帰宅後１０分簡単料理教室！！コミュのお夕飯の献立教えてください

簡単なおかつ健康にいいそして節約も出来ちゃう献立を教えてください。
だんな様にほれられる一品をお願いします。

コメント(5)

最初
全て
最新の40件

ﾀｺﾚﾀｽ炒め
1.ﾆﾝﾆｸ･ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙを香が出るまで炒める
2.ﾀｺ→ﾚﾀｽを入れ炒め塩胡椒で味付け

定番だｹﾄﾞ
ｱﾎﾞｶﾄﾞﾏｸﾞﾛ納豆和え
1.ｱﾎﾞ･ﾏｸﾞﾛを角切り
2.納豆･ﾀﾚ･醤油･ｺﾞﾏ油を入れ和える

刺身のｶﾙﾊﾟｯﾁｮ
1.ｻｰﾓﾝ･ﾏｸﾞﾛ･ﾀｲなどの刺身･ﾚﾀｽ･ｽﾗｲｽ玉ねぎを水でさらしたﾓﾉ･ﾊﾟﾌﾟﾘｶ千切り･水菜･人参千切りなどの生野菜･市販のｲﾀﾘｱﾝﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞを和える

ｷﾉｺのｵｲｽﾀｰｿｰｽ炒め
1.ｼﾒｼﾞ･ﾏｲﾀｹ･ｴﾘﾝｷﾞ･ｼｲﾀｹ･ｴﾉｷなどある程度小さく切ったら手でさく
2.ﾆﾝﾆｸ･ｺﾞﾏ油を香りが出るまで炒める
3.ｷﾉｺを入れて焼き色がついたらｵｲｽﾀｰｿｰｽで味付けし､小口ﾈｷﾞを散らす

[2] mixiユーザー 01月08日 22:26

ハーチャンさんありがとうございます。

早速作ってみようと思います。

[3] mixiユーザー 01月09日 00:41

我が家の今夜の献立です。
☆具沢山スープ
材料:鶏もも肉、半端に残った野菜を色々(今夜は、ズッキーニ、パプリカ、玉ねぎ、キャベツ、ニンジン)
ニンニク、トマト缶、塩、コショウ

１、食材を食べやすい大きさにカット

２、圧力鍋に油を敷き、ニンニクで香り付け

３、食材を投入、軽く炒めた後、トマト缶に適量の水を入れて煮込

４、５分くらい煮たら火を止める→圧が下がったら塩コショウで味付けて完成

残った時は、翌日パスタを入れて食べても美味しいです！

☆セロリとキュウリのサラダ
材料:鶏ササミ、セロリ、キュウリ、玉ねぎ、マヨネーズ、塩コショウ、ポテチ

１、ササミを包丁で開いて、少量の湯で茹でる(ゆで汁はとっておく)

２、セロリとキュウリを斜めに薄切り、玉ねぎは薄くスライスして水にさらす

３、茹で上がったササミを、細かく割いて冷ます

４、ササミが冷めたら、他の食材と混ぜて、マヨネーズと塩コショウで味付け
この時に、ササミのゆで汁を少し加えると旨味up(これはポテトサラダやマカロニサラダでも活用できます)

５、食べる時に、細かく砕いたポテチをトッピング

☆カボチャのマッシュ
昨夜の残り物、カボチャの煮付けにマヨネーズを少量加え、マッシュしてみました(笑)

ウチのオットは、パパッと料理してたのに美味しい物が出て来た時と、夕べのおかずが変身して出てくるのに弱いです(笑)。

[4] mixiユーザー 01月21日 04:35

安い豚ひき肉を使う定番のビビンバ風チャーハンです

簡単安くてボリュームあってめっちゃおいしいよ!(^^)!

ブログにレシピのせてあります\(^o^)／★

http://miyuki614.blog74.fc2.com/

[5] mixiユーザー 01月21日 09:42

揚げ漬け

材料
豚肉→片栗粉をまぶす
ピーマン(パプリカ)
(色合いがキレイ)
なす→一口大に
にんじん
カボチャ
など家にある野菜でＯＫ
ポン酢→１／２カップ
砂糖→おおさじ４

作り方
油でみんな素揚げします！ポン酢と砂糖をよくまぜて素揚げしたやさいに絡めるだけ！

栄養士さんから教えてもらったレシピで美味しいですよ～★
作りたても美味しいし次の日はまた味が染みて美味しいですよ(o^～^o)
冷めても美味しいよ