健康＆美しくダイエットコミュのお水で内蔵脂肪撃退！

　『オグラ式ボディコントロール』を紹介します。

最近巷では、『メタボリックシンドローム』といった内臓脂肪過多の人たちを指した（※綿密にいえばもっと細かいのですが）言葉が飛び交っています。
一般的に内臓脂肪が100平方cmを境界線として、それ以上になると要注意といわれており、日本人では腹囲（ヘソ周り）が男性85cm以上・女性90cm以上がその目安になるといいます。

健康雑誌をはじめ、ダイエット雑誌を見ていただければ、内臓脂肪の健康に対する危険性を訴えた“内臓脂肪を減らす！”といった企画が目白押し。
いろいろな食事法や運動法などがどんどん出ては消え「いったい何をやればいいんだ？」って感じですよね。

私はいろいろと見てきて正直に思ったのが「こんなの続けられないなぁ……」でした。

だって、ほとんどが「これを毎日やる」「毎日食べる」「毎日飲む」などといった、自分の生活をすべて置き換えるやり方なんです。
人間は“考える生物”なので、当然生活が一定ではありません。
例えば「毎日魚を食べろ」といわれても、いい加減イヤになってくることでしょう。
私のような飽き性の人だと、きっと続けられないと思います(笑)。

私の経験でいえば、自分の習慣に合わせて“多くのバリエーションの痩せる習慣”をすることをオススメします。
それが『オグラ式ボディコントロール』なんです！

毎日同じことや同じ食べ物、そして同じ飲み物など摂る必要はありません！
当然、お菓子もいいんです。もちろん、お酒もやめる必要はありません！（※飲みすぎはよくありません）

『うそだ～!?』と思う方、今度TVで女優の藤田弓子さんを見てください！
ビックリするくらいに“健康的”で“若々しく”スリムになっていますよ！

きっかけはダイエット番組で、藤田さんは【大好きなお酒をやめないこと】を前提にオグラ式を始めました。

そんな藤田さんも、今やウエストは15cmほど減り、内臓脂肪は……数値に関しては近日発売予定の書籍で発表しますので今は内緒にしておきますが、始めたころの半分くらいまで減りました！

皆さんも、まず藤田弓子さんを見ていただいて、モチベーション（やる気）をあげてください！

オグラ式“今日からできること”
さて、ここまであおって何も教えないと、読者の皆さんに叱られそうなので、今日から始めることができる簡単なオグラ式“対内臓脂肪”習慣をお教えします！

以下の中からできることでいいです。
一つからでもいい、まずはあなたの生活習慣に取り入れてみてください。

・お茶を飲むなら、優先的にお水を飲む（※量は決めないでください）
・体重計に乗らず、気がついたときに鏡でボディチェック。
・代謝アップのため、食事は極力タンパク質をしっかりと食べる。
（豆腐や納豆はもちろん、お肉系なら【魚>鶏>羊>牛>豚】の順にオススメ）
・寝る3時間前の炭水化物（米・麺・パン・お菓子・お酒など）は摂り過ぎないようにする。

以上、簡単でしょう？
こんなことをやるだけでも、あなたのカラダの中は大きく変化してきます。
一つでも、全部でもいいんです。

1の努力は10になる。10の努力は100になるんです！
自分のできること、習慣に合ってることをとりあえず行なってください。

オグラ式をやれば、メタボリックシンドロームなんて“なんてこと”ありません！

　安くダイエットしたい人は試す価値があります。努力は必要です。頑張ってください。　

コメント(3)

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[1] mixiユーザー 03月31日 09:06

なるほど・・・お茶は自然にいつでも飲めてもお水となるとちょっと抵抗のある私なんですよね・・・・
やっぱり水でも打ってるようないいお水じゃないとダメなんですかね？？？
水かぁ・・・

[2] mixiユーザー 01月22日 16:01

こんにちは (^^)/。

　オグラ式は、「腕組みダイエット」↓ としても有名ですね。
http://mixi.jp/view_item.pl?id=888728

　基本的なやり方は、「腕組みストレッチ+10秒」で検索↓すると、紹介されているページがいろいろ見つかりますよ (^^)。
http://www.google.co.jp/search?q=%E8%85%95%E7%B5%84%E3%81%BF%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81+10%E7%A7%92

[3] mixiユーザー 02月04日 19:28

コミュに興味があったんで書き込みしましたぁ！
mixi始めたばっかりなんで仲良くしてくださぃな♪

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