SCFG-水泳好きなＧＡＹ集まれ♪コミュの自分の練習を公開するスレ

自分の（今日）行った練習を公開してみませんか？
今日何メーター泳いだとか簡単なものから
インターとかレペとかメニュー公開まで。

自分の場合今日は1500m
UP 50x4 メドレー１セット 1'15
UP2 50x4 Fr 1'00
Int 100x9 Fr 2'00
Down 50x4 メドレー１セット 1'15
いつもこんな感じです、年なので1回で３５分ほど・・・

コメント(827)

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[788] mixiユーザー 10月22日 06:32

昨日は、30分ランのあと、ヨガ45分
でもって、フリーで２０００ｍ泳ぎました。

[789] mixiユーザー 10月23日 02:06

みなみさん、すごいですね。
走って泳いで、ヨガって。

今日はこんなメニューで楽しんできました。

UP　Fr　Pull50×10 '55
Kick　FR　 50×10　1'10
easy 100
Ba 50x10 1'00
easy 100
swim Fr hard100-easy 0 rest 1'00
　　　　hard 75-easy25 rest 1'00
　　　　hard 50-easy50 rest 1'00
　　　　hard 25-easy75　　　　　
down 200

距離はそれほどでなかったのですが、hard-easyがかなりきつくて腕が上がらなくなりました。

[790] mixiユーザー 10月26日 06:27

>あんがすさん
最後のヨガが、伸びて快感なんです。
ヨガで肩甲骨近辺が伸びた後のプールもいいですよ。肩が伸びてスピードも上がります。
で、昨日は3日ぶりのトレーニング
6キロ走った後、2キロ泳いできました。

[791] mixiユーザー 10月28日 07:35

昨夜は、２０００ｍを４０分で泳いだ後、
ヨガを１時間！
泳いでいるときに、なんか、心臓がバクバクしてきました。
やばいかなあと思いながら、２０００ｍを泳ぎ切りました。

[792] mixiユーザー 10月28日 09:10

＞みなみさん
そうなのかぁ、ヨガってなんだか良さそうな感じですね。
でも、両方をやるだけの時間ってなかなか取れないんですよね。
昨日は、フォーム練習を中心に2500ｍ泳ぎました。
このところ、一緒に泳いでくれる人がいるのでさらに楽しさ倍増です。

[793] mixiユーザー 10月29日 05:32

＞あんがすさん
　ヨガは（特に水曜日にやっている整体のようなヨガ）は、肩甲骨周りがほぐれて、肩のまわり方が違って、泳ぐスピードが速くなる気がします。
　僕はトレーニングの時間をまず確保してから、生活の時間を組むようにしています。
　
　今日は、タイ式ヨガルーシーダットンのあと、２０００ｍを流しで泳ぎました。心臓のバクバク感は少しましになりました。

[794] mixiユーザー 10月30日 14:37

昨日は２０分で３キロのランの後、スイム　Fr２０００
パワーヨガを６０分した。
かなり体育会系のヨガで、泳いだ後は、筋肉がプルプルして、結構きつかった。
朝から、癒し系のはずのヨガのあと、Fr２０００　
癒し系のはずが、寒いからとにかく体を動かそうと、結構激しいヨガになった。
昨日と今日で体重が１．５ｋｇ減っている！

[795] mixiユーザー 11月03日 18:32

月曜日には、３０分のランのあと、２０００ｍを４０分で流した（FR)
今日は、祝日で、朝から、３０分のランで、パワーヨガでかなり汗をかいた後、
スイミングスクールの子どもたちが来るまでの間に、
４０分で２０００ｍ（FR)で流した。
スイミングスクールがはじまると、実は結構目の保養になるのですが（イントラが）
けど、コースの多くを占領されるので、とにかく、急いで泳いでいたら、結構スピードがのってきて、３６分くらいで泳ぎ切った感じ！

[796] mixiユーザー 11月05日 01:12

ついにヨガマットを購入！
ジムに着いたら、タイ式ヨガ開始の30分前
ということで、まずはヨガ！
そのあと、FRを1時間弱で、60本泳いだ。
そのあと、水泳の師匠の後ろをついて5本泳いだ。
今日は、久々の3キロ越えの、３２５０ｍ泳ぎました。
40本超えた途端に、リミッターが切れて、どんだけでも泳げそうな気になってしまいました。
さあ、この勢いで、明日からも2キロを超えて泳ぐぞ！

[797] mixiユーザー 11月06日 09:36

マラソン大会月間がはじまり、
毎週月水金は、マラソンの練習のつきあいで走る。
で、昨日は、生徒について、朝2キロ走った後、
夜にジムで８．７キロ走り、
足がプルプルしていると感じながら、
激しいパワーヨガ60分
これが厳しかったです。
で、最後に、FRで2キロ！
最初は、かなり疲れで、たらたら泳いでいたのですが、
急にスイマーズハイが起こり、ガンガン泳いでしまった。

[798] mixiユーザー 11月06日 16:18

今朝から、ヨガ45分のあと、
２０００ｍをFRで！

[799] mixiユーザー 11月11日 06:55

月曜日は、バイク60分をして、ヨガをしたとこで、かなりの眠気！
実際にヨガをしながら寝ていた。でそのまま帰ってぐっすり！
昨日は、２５００をFRで50分かけて
そのあと、整体系のヨガを60分しました。

[800] mixiユーザー 11月13日 07:13

木曜日は、7.6キロ走った後、３０００ｍFRで
そんなこんなで、昨日は、筋肉痛でつらかった。
けど、昨日は、マラソンクリニックで、フォームのチェックをしてもらった後
筋トレ系のヨガを60分して、営業時間いっぱいまでで、２０００ｍをFRで！
早い人について泳ぐと、結構なスピーードがついて、
５０ｍを50秒くらいで泳いでいたみたい。
結構速く泳げるなあとびっくりした。

[801] mixiユーザー 11月14日 11:43

昨日は、昼間仕事があって、夜も大阪に出る用事があったので、
1キロのみ泳ぎました。
今日はその分、泳ぐつもり・・・

[802] mixiユーザー 11月14日 21:27

今日は、1時間で9キロ走った後、
70分で３５００ｍをFRで流した。
結構、すがすがしいが、体が重い！

[803] mixiユーザー 11月16日 06:41

昨日は、20分のバイクの後、
５０００ｍをノンストップでFRで！
2000mまでは、体が重くて・・・
2000ｍ超すと、あれ楽やと思い始め
3000ｍ超すと、もうどれだけでも泳げちゃうかもって感じになり、
体もかなり軽くなり、スイマーズハイの兆候
昨日、職場でかなり嫌なことがあったのですが、かなりストレスは解消されました！

[804] mixiユーザー 11月18日 00:48

　久々に書きます

　みなみさんの下でこの程度で書くのは忍びないですが……

　アップ　BR　100*1
　　　　　FR　100*1
　FR　200*1
　
　BA　25*4
　BR　100*2

　ｽｶｰﾘﾝｸﾞ　25*2
　ｷｯｸ　　　25*2
　ﾌﾟﾙ　　　25*4

　BR　50*4

　FRﾀﾞｯｼｭ　25*4

Total　1200

ここに書き込まれてる方
http://mixi.jp/view_event.pl?id=48378956&comm_id=126691
こんな大会があります
是非ご参加下さい

[805] mixiユーザー 11月19日 05:38

>DAIMOAI さん
　きちっとしたメニューなんですよね。
　僕は、ひたすら泳ぐしかできないので・・・
　火水曜日は、ジムが休みで、火曜日に10キロ泳いだだけだった。
　昨日は、ヨガして、３０００ｍを泳いだ。
　少しずつ、泳ぐことのしんどさがなくなってきている。

[807] mixiユーザー 11月20日 08:28

昨夜は、30分自転車をこいだ後、
激しいヨガをして、
２１５０ｍ泳いだ。
フリーで泳いだけど、なんか、強烈に体が重かった。

[808] mixiユーザー 11月26日 06:53

3日ほどサボってしまったが、
おとついは、仕事で7キロの伴走ののち
２０００ｍを泳いで、整体系ヨガ
伴走で腰を痛めたのかな？　ヨガから腰が痛くなり、イントラに
大丈夫？　と声を掛けられてしまった。
でもめげずに、昨日も２０００ｍ泳いだ後、癒し系ヨガ
やはり、ヨガでは右の腰がいたーい！

[809] mixiユーザー 11月27日 09:49

昨日も２０００ｍ泳いで、ヨガを！
朝は、マラソン練習の伴走で１６００ｍを走った。
腰痛が厳しいです。

[810] mixiユーザー 11月27日 16:39

今日もヨガで身体をほぐして、2150mフリーで泳いだ。肩がほぐれると、手が面白いように伸びて、スピードもつき、肩はますますほぐれて気持ちいいです。

[811] mixiユーザー 11月28日 08:33

昨日のサークルはバッタの練習でした

ドルフィンキックの練習から片腕、交互、腕のみ、スイムと内容充実の１時間

最後は１分２０秒サークルで５０×６本でした

TOTAL 1500程度でしたがいっぱいいっぱいでした

[812] mixiユーザー 11月28日 21:59

＞DAIMOAIさん
　僕はいつも長く泳ぎ続けるのですが、こまめに割って、
　片腕とか、キックとか、インターバールをする方が、上手になるのかなあ？

　今日は、ひたすら泳いで２１５０をフリーで泳ぎました。

[813] mixiユーザー 11月29日 23:45

今日のメニュー
100×2　BR（アップ）
100×2　FR（アップ）
25×8　ｼﾝｸﾞﾙHプル
25×8　キック
50×4　プル
50×4　FRｽｲﾑ
25×4　BK（ﾀﾞｳﾝ）
25×4　ｽｶｰﾘﾝｸﾞ
25×4　BRキック
25×4　BRプル
50×4　BRｽｲﾑ
25×4　BK（ﾀﾞｳﾝ）
25×2　FRダッシュ
25×2　BRダッシュ
TOTAL2000

> みなみさん
たまにこうやってパーツ練習すると自分の癖が分かりやすいですよ
左右のバランスの矯正とか、キックの打ち方とか考えながら泳ぐと、タイム上がりますよ
是非試して下さい

23日の記録会来ないですか？

[814] mixiユーザー 11月30日 20:39

>DAIMOAIさん
ありがとうございます。
うちのジムでは、月曜日にスイム1000というのがあって、
１０００ｍを、肩手とか、足だけとかパーツごとで泳ぐプログラムがあります。
以前は入っていたのですが、最近は、色々と忙しくて入れておらず・・・
週に1回でも、イントラがついてくれて、パーツ練習できるのであれば、参加した方がいいですよね。
記録会は・・・　関東ですよね・・・　

今日は、校内マラソン大会の伴走があったので、昨日は、２０００ｍを泳いだのみです。
今日は、マラソン大会で、激しい筋肉痛、ジムの定休日でお休みです。

[815] mixiユーザー 12月15日 02:26

地元のマスターズのイベントで
100*100本を2”30で泳いできました
~30本　　　ave　1”20
30~60本　　ave　1”25
60~90本　　ave　1”20
91~99本　　ダウン
100本　　　1"01"55

100本目は1分切れませんでした残念

[816] mixiユーザー 12月23日 13:16

いつものように、スポーツクラブのプールに出向いた時、違和感が

（ゴーグル、忘れた～

）
さて、ここでプールスタッフに頼んで忘れ物ゴーグルを貸してもらったり、VIEWのちゃっちい1200円ゴーグルを買おうと思いましたが、………めんどくさい

ええ～い、今日はゴーグル無しで練習だ～

ってなわけで、練習開始～。

バタ足50×５。
ヘッドアップクロール50×10。
スカーリング25×10。
バック25×20。
ヘッドアップクロール25×２。

…いや～、ゴーグルなしでもなんとかなるもんですね

疲れるし、洗眼必須だけど

[817] mixiユーザー 12月31日 20:41

本日、夜勤明けで体力ゲージが激減してる中、泳ぎ納めしてきました～。

40×５本。
200×５本。
40×５本。

水深の浅い20メートルプールで泳いでたのですが、案外泳ぎやすかったし、新鮮でした

たまには環境をガラリと変えて泳ぐのもアリアリですよね！

た、たまには長水路系も行かなくちゃ

んなわけで、2011年も頑張りたいと思うのでした

[818] mixiユーザー 01月01日 15:57

皆さま、明けましておめでとうございます！

さて、早速泳ぎ初めに出向いてきました。
夜勤前なので、軽～く流す程度に泳ぐつもりだったのですが…

８コース中、スイム用の７コースすべてが、皆でみっちり泳いでる様子を見ていたら…
流しスイムなんてやってられなくなってしまいました

50×２。
100×５。
50×10。
50×２。

や、夜勤中眠くなりそう～

でも楽しかったから、よし

今年も、ぼちぼち泳ぎ込んでいきたいと思います。

皆さん、今年も張り切ってまいりましょう

[819] mixiユーザー 06月08日 15:59

半年近くも放置されたトピですが、夏も近いので再開させてみませんか？

毎度ですが

UP FR 200×1
BR 200×1

KICK 25×4
SH 25×4
PULL 50×4
SWIM 50×4 85"

SCALING 25×4

BA 25×4

BR KICK 25×4
PULL 25×4
SWIM 50×4 90"

DOWN FR 100×2
BR 100×1

TOTAL 1900

シマッタ後100泳いじゃえば2000だった

よし、途中のウォーキングを入れて2000だ

[820] mixiユーザー 06月11日 00:59

そんじゃ、僕も！

UP　Fr　Pull50×10 '55
Kick　Fr 50×10　1'15
easy 100
Ba 50x10 1'05
easy 100
Br 50x2 1'10
easy 100
swim Fr hard 50x3 '40-rest'30
down 200

Total2250

なかなか一人でハードをやるのはきついものがありますね。
皆さんは、最近どんなメニューで泳いでいますか？

[821] mixiユーザー 07月18日 21:28

今日の練習内容です。
ｱｯﾌﾟ　500×1　ﾌﾘｰ
ｷｯｸ　　50×5　ﾌﾘｰ
　　　 50×5　ﾌﾞﾚｽﾄ
　　　50×5　ﾊﾞｯﾀ
ｽｲﾑ　 100×5　ﾌﾘｰ(120秒)
　　　 25×2　ﾊﾞｯﾀ
　　　 25×2　ﾊﾞｯｸ
　　　 25×2　ﾌﾞﾚｽﾄ
　　　 25×2　ﾌﾘｰ
　　　100個ﾒ×1
ﾀﾞｳﾝ　 50＋ｳｫｰｸ100
合計　2,050ｍでした。
恥ずかしながら　今日はこれが限界でした。

[822] mixiユーザー 01月16日 06:03

久々にカキコします
最近はこんな感じで泳いでます

UP IM 200
K 50*4*2 Fry Ba Br Fr 1:15
easy
S 50*5*3 1:15(+3)
1:30(0)
1:45(-3)
easy
S 50*5*3 1:00
1,3,5 S1 2.4Fr
D 200

[824] mixiユーザー 01月28日 04:44

UP IM 200
K 50*4*2 Fry Ba Br Fr 1:15
行きグライド　帰りスイム
easy
P　25*4　45　ノーブレ
　　50*4　1:10　７回
　　50*4　1：00　５回

S　100*6　2:00　ストロークイーブン
　　100*6　2:00　2本づつディセンディング

D　200

[826] mixiユーザー 03月17日 06:31

昨日は
up200RIM
D　25*8　12.5フィストスイム　12.5ノーマル　リカバリーも水中
　　??　右
　　??　左
　　??　両手
　　??　両手
S　400　50づつビルドアップ
　　300
　　200
　　100
S　200IM*3　5:00　S1　H
　　100IM*5　2:30　S1　H
S　25*8　1:00　80%
D　200
合計3000泳ぎました
腕パンパンです

[827] mixiユーザー 03月25日 00:29

久々の書き込み。最近は筋トレがメイン。今日は筋トレ一時間＋1000を軽く。何とか週二回泳いでます。

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