高齢者情報のトピック

121.健康長寿への道　スロー筋トレと成長ホルモン

ー筋トレの方法：　 　スロー筋トレを行うにはスクワット（リンク先参照）が最適です。スロースクワットのポイントは以下の通りです。 　①　3秒以 り返す。週に3回程度行う。 　④　スクワットを完全にマスターした人が行う。 　 （２）スロー筋トレの効果： 　スロースクワットは、関節

• 2013年07月27日 19:00
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