気軽に初心者ランニング大阪城のイベント

募集終了【６月１日(金)】夜金ジョグ

者）コース 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のんびり（初心者）コース 　　　　　　　　ラン終了後　：　ランジ（スクワット

• 2018年06月01日 19:38
• 15人が参加中
• 26

大耳ネットワークのトピック

第１２期　名島表現塾　第９回 レポート　 （５月１３日：記録・植木）

て、背筋、腹筋、足上げ、スクワット ★脱力 上半身脱力、寝にょろ 最後

• 2018年06月01日 09:31
• 89人が参加中

名島表現塾のトピック

第１２期　名島表現塾　第９回 レポート　 （５月１３日：記録・植木）

て、背筋、腹筋、足上げ、スクワット ★脱力 上半身脱力、寝にょろ 最後

• 2018年06月01日 09:29
• 24人が参加中

伽藍Barのトピック

【伽藍通信5.28】目指せ腹筋女子

女子を目指して精進しております。 お風呂上がりにドライヤーをかけながらスクワットしたり、細々と肉体維持に勤しんでおります。 励まし合ってダイエットする会、Facebookにて

• 2018年05月28日 16:50
• 122人が参加中

気軽に初心者ランニング大阪城のイベント

募集終了【５／２５（金）】夜金ジョグ

ス 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のんびり（初心者）コース 　　　　　　　　ラン終了後　：　ランジ（スクワット）　３０回　×　３ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　おか

• 2018年05月28日 16:24
• 10人が参加中
• 30
• 1

名人治療家をめざそう！のトピック

ガン病棟からの生還（14）転倒防止、腰痛

運動していないのに？？」と不思議そうでした。 私はこれといった運動は何もしていませんが ●『足指スクワット（足指を使っての踵上げ運動）』や、 ≪どう

• 2018年05月26日 06:47
• 62人が参加中

サーキットトレーニングのトピック

自己紹介トピ

台昇降→腕立て→スクワット→腹筋→バービー→背筋 でやってみます。ではではよろしこー

• 2018年05月24日 12:30
• 160人が参加中
• 88

超一流のボディメーキング術のトピック

１種目１セットしかやらない

重量でもレップ数を増やせるようにむちゃくちゃ集中する。ウォーミングアップをして、ちょっと慣らして本番セット1セットに命を吹き込む。今日はバーベルスクワット20kg→100kgでフ も以上のパワーが出た。だから、スクワットは５分以内で終了。その後も、ダンベルが使われていたから、マシーンショルダープレス９６kg１セット、ダンベルが空いたので、ダン

• 2018年05月22日 18:00
• 2414人が参加中
• 4

気軽に初心者ランニング大阪城のイベント

募集終了【５／１８（金）】夜金ジョグ

者）コース 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のんびり（初心者）コース 　　　　　　　　ラン終了後　：　ランジ（スクワット

• 2018年05月19日 09:16
• 6人が参加中
• 21

名人治療家をめざそう！のトピック

ガン病棟からの生還（11）胃が3分の１になって

からリハビリ指導も開始されましたが 帰宅後も、いろいろ工夫して体力回復に努めています。 足指スクワット、スクワット、エアバイク、木刀の素振り、手足の負荷運動・・等々 これ

• 2018年05月17日 06:38
• 62人が参加中

気軽に初心者ランニング大阪城のイベント

募集終了【５／１１（金）】夜金ジョグ

ス 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のんびり（初心者）コース 　　　　　　　　ラン終了後　：　ランジ（スクワット）　３０回　×　３ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　おか

• 2018年05月12日 02:57
• 13人が参加中
• 34
• 1

筋肉フェチ　のトピック

第３段☆bigarmｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ目指せｺﾞﾘﾏｯﾁｮ☆Part3!!

プ時） ウエスト80cm(朝一） パワースペック証明動画 (110kg時） 300KGスクワット！！ http

• 2018年05月06日 08:54
• 16181人が参加中
• 459

気軽に初心者ランニング大阪城のイベント

募集終了【５／４（金）】夜金ジョグ

者）コース 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のんびり（初心者）コース 　　　　　　　　ラン終了後　：　ランジ（スクワット

• 2018年05月04日 23:01
• 9人が参加中
• 29

ＴＩＰパワーラッシュが好き！のトピック

１８年５月ヴァージョン

シュアップあり、逆手のプレス、バックプレス、フレンチプレス スクワットは、カニ歩きと脚を閉じて ご自由に書き込んでくださいね

• 2018年05月02日 06:57
• 134人が参加中

気軽に初心者ランニング大阪城のイベント

募集終了【４／２７（金）】夜金ジョグ

ス 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のんびり（初心者）コース 　　　　　　　　ラン終了後　：　ランジ（スクワット）　３０回　×　３ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　おか

• 2018年04月27日 20:24
• 13人が参加中
• 19

気軽に初心者ランニング大阪城のイベント

募集終了【４／２０（金）】夜金ジョグ

ス 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のんびり（初心者）コース 　　　　　　　　ラン終了後　：　ランジ（スクワット）　３０回　×　３ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　おか

• 2018年04月21日 06:23
• 17人が参加中
• 33
• 1

気軽に初心者ランニング大阪城のイベント

募集終了【４／１３（金）】夜金桜の通り抜けジョグ

者）コース 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のんびり（初心者）コース 　　　　　　　　ラン終了後　：　ランジ（スクワット

• 2018年04月13日 20:20
• 12人が参加中
• 35
• 3

気軽に初心者ランニング大阪城のイベント

募集終了【４／６（金）】夜金ジョグ

ス 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のんびり（初心者）コース 　　　　　　　　ラン終了後　：　ランジ（スクワット）　３０回　×　３ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　おか

• 2018年04月06日 16:53
• 2人が参加中
• 10
• 1

名人治療家をめざそう！のトピック

弟（医師）が《（私は）1ヶ月持たないだろう》と心配して・・

彼は、不思議がっていました。 そこで、私が毎日実行している・・『足指スクワット』の話をすると 彼は納得でした。 私が1ヶ月

• 2018年04月05日 11:55
• 62人が参加中

気軽に初心者ランニング大阪城のイベント

募集終了【３／３０（金）】夜金ジョグ

者）コース 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のんびり（初心者）コース 　　　　　　　　ラン終了後　：　ランジ（スクワット

• 2018年03月30日 20:16
• 11人が参加中
• 25
• 1

気軽に初心者ランニング大阪城のイベント

募集終了【３／２３（金）】夜金ジョグ

ス 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のんびり（初心者）コース 　　　　　　　　ラン終了後　：　ランジ（スクワット）　３０回　×　３ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　おか

• 2018年03月24日 14:18
• 10人が参加中
• 26

気軽に初心者ランニング大阪城のイベント

募集終了【３／１６（金）】夜金ジョグ

ス 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のんびり（初心者）コース 　　　　　　　　ラン終了後　：　ランジ（スクワット）　３０回　×　３ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　おか

• 2018年03月16日 19:25
• 9人が参加中
• 18
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クロスフィット CrossFit

イトマシーンで埋め尽くされたトレーニングルームは見ることは有りません。その代わりに何があるかというと、懸垂バー、ケトルベル、バーベル、そしてスクワット、ランニング、ジャンピング、さま

• 55人が参加中

気軽に初心者ランニング大阪城のイベント

募集終了【３／９（金）】夜金ジョグ

者）コース 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のんびり（初心者）コース 　　　　　　　　ラン終了後　：　ランジ（スクワット

• 2018年03月09日 19:51
• 11人が参加中
• 23

イーグルスファンのトピック

藤田１軍昇格へ　梨田監督が示唆「７日ぐらいから合流する予定」

なメニューを想像するだろうか。 ベンチプレス、スクワット、腹筋…。いわゆる体幹を鍛えるとは…？　 楽天１軍２次キャンプ地の沖縄・金武町。球場から徒歩１０分ほ

• 2018年03月06日 12:45
• 141人が参加中

名人治療家をめざそう！のトピック

「骨盤が広がって・・」＆“雪かき後遺症”

不可能です。 そこで、無意識でも足指を使えるようにするには・・アドバイスし さらに積極的に治すつもりなら・・と、 『足指歩き』や『足指スクワット』のア

• 2018年03月06日 07:10
• 62人が参加中

気軽に初心者ランニング大阪城のイベント

募集終了【３／２（金）】夜金ジョグ

者）コース 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のんびり（初心者）コース 　　　　　　　　ラン終了後　：　ランジ（スクワット

• 2018年03月02日 20:35
• 17人が参加中
• 36
• 4

腰痛関係のトピック

腰痛は治そうとすればするほど治りにくくなります

行動療法に出会ったおかげで、だいぶ気持ちが楽になりました。 今はすっかり自信が出てきて、 控えていた筋トレのスクワット

• 2018年02月26日 00:57
• 14795人が参加中
• 1

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募集終了【２／２３（金）】夜金ジョグ

者）コース 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のんびり（初心者）コース 　　　　　　　　ラン終了後　：　ランジ（スクワット

• 2018年02月23日 22:51
• 12人が参加中
• 27
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気軽に初心者ランニング大阪城のイベント

募集終了【２／１６（金）】夜金ジョグ

者）コース 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のんびり（初心者）コース 　　　　　　　　ラン終了後　：　ランジ（スクワット

• 2018年02月17日 08:32
• 15人が参加中
• 31

気軽に初心者ランニング大阪城のイベント

募集終了【２／９（金）】夜金ジョグ

者）コース 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のんびり（初心者）コース 　　　　　　　　ラン終了後　：　ランジ（スクワット

• 2018年02月10日 10:32
• 16人が参加中
• 28
• 1

気軽に初心者ランニング大阪城のイベント

募集終了【２／２（金）】夜金ジョグ

者）コース 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のんびり（初心者）コース 　　　　　　　　ラン終了後　：　ランジ（スクワット

• 2018年02月02日 22:55
• 12人が参加中
• 37
• 1

気軽に初心者ランニング大阪城のイベント

募集終了【１／２６（金）】夜金ジョグ

者）コース 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のんびり（初心者）コース 　　　　　　　　ラン終了後　：　ランジ（スクワット

• 2018年01月26日 23:21
• 5人が参加中
• 20

イーグルスファンのトピック

３７歳８季ぶり復帰の渡辺直が自主トレ　古巣へ貢献誓う

時代にはゴールドジム梅田店に通い、スクワットは２４０キロ。デッドリフトは２７０キロ。 ベンチプレスは１３７・５キロを記録。「高校で２００キロを超えていた」とい

• 2018年01月21日 13:00
• 141人が参加中

気軽に初心者ランニング大阪城のイベント

募集終了【１／１９金）】夜金ジョグ

者）コース 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のんびり（初心者）コース 　　　　　　　　ラン終了後　：　ランジ（スクワット

• 2018年01月20日 23:29
• 11人が参加中
• 41

気軽に初心者ランニング大阪城のイベント

募集終了【１／１２（金）】夜金ジョグ

者）コース 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のんびり（初心者）コース 　　　　　　　　ラン終了後　：　ランジ（スクワット

• 2018年01月13日 00:49
• 9人が参加中
• 68
• 1

さんぶの森元気館中毒

ジーツイスター(ＥＺツイスター)　ランナー　クライマー　筋力トレーニング(筋トレ)　定脈拍トレーニング　スクワット　ラウンジ　クランチ　スタ

• 81人が参加中

気軽に初心者ランニング大阪城のイベント

募集終了【１／５（金）】夜金ジョグ

者）コース 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のんびり（初心者）コース 　　　　　　　　ラン終了後　：　ランジ（スクワット

• 2018年01月05日 20:16
• 10人が参加中
• 31
• 2

気軽に初心者ランニング大阪城のイベント

募集終了【１２／２９（金）】夜金ジョグ

者）コース 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のんびり（初心者）コース 　　　　　　　　ラン終了後　：　ランジ（スクワット

• 2017年12月29日 21:24
• 7人が参加中
• 20

気軽に初心者ランニング大阪城のイベント

募集終了【１２／１５（金）】夜金ジョグ

者）コース 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のんびり（初心者）コース 　　　　　　　　ラン終了後　：　ランジ（スクワット

• 2017年12月16日 14:25
• 17人が参加中
• 32
• 2

名人治療家をめざそう！のトピック

「アドバイスを実行していたら、体調がいいです！」

ことで、調整施術のために・・お兄さんに同行したようです。 私のアドバイス（＊）・・何を言ったのか？忘れていましたが 『足指スクワット』と を思いっきり底屈しても平然としていました。 「腰、痛くなんだろ・・続けていたら、二度と来なくて済むよ！」と。 ＊＊＊＊＊＊＊ ●『足指スクワット』は、足指を使って、踵を

• 2017年12月14日 08:12
• 62人が参加中

気軽に初心者ランニング大阪城のイベント

募集終了【１２／８（金）】夜金ジョグ

者）コース 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のんびり（初心者）コース 　　　　　　　　ラン終了後　：　ランジ（スクワット

• 2017年12月08日 20:23
• 13人が参加中
• 41
• 1

気軽に初心者ランニング大阪城のイベント

募集終了【１２／１（金）】夜金ジョグ

者）コース 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のんびり（初心者）コース 　　　　　　　　ラン終了後　：　ランジ（スクワット

• 2017年12月01日 23:31
• 12人が参加中
• 34

気軽に初心者ランニング大阪城のイベント

募集終了【１１／２４（金）】夜金ジョグ

者）コース 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のんびり（初心者）コース 　　　　　　　　ラン終了後　：　ランジ（スクワット

• 2017年11月24日 21:53
• 16人が参加中
• 34

肩こり、腰痛、首こりのトピック

肩こりや腰痛を治そうとしてはいけません

行動療法に出会ったおかげで、だいぶ気持ちが楽になりました。 今はすっかり自信が出てきて、 控えていた筋トレのスクワット

• 2017年11月24日 17:59
• 6017人が参加中

疲れやすいのトピック

疲れが腰にくるなら

すっかり自信が出てきて、 控えていた筋トレのスクワットやデッドリフトも再開させています。 このメソッドを読めば、 腰痛に対する意識が、ガラ

• 2017年11月24日 08:08
• 21713人が参加中

腰が痛いのトピック

腰痛は脳が関係しています

すっかり自信が出てきて、 控えていた筋トレのスクワットやデッドリフトも再開させています。 このメソッドを読めば、 腰痛に対する意識が、ガラ

• 2017年11月24日 07:32
• 2133人が参加中

椎間板ヘルニアもちのトピック

ほとんどのヘルニアは腰痛と無関係です

ぶ気持ちが楽になりました。 今はすっかり自信が出てきて、 控えていた筋トレのスクワットやデッドリフトも再開させています。 このメソッドを読めば、 腰痛

• 2017年11月24日 07:17
• 1688人が参加中