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Orion★×バスケ食のトピック
栄養コラム.９〜試合の食事〜
栄養補給をして、その後にしっかり食事を摂りましょう。 発汗で失われた水分を補う目的と、疲労回復の為に１００％Ｊは欠かせません。 （具にタンパク質 もおこしやすくなります。 筋肉や骨、血液は全てタンパク質から作られています。 だから、ハードなトレーニングの続く合宿時では、タンパク質
- 2010年08月22日 13:59
- 19人が参加中
美意識改革でｽﾃｷ女子になろうのトピック
☆ﾀﾞｲｴｯﾄで理想の体になる☆
脂肪細胞は首の後ろ、腋の下、肩甲骨、心臓、腎臓の5ヶ所だけに存在し 細胞に含まれるｻｰﾓﾆｹﾞﾝというﾀﾝﾊﾟｸ質 し 試合前の計量時に定められた階級の体重に収まる事 ﾚｰｽの負担重量で騎乗する事が目的でﾀﾞｲｴｯﾄとは違います ﾎﾞｸｻｰ
- 2008年04月09日 08:08
- 29人が参加中
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真のダイエットとは！？のトピック
勉強してまとめたこと?
＜2．トレーニングと特殊な食事方法＞ ?食事の内容とタイミング ・一般では朝、昼食でエネルギー源（糖質・脂質）を、夕食にタンパク質 をそれぞれ相対的に多く摂取すると良い。運動選手では基本的には一般と変わらないが、筋肉つくりが必要な場合、動物性タンパク質を５０％以上できるだけ食事から摂取するようにして、足り
- 2006年02月02日 01:44
- 15人が参加中
