筋肉バカ

ワット,デッドリフト,フロントプレス,バックプレス,ダンベルプレス,シュラッグ,ディップス,プッシュアップ,腕立て伏せ,カール，レスラーブリッジ,ネッ ーツのために鍛えてる、むしろウェイトトレーニングがメイン、ダイエットのために筋トレを始めた、 年中筋肉痛など、筋肉を見るのが好きな人から、ガリマッチョ・ソフ

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筋トレのトピック

私の腹筋はツイストで作られました。

レッチ効果もあるので腰痛の防止にもなります。 この筋トレでダンベルを使用するのに不安がある方は 自重だけでも効果がありますよ！ 無理は禁物です。 こんなやり方もあります！ と上半身だけをひねります。 ※ポイントです！下半身は動かしてはいけません！ ・反対方向に同じように上半身だけひねります。 簡単でしょ！ この筋トレは腹筋の腹斜筋

• 2011年08月19日 21:53
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キム軍団∞のトピック

ナガシマへの道　〜魅せろ！！　肉体美〜

運動だけはレップ数がやた らと多い人がいますが、腹筋に関してもある程度のレップ数で 疲労しないと負荷が弱すぎるということになります。 ダンベル しよう！！腹筋 ワールドカップ、ポルトガル代表、レアル・マドリードに所属するサッカー選手クリスティアーノ・ロナウド（24）は、1日3000回の腹筋トレ

• 2010年07月12日 11:28
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筋トレしNIGHT

四頭筋・半腱様筋・半膜様筋・膝蓋靭帯・ひ腹筋・前脛骨筋・長指伸筋・下腿三頭筋・アキレス腱・ヒラメ筋(下腿三頭筋)・腹筋・背筋・腕立て・スクワット・ダンベル 筋トレしNIGHT

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