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コピペの部屋のトピック
【料理】最高に美味い朝食って何だろうか？
ぜい月見にするぐらいやね 69： 名無しさん@おーぷん：23/11/12(日) 23:42:54 ID:TC2P 蕎麦くん割とタンパク質多いの有能 70 ： 名無し：23/11/12(日) 23:23:05 ID:5ZeO 若い頃ならええけど夜ガッカリすぎは消化に時間かかるから食べるなら朝って筋トレ
- 2023年11月16日 08:17
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超一流のボディメーキング術のトピック
摂取カロリーは変えずに中身を変える
時間ウォーキングをする。 1日5食、タンパク質中心の少量の食事を摂る 筋トレを1時間半程度、週5日ハードに行う。 その り食べない日を設けて、 毎日の摂取カロリーを変えてみる。 などなどです。ただ、筋トレをハードに行うことと、タンパク質を体重1kgあたり 3g摂取
- 2012年07月12日 22:35
- 2415人が参加中
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