筋トレ・エクササイズ情報館☆のトピック

NHK「みんなで筋肉体操」

③「スクワット」https://youtu.be/PyJOEt2nsGQ ④「背筋運動」https://youtu.be/IHYOhDe4FB8

• 2021年07月13日 21:27
• 86人が参加中
• 23

健康な身体とダイエット

ーキングやジョギング、スクワットやエアロビクス等）のことを呼びます。 《無酸素運動》（身体を引き締め美しいボディラインを 作る） １．腹筋

• 818人が参加中

北野117期　１年５組

がいつもジャグリングをしていた。 　●汗かきの某Ｋ君のスクワットジャンプは独特のリズムだった。 　●ラグビー部所属の某Ｈ田君はよくトイレにいった。 　●いつ

• 14人が参加中

部屋で筋トレィ♪のトピック

mixi再開。筋トレ好きと繋がりたいです

自重トレ歴20年です。 ごく最近まで懸垂メインに鍛えていましたが、 最近になって腕立て伏せとスクワットをメニューに追加しました。 細マ

• 2021年01月14日 20:18
• 21431人が参加中

脚が太い！！のトピック

足が太くなった原因

の周りが坂だらけで自転車でも坂をぐいぐいあがっていた。 (3)ヒンズー・スクワット (4)ジョギング 立った状態だとふくらはぎと太腿の前側が「もりもりっ」と出っ張ります…。普通の女子の脚に戻りたい…。

• 2020年11月20日 08:10
• 224人が参加中
• 236

大耳ネットワークのトピック

第１４期　名島表現塾　第１３回 レポート

さん、鹿児島。 ★掃除 ★体操 ★筋トレ　 かずっちさんがスクワット５０回やっててすごいと思った。 ★上半身の脱力 ★発声

• 2020年11月18日 23:04
• 89人が参加中

名島表現塾のトピック

第１４期　名島表現塾　第１３回 レポート

さん、鹿児島。 ★掃除 ★体操 ★筋トレ　 かずっちさんがスクワット５０回やっててすごいと思った。 ★上半身の脱力 ★発声

• 2020年11月18日 23:03
• 24人が参加中

ヒザに爆弾抱えてます

使えない。 お金は貯まらず水が溜まる。 スクワットへの恐怖心。 片足ステップへの恐怖心。 アニキへの忠誠心。 あー

• 47人が参加中

ハイリスク出産がんばったママ達のトピック

?自己紹介、はじめまして！！こちらで！

は自宅で食事に気をつけていました 朝６時に起き 深呼吸（深い呼吸、腹式呼吸） 体操（腕を回したり足のストレッチをしたり） ４０分歩くマシンで歩く 再びスクワット

• 2020年10月05日 15:40
• 4257人が参加中
• 215

長居 Jog ＆ Walkのトピック

2020年9月21日(月)J&W のお知らせ

オ体操銅像向かい斜め左前の桜の木集合して頂ければと思います。 (緑の吊り時計の向かい側) 筋トレ内容は自由ですが、例えばスクワット系なら https://youtu.be/4Wsm6G-Z_U8 ↑わかりやすい動画がありましたので、このスクワット(10種類×10回)を2セットなんていかがでしょうか？(^^) その後、インターバル速歩(3

• 2020年09月20日 23:44
• 291人が参加中

明治学院東村山高校

参加者７００人突破！ 多くの人に愛される、「隣人愛」の 明治学院東村山高校のコミュニティです。 遅刻した君はスクワット

• 951人が参加中

ダンテス・ダイジのトピック

八段錦・五体操・丹田呼吸。

かく身体は動かせ。」 と言った。 そして、まず教えてくれたのは、５つの簡単な体操に丹田呼吸を、合わせたものだった。 １、スクワット ２、腕立てふせ ３

• 2020年06月06日 13:53
• 554人が参加中
• 35

埼玉BG走友会のイベント

募集終了埼玉ＢG　SPRING CUP 2nd stage

違和感が生じたら目標を自分で変えていただいても構いません(例えば、ウォーキングを距離に追加する、毎日腹筋100回やる、スクワットを100回やる等でも構いません)。 無理せず楽しくいきましょう！！

• 2020年06月02日 11:57
• 13人が参加中
• 72
• 1

イーグルスファンのトピック

マッスルルーキー津留崎「筋肉が喜んでます」

が長くなっても大丈夫なように買っておこうと。 1カ月間くらいは自分の（器具）を使ってできたのでよかった」と話した。 ただ、自主練習再開後に球団のトレーニング施設でスクワット を行ったところ、 マックスの数値が落ちていたという。 「大体いつもフルスクワットで160キロを5レップ（回）くらいできるんですけど、 10キロ

• 2020年05月13日 17:47
• 141人が参加中

前十字靭帯のトピック

膝からパキパキ音がする

もリハビリ中ですが、スクワットをするたびに膝からパキパキと音が鳴り、１週間くらい腫れ続けます。 これはひざそのものに欠陥があるのか、それ

• 2020年05月08日 23:58
• 4161人が参加中
• 20

市民運動創造と宇都宮健児ら群像のトピック

【永岡浩一さんからの通信】 文化放送ラジオ　大竹まことゴールデンラジオ（2020/5/7）　鎌田實

ビを見ながらできるものもあると光浦さん説かれて、鎌田さん、番組の初めにかかと落とし、スクワットをしたらいい。骨密度は高くなり、セロトニンが出る。寛平さんの言葉も紹介されて、鎌田さん、血圧

• 2020年05月07日 21:48
• 27人が参加中

大幅ダイエット部（スパルタ）のトピック

筋トレ&有酸素運動しながら−10目指します！

、1〜2セット ・YouTuber高稲達弥さんの1分間最強腹筋、1〜2セット お尻＆太もも ・ワイドスクワット20回×3、1セット ・ヒッ

• 2020年04月22日 21:43
• 2760人が参加中
• 148

青森県立八戸東高校のトピック

松友会２０２０年総会は中止

　高校４回生の２４研です。連続１２日間外出自粛してから散歩してみたら腰が痛くて満足に歩けませんでした。そこで急きょＹｏｕＴｕｂｅを見てスクワット

• 2020年04月17日 11:57
• 217人が参加中

青森県立八戸東高等学校のトピック

2020年松友会東京支部総会は中止

　高校４回生の２４研です。連続１２日間外出自粛してから散歩してみたら腰が痛くて満足に歩けませんでした。そこで急きょＹｏｕＴｕｂｅを見てスクワット

• 2020年04月17日 03:30
• 556人が参加中

Body Pumpのトピック

バーベルの重さはどのくらいですか？

ベルの重さ】 □ウォーミングアップ：10kg □スクワット：25ｋｇ □チェスト：17ｋｇ □腰＆背中：17ｋｇ □トラ イセプスエクステンション（腕裏）：12ｋｇ □アームカール（腕前）：12ｋｇ □ランジ：15ｋｇ □肩：10ｋｇ 【備考】 最近スクワット

• 2020年02月23日 09:51
• 2429人が参加中
• 512

身体の歪みは自分で直そう！！のトピック

「記憶力」「筋力」さらには「生殖力」まで若く保つ

認知症予防になりそうです 2020年01月25日10:34全体に公開 みんなの日記16 view 先日、鎌田實先生の「スクワット とかかと落とし」をＴＶでやっていました。 やり方は若干違うのですが、私もやってきました。 スクワットは昨年4月から、足の

• 2020年01月31日 14:28
• 8669人が参加中
• 5

関西カープ会 Kansai Carp

ませんが、お会いしてから、マイミクをよろしくお願いします 又、 スクワットはガシガシする！ スクワットしたいが恥ずかしい！ 次の

• 1030人が参加中

名人治療家をめざそう！のトピック

“かかと落とし”と、『足指スクワット』は違う！

上げ下ろし運動） のことが新聞に載っていたそうですが、家内が言うには 「（私が言っている）“足指スクワット”って、“かかと落とし”って言うんだね」と言

• 2019年09月21日 16:30
• 62人が参加中

大耳ネットワークのトピック

第１３期名島表現塾第１3回レポート表現塾レポート（７月７日日曜日）　田崎ちょこ

場の掃除 ②体操　柔軟・筋トレ（腕立て、側腹筋、腹筋、背筋、足上げ、スクワット）・上半身脱力・寝ニョロ 　　　　筋トレは各自１２回〜４０回な

• 2019年09月07日 16:09
• 89人が参加中

ピートのふしぎなガレージのトピック

2019.8.31の放送は「ストレッチ」

伸ばすから ストレッチ。 一般的には 骨格筋を伸ばす といったところでしょうかね〜 人によっては ヒンズースクワット

• 2019年08月31日 17:51
• 140人が参加中
• 2

格闘クリニック

テイン　炭水化物　たんぱく質　ボクシングジム　キックボクシングジム　空手道場　コラーゲン　ＢＣＡＡ　逆三角形　腕立て　腹筋　背筋　スクワット　ベン

• 1457人が参加中

BLACK SQUAD/ブラックスクワッド

%E3%82%AF%E3%83%AF%E3%83%83%E3%83%89 ----- ▼間違えやすいタイトル ブラックスクワット

• 9人が参加中

†ヴィジュアル系†のイベント

募集終了［池袋]７月３０日（火）『第１１回金爆オフ会』【ﾄﾞﾀ参歓迎♪】

ブルール 基本カラオケは金爆縛りなのですが、こちらで特別に用意した重りを手足に付けて歌って頂ければ選曲は自由とします！（もしくは腕立て・腹筋・スクワット

• 2019年07月30日 23:27
• 12人が参加中
• 37
• 10

名島表現塾のトピック

第１３期名島表現塾第１3回レポート

場の掃除 ②体操　柔軟・筋トレ（腕立て、側腹筋、腹筋、背筋、足上げ、スクワット）・上半身脱力・寝ニョロ 　　　　筋トレは各自１２回〜４０回な

• 2019年07月30日 00:29
• 24人が参加中

アニ語り！＠アニメサークルのイベント

募集終了アニソンに合わせて腕立てとか腹筋とかするやつ！！【7/20,14時~渋谷】

ベントをさせて頂くことになりました！ このイベントでは カロリーを消費しやすい「スクワット」 胸筋をつけ、二の腕の運動にもなる！「腕立て伏せ」 みんな大好き！腹筋

• 2019年07月18日 22:12
• 3人が参加中
• 3
• 3

コピペの部屋のトピック

【体験・思い出】彼女（後の嫁）の家に襲来したＤＱＮを撃退した話

』 『もしそれを破れば、今度は腕立てだけじゃ済まさんぞ。腹筋、背筋、スクワット……地獄のフルコースだ』 『………』 『新し

• 2019年06月21日 16:08
• 1607人が参加中
• 4

ボードゲームのイベント

募集終了6/9(日)西早稲田 ボドゲ、ダイエット人狼(初心者村&中級者村) ジョジョ人狼

ミックセンター大会議室 自分の発言中はスクワットor腕立て(膝立伏せもOK)or腹筋orエアーハンドグリップ(肩の高さで手をグーパーする)など

• 2019年06月08日 23:09
• 1人が参加中
• 4

汝は人狼なりや？のイベント

募集終了6/9(日)西早稲田 ダイエット人狼(初心者村&中級者村)ジョジョ人狼、ボドゲ

ミックセンター大会議室 自分の発言中はスクワットor腕立て(膝立伏せもOK)or腹筋orエアーハンドグリップ(肩の高さで手をグーパーする) など

• 2019年06月08日 23:09
• 1人が参加中
• 5

ブラックホーク･ダウン

日本人百万人国内外国人二百万人。 難民キャンプ百万人全員日本移住。 三十分歩かないなら３０回スクワット。 〈　現状把握による冷静と情熱のあいだ　〉 ★今時

• 1566人が参加中

イベント･年中行事が大好き!!のイベント

募集終了6/9(日)西早稲田 ダイエット人狼(初心者村&中級者村)

ミックセンター大会議室 自分の発言中はスクワットor腕立て(膝立伏せもOK)or腹筋orエアーハンドグリップ(肩の高さで手をグーパーする)など

• 2019年06月07日 22:15
• 1人が参加中
• 2

イベント飲み会オフ会♪東京横浜のイベント

募集終了6/9(日)西早稲田 ダイエット人狼、ジョジョ人狼(初心者村&中級者村)ボドゲ

ミックセンター大会議室 自分の発言中はスクワットor腕立て(膝立伏せもOK)or腹筋orエアーハンドグリップ(肩の高さで手をグーパーする)など

• 2019年06月07日 22:07
• 1人が参加中
• 3

全国オフ会♪友達飲み会イベントのイベント

募集終了6/9(日)西早稲田 ダイエット人狼、ジョジョ人狼(初心者村&中級者村)ボドゲ

ミックセンター大会議室 自分の発言中はスクワットor腕立て(膝立伏せもOK)or腹筋orエアーハンドグリップ(肩の高さで手をグーパーする)など

• 2019年06月07日 22:06
• 1人が参加中
• 3

准と剛のスクワット　[V6]

channel-aで放送された、スピリットのメイキングにて。 体を鍛える岡田くんに乗っかってる森田くん。 コレ見て ギャーーー

• 263人が参加中

ダイエット・美容情報掲示板のイベント

募集終了6/9(日)西早稲田 ダイエット人狼、ジョジョ人狼(初心者村&中級者村) ボドゲ

ミックセンター大会議室 自分の発言中はスクワットor腕立て(膝立伏せもOK)or腹筋orエアーハンドグリップ(肩の高さで手をグーパーする) など

• 2019年06月07日 06:56
• 1人が参加中
• 3

新宿気味のイベント

募集終了6/9(日)西早稲田 ダイエット人狼、ジョジョ人狼(初心者村&中級者村)ボドゲ

ミックセンター大会議室 自分の発言中はスクワットor腕立て(膝立伏せもOK)or腹筋orエアーハンドグリップ(肩の高さで手をグーパーする)など

• 2019年06月04日 14:39
• 1人が参加中
• 2

テレマークスキーのトピック

2018-2019ｼｰｽﾞﾝを控えて

に向けて既に何か始められている方やﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを高めている方がいらっしゃいましたらｺﾒﾝﾄを頂きたいと思います。 ちなみに私は60歳になったものですから体力維持に自転車通勤往復90分以上(週5、6日)と腕立て伏せ、腹筋、ｽｸﾜｯﾄ

• 2019年05月27日 10:30
• 1749人が参加中
• 8

東京で広島カープのトピック

マイミク＆観戦仲間募集

はじめまして！ 東京在住の広島カープファンです。 スクワット応援をしに東京ドーム、神宮球場、横浜スタジアムに行きます。 広島ファンの方ならどなたでも大歓迎です！

• 2019年05月15日 13:22
• 846人が参加中
• 7

広島東洋カープのトピック

【Live! de CARP!!】2019年5月14日(火)広島東洋カープvs東京ヤクルトスワローズ 第7回戦 @MAZDA zoom-zoom スタジアム広島 18:00〜

プパフォーマンス席より愛を込めて スクワットと勝利の覇気を届けます！ テレビ、ラジオ、ネット、一球速報、 明日の新聞、心の中や夢の中（笑） さま

• 2019年05月14日 20:49
• 55340人が参加中
• 1000

関西カープ会 Kansai Carpのイベント

募集終了対阪神(甲子園)【レフト指定】

ター寄りの席を座席選択でまとめ買いすることでビジター席と何ら変わらない応援ができるようにしようかと考えています。最上段付近を購入しますので、後ろを気にせずスクワット可能です。 また、当方の保持しているチケットがなくなっても、周り

• 2019年04月27日 16:27
• 1人が参加中
• 1

関西カープ会 Kansai Carpのイベント

募集終了対阪神(甲子園)【レフト指定】

ター寄りの席を座席選択でまとめ買いすることでビジター席と何ら変わらない応援ができるようにしようかと考えています。最上段付近を購入しますので、後ろを気にせずスクワット可能です。 また、当方の保持しているチケットがなくなっても、周り

• 2019年04月27日 16:25
• 1人が参加中
• 1

関西カープ会 Kansai Carpのイベント

募集終了対阪神(甲子園)【レフト指定】

ター寄りの席を座席選択でまとめ買いすることでビジター席と何ら変わらない応援ができるようにしようかと考えています。最上段付近を購入しますので、後ろを気にせずスクワット可能です。 また、当方の保持しているチケットがなくなっても、周り

• 2019年04月27日 16:24
• 1人が参加中
• 1
• 1

◇ビジネス英語クラブ◇のトピック

◎トレーニングは畳一枚でできる　の心

枚の広さがあれば、出来ることですね。 また、畳一枚あれば、そのほかにも、スクワット、 腹筋運動、背筋運動などなど多くの運動が出来ます。 これには、工夫

• 2019年03月30日 12:00
• 110人が参加中

大耳ネットワークのトピック

第１３期　名島表現塾　第６回 レポート

らしい準備運動です。 ★筋トレ （各自の体力に応じた回数で。徐々に回数を増やしていく。）横腹筋、腕立て伏せ、腹筋、背筋、足上げ、スクワット。 　新種目：中腰1

• 2019年03月22日 01:36
• 89人が参加中

名島表現塾のトピック

第１３期　名島表現塾　第６回 レポート

らしい準備運動です。 ★筋トレ （各自の体力に応じた回数で。徐々に回数を増やしていく。）横腹筋、腕立て伏せ、腹筋、背筋、足上げ、スクワット。 　新種目：中腰1

• 2019年03月22日 01:35
• 24人が参加中

サッカーのための筋トレと栄養

-vs-lionel-messi-78_.html ・スクワット（150kg）　6回×4ｾｯﾄ ・ベンチプレス（100kg）　6回×4 -red-hot-striker-it.html ・スクワット ・ランジ ・パワースナッチ （↑）もち

• 1233人が参加中