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パッショーネ・POWER HOUSEのトピック
ダイエットについて
Houseの皆さんはご存知だと思いますが『全く一歩もベッドの上から動かなくても消費される1日のカロリー』のことです。 代謝、排泄、吸収などの消化器官の動きや筋肉を維持するためのカロリー はその大きさや活動量に正比例します。 つまり筋肉や内臓が多きれば大きいほど基礎代謝カロリーは高く痩せやすいからであるといえます。 ともすれば『体重を減らす』には『筋肉
- 2016年06月18日 20:59
- 18人が参加中
筋トレ大好き♪のトピック
低負荷の有酸素運動はダメ？
を読んでいたら 「有酸素運動の目的は消費カロリーで脂肪を減らすというよりも 心拍数を高める運動をすることで 日常的な基礎代謝を高めることにあるので 減量 いま減量期で（１８３センチ８６キロ体脂肪１８パーセント） ウエイトのあとに軽めのジョギングを４０〜５０分やっています。 昨日、雑誌
- 2009年05月21日 21:41
- 44007人が参加中
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