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ダイエットキライガールズのトピック
[ｺﾗﾑ23]ﾀﾞｲｴｯﾄ中のかしこいおやつの食べ方とは!? 〜間食について〜
にご飯を食べることをおすすめしています。 ご飯は、GI値(ｸﾞﾘｾﾐｯｸｲﾝﾃﾞｯｸｽともいいます)が比較的低い食品ですので、急に血糖値を上げることなくゆっくりと消化、吸収 [ｺﾗﾑ23]ﾀﾞｲｴｯﾄ中のかしこいおやつの食べ方とは!? 〜間食について〜
- 2010年06月04日 16:56
- 1856人が参加中
食べてダイエット下がれ血糖値のトピック
【質問トピック】素朴な疑問☆
せんべい【高GI値89】で食べられません。ケーキも同じく、ダメ。だけど、１日ひとつでも食べたいですよね？ そんなときは、午後３時のいわゆる【おやつ みに私は日本酒をたまに飲みます。 サワーもGI値38と低いですが、サワーの中の糖分には気をつけた方がいいですよ!血糖値が上がります 次にお菓子など。 無条件でＯＫなお
- 2010年05月31日 20:40
- 115人が参加中
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♪♪いろんなダイエット法♪♪のトピック
♪♪低インシュリンダイエットの秘訣編♪♪
太らせるインシュリンを分泌させないためには、血糖値が上がる速度がゆるやかな食品を食べるのがポイントになります。その速度を見分ける基準となるのがGI値（グリセミック・インデックス）です 、デザートを食べるタイミングも大事。血糖値が上昇している食後ではなく、食事の30分前、または食後2時間以上たってから食べましょう。食後のデザートよりもおやつ
- 2007年04月21日 11:10
- 43人が参加中
