マジやせコミュのスパスパより（プチ断食）

痩せるヨーグルトの巻

材料
スキムミルク　６０ｇ
プレーンヨーグルト（低脂肪）　４００ｇ

作り方
スキムミルクとヨーグルトを混ぜ
紙ナプキンでフタをして
半日寝かせる。（２０～３０℃）

月曜日～金曜日
朝　　：ヨーグルト　２００ｇ
昼　　：普通に食べる
おやつ：ヨーグルト　２００ｇ
夜　　：普通に食べる

土曜日・日曜日
３食ヨーグルトのみ（トッピングあり）

トッピングしても良いもの
フルーツ（ビタミンＣの多いモノやバナナなど）
野菜（ブロッコリーなどの緑黄色野菜）
※缶詰のフルーツはＮＧ
※アボガドなど脂肪分の多いモノはさけて

これを２週間続けると
お腹まわりから、キレイに痩せられます

※１日４００ｇ食べられない人は
　ヨーグルト２００ｇ
　スキムミルク８０ｇにする

２週間というのが少しつらいですが
やってみる価値はありそうです
（はっきり言ってマズイ）