ひじらのダイエット講座コミュの１年が経ちました。

管理人がダイエットを始めて１年が過ぎました。

コミュの説明の通り、現在で２５キロの減量となりましたが、もうひとつ伝えたいことがあります。

以前のトピで、筋肉をつければ太りにくいカラダ、体質になるというものを書きました。

僕はかれこれ１年間ほぼ毎日、腹筋、背筋、腕立てをしてきました。

今では、体脂肪も６％を切り(信じられんくて２回測り直しました(笑))、骨格筋率も４０％を超え、数字でも成果は表れています。

一応男なんで、イイカラダとゆーものを目指して鍛えてますが、女性の方も、体質改善のためにはちょっとした運動ってのも良いと思います☆

最近は、カロリー自体は気になるものの、好きなモノを食べています。
食べすぎないようにはしてますが(笑)

体質改善…されたんかな？

はい。

１年…長いです。

でもあっという間です。

カラダは正直です。

日々の努力がこうやって出てきています☆

継続はチカラなり。

さて、これからも頑張ります。

みなさんも、頑張りましょうね！

コメント(5)

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[1] mixiユーザー 05月09日 13:23

びりーずぶーときゃんぷが気になる今日この頃です。。。。

[2] mixiユーザー 05月10日 03:54

骨格筋が今日女性平均の　２７％になりました♪ダイエット初めて７ヶ月最初ゎ２０％でした！今でゎ飲み会で無茶食いしてもあまり変わらず増えてもすぐ元に戻る様になりました！キャベツも続けてます！今日からの目標ゎ骨格筋３５％目標で頑張ります！因みに私も今【ビリーズブートキャンプ】気になります！かなりハードで筋肉痛になるとか？

[3] mixiユーザー 05月23日 02:13

＞中ん
気になりますね…でも僕は無理です…
ビリーさん、あのヒト、霊長類ヒト科ヒト最強の５１歳とかなんとか(笑)

＞じゃいこさん
めっちゃ増えてますね！すごい…
元に戻るようになって、体質ってホント変わるもんやなって思いますよね、しかも実感で☆
ビリーズは…誰か入隊してませんかね(笑)？

[4] mixiユーザー 05月25日 02:44

すごいです。１年…長いです(><；
継続はチカラなり。
説得力ありますね！
私も毎日腹筋、背筋やってみようと思います☆
まずは体脂肪率を8％減らしたいです(>ε<)

[5] mixiユーザー 05月28日 16:31

＞オカンさん
ホント、カラダはウソつきません！毎日毎日コツコツやってたら数値で結果になります☆
８％！…いい目標じゃないですか☆とにかくお互いに筋トレ頑張りましょ！！

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