極める！サイジングコミュの服をキレイに着るには身体から

タイトな服を着るための、体形維持をおしまないという人。
スキニー履くために、こんなダイエットしましたという人。
洋服も大切だけど、何よりも着る人のほうが大切なんだ、肌のお手入れ欠かせないという人。

このコミュにこんな人は、きっとたくさんいるはず＾＾
悩み相談でも大丈夫です。みんなで、身体をキレイにするための、情報交換を行いましょう♪

コメント(44)

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[5] mixiユーザー 01月06日 00:27

何もしてないけどずっと極細

逆に身体に厚みが欲しくて筋トレ中

[6] mixiユーザー 01月17日 03:46

陸上やってたんでフトモモがちょっと気になってたんですけど、熱出て四日くらい寝たきり状態になったら筋肉が落ちて脚全体が細くなりました♪ﾜﾗ
Ｏ脚を直したいんですが、直す方法ってありますかね？f^_^;

[7] mixiユーザー 01月17日 04:39

自分は部活とかあまりやってなかったのに太ももとか足まわりの筋肉があって足が太くて悩んでいるんですけど、細くする方法とかないですかね？(-_-;)よかったらお願いしますm(_ _)m

[8] mixiユーザー 01月17日 17:59

ではＯ脚改善コーナー☆
Ｏ脚や下半身太りでお悩みの方は、日頃から内側重心で立つといいですよー。
１、まずお尻にキュッと力を入れて骨盤をしめます。
２、背筋を伸ばして足の内側に少し力をいれ、親指で地面をつかむように立ちます。

これが基本です。歩くときもこれをBASEに親指と中指に重心が来るように歩くと良いです。

Ｏ脚や歩き方が悪い方は、骨盤が開いてしまい、外側に筋肉が付きやすいのですが、歩き方を変えることで外側に付いてた筋肉が内側に移動する事で、歪みが消えれば足長になります。血液やリンパの流れも良くなるので下半身痩せも出来ますよー。

１日３分、足の親指に重心を置いて、かかとを上げたり下げたりするつま先体操をプラスすれば、美脚の道は近い！！です。

[9] mixiユーザー 01月17日 18:30

>>uさん
情報サンクス！☆

[10] mixiユーザー 01月17日 19:11

いえいえ、途中変な文法でスミマセン。（＾0 ＾；）

ちなみに私は時々、オフの日に休日断食しますよ。水分はたっぷり摂って、１日２～３回野菜ジュースで糖分を、梅干で塩分を補います。
体質的に合わない人もいるので皆にお薦めはしませんが、代謝ＵＰや隠れ肥満にも有効です。面倒くさがり屋なんで、地道なダイエットはしません。（*_*）

[11] mixiユーザー 01月18日 11:17

>どんどんライスさん

筋肉質な足を細くするには、ヨガがお勧めですよ＾＾
わたしもバレーボールをやっているため太ももの筋肉がものすごいんです。
この筋肉を落とさずに細くするために始めたのがヨガです。
細くしなやかな筋肉になり、パンツもワンサイズ小さくなりました＾＾

[12] mixiユーザー 01月18日 11:39

Uさんへ
ありがとうございます♪早速実践してみます↑↑日頃の歩き方をかえるだけで脚が長くなるなんて素敵です☆三日坊主にならないように頑張ってみます!!(^O^)

[14] mixiユーザー 01月18日 12:02

＞むっちゅさん
ヨガって教室とか通ってるんですか？？
むっちゅさんの話を聞いて興味あるんです!!自分もｻｯｶｰやってて足太いんで(:_;)

[15] mixiユーザー 01月18日 15:38

>エル・ニーニョさん
はい。私はホットヨガ｢LAVA｣の教室に通っています。ホットヨガなので、大量に汗をかきますし、体もやわらかくなりました。
インターネットで探索するといっぱいでてきますよ＾＾
あっあとですね、お肉を食べないようにしています。いい筋肉を造るにはお肉のたんぱく質はよくないらしいです。元日ハムの新庄選手もお肉は食べないみたいですよ。

[16] mixiユーザー 01月18日 19:35

やっぱ教室とか通うんですか。。。
男一人で行くのはちょい抵抗が(>_<)

[17] mixiユーザー 01月18日 21:06

>エル・ニーニョさん
そうですねぇ。女性限定の教室がたくさんあるように、男性はなかなか行きづらいですよね。
私が通ってるところは、男性のインストラクターの方もいるし、男性一人で来てる方もいますよ。
更衣室もちゃんとあるし、おすすめです＾＾

[18] mixiユーザー 01月24日 13:34

むっちゅさん☆
なるほどー＾＾いい筋肉を造るには食事大切ですよねぇ。ダイエットとかというと極端に量を減らしたりとかしそうですが、質も大切なのかもしれないですね。コメントみて食生活を見直そうと思いました。肉より、野菜や魚をたくさん食べたいと思いまーす。そのほうが健康にもいいですしね♪
ストレッチとかヨガすると身体がしなやかになって、筋肉の付きかたがきれいになるようですね。オレはストレッチはしてますが、ヨガにも非常に興味があります。

[20] mixiユーザー 02月04日 02:17

自分は走ることが好きなんで結構な距離を踏んでいます。

やはり、足に筋肉ついちゃいますよね・・・

これってどうしようもないでしょうか。どっちかえらばなければならないですか？
太い筋肉じゃなくて細い筋肉で走れる足っていうこんなおいしい話はないですかねぇ？
情報でもあれば教えていただきたいです・・・

[22] mixiユーザー 02月14日 22:21

そうなんですかぁ～

でもやはり走ると太くなります笑

走るスピードを遅くしないとだめっぽいですね○凹ｺﾃ

情報ありがとうございますヽ( ･∀･)ﾉｷｬｯｷｬｯ♥

[23] mixiユーザー 02月15日 04:32

ずっとﾊﾞｽｹやってて腿パンパンでｽｷﾆｰがｼﾙｴｯﾄがおかしくなっちゃうんです｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

腿の脂肪は少ないんですがどうすりゃいいすかね？？

あきらめ？？それとも何かいい案あったら伝授してください！！

[25] mixiユーザー 02月15日 13:50

私もサッカーをやっていて足だけが細くならない男子です。
本当は細身の格好がしたいんですが、ズボンがモモでつっかえて…＿｜￣｜○

だから、自分に合うスタイル・シルエットで勝負してます！
細く見せる為？に腰パンとかしてますm(__)m

[26] mixiユーザー 02月22日 20:09

はじまして、いきなりで出しゃばりかもしれませんが、書き込みさせていただきます(^o^;)
サッカーとスキニーの話題がでてきたので。
僕も数年前までずーっとサッカーやってました！！！で、当時はももがめちゃ太かったので、ももに合わせてパンツを買っていました。。。ウエストがゆるくてゆるくて(;>_<;)
今はさすがにずっとサッカーしてないので筋肉も落ちて、立ち仕事故に脂肪もつかず、スキニーも履けるよーにもなりました☆★
が。。。僕は適度な細身のものを、サイズ1～2インチ（いつも32かな？）上げて腰バキ、いやむしろケツバキしてますゎ(^o^;)おしりまわりは筋肉落ちなかったので、ウエスト履きするとおしりが大きく見えちゃうので。。。
今もサッカーやってる友達も同じ方法で細身は履きこなしています。
前にメンノンにも載っていたので間違いないと思います(o^o^o)
スポーツやっていてる方は適度な細身をサイズ上げて腰バキがお薦めです♪
ちなみに、BLUEBLUEのPP36と言う型がおすすめです♪長々と失礼致しましたm(__)m

[28] mixiユーザー 04月05日 09:32

毎日少しばかり筋トレしてます｡二年以上続けてます継続は力なり何もしてないのにモデルみたいな人が羨ましい…
そんな人は何食べているんでしょうね

[29] mixiユーザー 04月12日 15:21

さいきんヨガをはじめました☆
仕事が終わる時間にやっている教室がないので、自宅でしています。やっている教室あればいいのですが。ちかごろは男性も多いようですね！
とりあえず、運動不足と肩こりを治したくて始めたんですけど、体形もきれいになればなぁと、ひそかに期待しています☆
ヨガの情報交換していきましょう♪

[32] mixiユーザー 05月23日 12:21

最近はジムでフィットネスしてます★

プロテインとか調子乗って飲んでますが、やっぱり運動するとカラダは変わりますよね

最近は、サイズが大きくなったらダメなので、『持久筋』へシフトしてます

やっぱり、しっかり食べて、しっかり運動が基本ですよね

[34] mixiユーザー 05月23日 14:10

ソフトが一番。
俺はずっと柔道やってて、70キロちかくあった体重をお酢と豆乳で55まで減らしましたよ

[41] mixiユーザー 06月04日 12:19

自分もスポーツやってたので太ももの筋肉が若干気にはなるんですが…

デニムはだいたいスキニーが多いです。

[42] mixiユーザー 06月04日 18:29

既出だったらすいません

スキニーが似合うくらいの足の細さになる方法についてですが、ジョギングをオススメします。
長時間（１～２時間）をちょうど辛くならないくらいのスピードで走るのがいいです。

長距離選手とかマラソン選手の足って細いですよね。あれは、“チキン”という力を持続させる筋肉を使っているからです。この筋肉は鍛えても太くならないそうです。
逆に、足がドンドン太くなってくのは、瞬発力を発揮する“ソッキン”を鍛えているからです。短距離選手はこれに当たります。

私が高校の部活で長距離走ってるときに、顧問から聞いた話です。
記憶が正しければ、間違いはないはずです。
間違ってたらすいません。。。

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