵だと思うので、“適度に自分を甘やかす”というのが良いと思いますよ
38週5dの初マタのこひめです
現在＋11キロ。
妊娠発覚〜６ヶ月ぐらいまでは体重管理をしなければいけないことすら自覚していなく、食生活も気にかけず
しかも、結婚式の打ち合わせ等で忙しく食事も不規則。
そんな生活の結果、一ヶ月で３．５キロも増え、ものすごく怒られました
それから体重管理を始めたのですが、食べれないことがストレスになり、気にすればするほど太るという悪循環
９ヶ月ぐらいから開き直って“食べたら運動
”って考えにしたら、かなり増えにくくなりました
おやつも食べているし、食事の前後を避けてカフェインもとっています
ストレスが一番の敵だと思うので、“適度に自分を甘やかす”というのが良いと思いますよ
今日から３８週 ＋９キロです。
三十路で初産、しかも身長が１５０センチとチビっこなんで体重にはかなりカリカリしてきましたが、あと少しという今ふりかえって思うのは、体重計の数字より、体調というのか、めぐりというのか、自分で調子がいいと思える範囲にいかにいられるかが大事か、かな〜ということです。
体重が増えても、嫌なむくみや便秘がなく自然に体が動くようならあまり気に病まなくてもいいと思いますし、逆に増えなかったとしても極度の貧血や冷え症、肩凝りなどがあればそちらのほうが体への負担が大きい気がします。
私は長いこと肥満でイジメられっこだったので、健診で体重計るのは今でもめちゃめちゃトラウマなんですが、肥満時代なみの今の体重でも、単に不健康に重かった頃とはかなり自覚症状が違います。
正直妊娠するまでこんなに自分の体と向き合うことがなかったので、私自分にそんなにひどいことしてたのね(笑)と反省しきりです。
それも臨月入ってやっと気付いたというお恥ずかしい限りですが......(￣▽￣;)
まだまだこれからのみなさん、どうか少しでも楽に過ごせますように。自分の体の声を大事にしてくださいね。私もあと少し、気を抜かずにがんばりま〜す(^ω^)
三十路で初産、しかも身長が１５０センチとチビっこなんで体重にはかなりカリカリしてきましたが、あと少しという今ふりかえって思うのは、体重計の数字より、体調というのか、めぐりというのか、自分で調子がいいと思える範囲にいかにいられるかが大事か、かな〜ということです。
体重が増えても、嫌なむくみや便秘がなく自然に体が動くようならあまり気に病まなくてもいいと思いますし、逆に増えなかったとしても極度の貧血や冷え症、肩凝りなどがあればそちらのほうが体への負担が大きい気がします。
私は長いこと肥満でイジメられっこだったので、健診で体重計るのは今でもめちゃめちゃトラウマなんですが、肥満時代なみの今の体重でも、単に不健康に重かった頃とはかなり自覚症状が違います。
正直妊娠するまでこんなに自分の体と向き合うことがなかったので、私自分にそんなにひどいことしてたのね(笑)と反省しきりです。
それも臨月入ってやっと気付いたというお恥ずかしい限りですが......(￣▽￣;)
まだまだこれからのみなさん、どうか少しでも楽に過ごせますように。自分の体の声を大事にしてくださいね。私もあと少し、気を抜かずにがんばりま〜す(^ω^)
６５３に書き込んだマングースです。
昨日ちょうど検診に行ってきました。
現在27週です。
妊娠前から9キロ増えていて太りすぎだと思っていました。
先生に「自分は太りすぎか」と聞いたところ、
「太りすぎではないし、むしろ優秀なほうだ」といわれました。
妊娠前に比べてのトータル増量が９キロということで自分でも気にしていました。
でも先生いわく、９キロくらいなら騒ぐほどではないし、
1ヶ月で２キロ以上は増えておらず、定量での増量なので優秀なほうだとのことでした。
増量幅が急激に増えたりするほうが問題だと言われました。
１６６センチもとは４９キロで、今５８〜５９キロです。
先生のいわく、出産まで６３キロ前後になるだろうけど、気にすることはないとのことでした。
妊娠前から１４キロ増ってことですよね。
いままでどんな本を読んでもヤセ体型でも１２キロが限度だと思っていたので、
びっくりしました。
私が通う病院も先生の個人的な考え方なのかもしれないので、他の病院ではまったく違う考えなのかもしれませんよね。
ただ一概に増えたからまずいと危機感を抱いていたので、安心しました。
太りすぎが原因で難産になるのは嫌なので、体力、筋力をつけて出産にのぞもうと思います。
昨日ちょうど検診に行ってきました。
現在27週です。
妊娠前から9キロ増えていて太りすぎだと思っていました。
先生に「自分は太りすぎか」と聞いたところ、
「太りすぎではないし、むしろ優秀なほうだ」といわれました。
妊娠前に比べてのトータル増量が９キロということで自分でも気にしていました。
でも先生いわく、９キロくらいなら騒ぐほどではないし、
1ヶ月で２キロ以上は増えておらず、定量での増量なので優秀なほうだとのことでした。
増量幅が急激に増えたりするほうが問題だと言われました。
１６６センチもとは４９キロで、今５８〜５９キロです。
先生のいわく、出産まで６３キロ前後になるだろうけど、気にすることはないとのことでした。
妊娠前から１４キロ増ってことですよね。
いままでどんな本を読んでもヤセ体型でも１２キロが限度だと思っていたので、
びっくりしました。
私が通う病院も先生の個人的な考え方なのかもしれないので、他の病院ではまったく違う考えなのかもしれませんよね。
ただ一概に増えたからまずいと危機感を抱いていたので、安心しました。
太りすぎが原因で難産になるのは嫌なので、体力、筋力をつけて出産にのぞもうと思います。
まっちゃｻﾝ…
同じく36週で現在+18〜19ｷﾛ増えてます(-д-;)
元々158ｾﾝﾁ、40ｷﾛのやせ形だったので先生にも12ｷﾛまでなら太って大丈夫といわれてたのですが…余裕こきすぎました(ﾟДﾟ;)
妊娠してからすんごい食べまくり後期になるとさらに増えるといいますがﾎﾝﾄその通り!!1週間に2ｷﾛ3ｷﾛ簡単にいっちゃいます…ｶﾛﾘｰ制限のﾊﾝｺおされてしまい気をつけてるつもりですが何しても増えていきます…(;ω;)
むくみもはんぱないのですが体重へらすためｳｫｰｷﾝｸﾞしてたら治るひまもないですし…
でもすべて自分が甘過ぎで悪いんですよね…産後本気でﾀﾞｲｴｯﾄするつもりです!!
同じく36週で現在+18〜19ｷﾛ増えてます(-д-;)
元々158ｾﾝﾁ、40ｷﾛのやせ形だったので先生にも12ｷﾛまでなら太って大丈夫といわれてたのですが…余裕こきすぎました(ﾟДﾟ;)
妊娠してからすんごい食べまくり後期になるとさらに増えるといいますがﾎﾝﾄその通り!!1週間に2ｷﾛ3ｷﾛ簡単にいっちゃいます…ｶﾛﾘｰ制限のﾊﾝｺおされてしまい気をつけてるつもりですが何しても増えていきます…(;ω;)
むくみもはんぱないのですが体重へらすためｳｫｰｷﾝｸﾞしてたら治るひまもないですし…
でもすべて自分が甘過ぎで悪いんですよね…産後本気でﾀﾞｲｴｯﾄするつもりです!!
33w３d初マタです
私は妊娠前から＋４ｷﾛです
特に運動する訳でもなく家でｸﾞｰﾀﾗしてる事の方が多いです
やはり体重が増えるのは余計な物や油っこい物、間食などが多いと普通の量だとしても自然に増えていくと思います
私の場合は朝、昼は好きな物を食べるようにしてますが量は半分
夕飯は炭水化物はほとんど摂らず豆腐、納豆、野菜、果物重視
こんな感じで食事していたら＋４ｷﾛです
ﾍﾞﾋﾞの体重も標準です
たまにはめを外して夕飯に肉類いっぱい食べたり炭水化物いっぱい摂ると次の日の体重はものすごい増えてます
でもここ最近は何を食べても増える一方なのでかなりｽﾄﾚｽです
残り１ヵ月半、なんとか６ｷﾛ以内で抑えたい
私は妊娠前から＋４ｷﾛです
特に運動する訳でもなく家でｸﾞｰﾀﾗしてる事の方が多いです
やはり体重が増えるのは余計な物や油っこい物、間食などが多いと普通の量だとしても自然に増えていくと思います
私の場合は朝、昼は好きな物を食べるようにしてますが量は半分
夕飯は炭水化物はほとんど摂らず豆腐、納豆、野菜、果物重視
こんな感じで食事していたら＋４ｷﾛです
ﾍﾞﾋﾞの体重も標準です
たまにはめを外して夕飯に肉類いっぱい食べたり炭水化物いっぱい摂ると次の日の体重はものすごい増えてます
でもここ最近は何を食べても増える一方なのでかなりｽﾄﾚｽです
残り１ヵ月半、なんとか６ｷﾛ以内で抑えたい
＞☆ﾐｰちｬま☆さん
はじめまして
私も体重があまり増えなくて先生に聞いたら
胎児は成長しているし、きちんと食べていて増えないのは問題ない
と言われました
一人目の時は冬に後期で運動もあまり出来なかったけど急激に増えることなく、つわりで減ったところから＋4､5ｷﾛでの出産。
現在は33w5d９ヶ月で、つわりで３ｷﾛ減りまだ妊娠前に戻ってません
(体重管理や安産のためにと多少運動はしてたけど７ヶ月頃から張りやすくなり、それからは上の子と遊ぶくらいで三食しっかり食べるし間食もしてます
)
後期に増える方もいますが逆に減る方もいますし、赤ちゃんに問題ないのならあまり心配しなくても大丈夫じゃないかな〜って思います
私は元が太いので
産後どれくらい痩せられるか楽しみにしてます(笑)
はじめまして
私も体重があまり増えなくて先生に聞いたら
胎児は成長しているし、きちんと食べていて増えないのは問題ない
と言われました
一人目の時は冬に後期で運動もあまり出来なかったけど急激に増えることなく、つわりで減ったところから＋4､5ｷﾛでの出産。
現在は33w5d９ヶ月で、つわりで３ｷﾛ減りまだ妊娠前に戻ってません
(体重管理や安産のためにと多少運動はしてたけど７ヶ月頃から張りやすくなり、それからは上の子と遊ぶくらいで三食しっかり食べるし間食もしてます
)
後期に増える方もいますが逆に減る方もいますし、赤ちゃんに問題ないのならあまり心配しなくても大丈夫じゃないかな〜って思います
私は元が太いので
産後どれくらい痩せられるか楽しみにしてます(笑)
- mixiユーザー
- ログインしてコメントしよう！
|
|
|
|
２００８年☆ＢＡＢＹ 更新情報
-
最新のアンケート
２００８年☆ＢＡＢＹのメンバーはこんなコミュニティにも参加しています
人気コミュニティランキング
- 1位
- 写真を撮るのが好き
- 208269人
- 2位
- マイミク募集はここで。
- 89507人
- 3位
- お洒落な女の子が好き
- 89980人