筋力トレーニング　情報交換所のトピック

上腕二頭筋

ト。あと通ってるジムにプリーチャーカールをする器具がないのでWバーでアームカールします。これも少し軽い重量で5セット。この２種目をします。僕の二頭筋のトレはこれぐらいです。 にさせて頂こうと思います。僕は主にバーベルアームカールをしています。6〜8回をストリクトで、そこからチーティングを使って12回までします。これを重量を落としながら5セッ

• 2008年06月25日 20:44
• 10465人が参加中
• 8