名古屋草格闘倶楽部（格闘技）

者の方にはメニューを用意し、パンチ・キックの基礎から指導しますので、気楽に覗いてみてください また、女性の方は、軽度の筋トレを含む、有酸素

• 308人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了※雨のため中止となります2018年3月19日(月)Jog＆Walk

）  ・ゆっくりと公園内をJog＆Walk（約30分）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。 

• 2018年03月19日 17:04
• 1人が参加中
• 3
• 1

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年3月12日(月)Jog＆Walk

吊り時計の向かい側) ・プチ筋トレ（約30分）  ・ゆっくりと公園内をJog＆Walk（約30分）  ジョグ＆ウォークで有酸素

• 2018年03月12日 18:36
• 3人が参加中
• 3

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了※雨のため中止となります2018年3月5日(月)Jog＆Walk

吊り時計の向かい側) ・プチ筋トレ（約30分）  ・ゆっくりと公園内をJog＆Walk（約30分）  ジョグ＆ウォークで有酸素

• 2018年03月05日 17:12
• 2人が参加中
• 5

元氣な百寿者倶楽部のトピック

慢性疾患でがん罹患・死亡リスクが大幅増　適度な運動で低下

. １週間で最低１５０分の中強度の有酸素運動、もしくは７５分の強強度の有酸素運動。あるいは中強度と強強度の運動を組み合わせた運動をする。 ２ . 有酸素運動は、少なくとも１０分間継続する。 ３. さらに健康効果を上げたい場合は、中強度の有酸素運動を１週間で最低３００分、もしくは強強度の有酸素

• 2018年02月26日 10:03
• 192人が参加中

エアロバイクを続けてみる会のトピック

結果報告メインのスレ

よく考えたらその日の有酸素具合を報告する スレがないとゆう、コミュとしての最高の欠陥を発見。 みん

• 2018年02月25日 08:08
• 314人が参加中
• 843

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年2月23日(金)Jog＆Walk

）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 (約15分) 途中合流、途中

• 2018年02月23日 19:02
• 3人が参加中
• 4

韓国語勉強サークルのイベント

募集終了✨ゆる韓国語✨【2/22(木)19~,2/25(日)10~】

をしっかり学びました） 　バスケ、フィルムカメラサークル所属 　170㎝という身長でダンク決める 　飲み食べ過ぎで１ヶ月8キロ増 　韓国食と有酸素運動で２ヶ月

• 2018年02月17日 23:38
• 1人が参加中

韓国語勉強サークルのイベント

募集終了✨ゆる韓国語✨【2/22(木)19~,2/25(日)10~】

をしっかり学びました） 　バスケ、フィルムカメラサークル所属 　170㎝という身長でダンク決める 　飲み食べ過ぎで１ヶ月8キロ増 　韓国食と有酸素運動で２ヶ月

• 2018年02月17日 23:37
• 1人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年2月16日(金)Jog＆Walk

; ・ゆっくりと公園内をJog＆Walk（約30分）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 

• 2018年02月16日 18:19
• 3人が参加中
• 3

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年2月9日(金)Jog＆Walk

）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 (約15分) 途中合流、途中

• 2018年02月09日 18:21
• 2人が参加中
• 2

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年2月2日(金)Jog＆Walk

吊り時計の向かい側) ・プチ筋トレ（約30分）  ・ゆっくりと公園内をJog＆Walk（約30分）  ジョグ＆ウォークで有酸素

• 2018年01月31日 20:03
• 2人が参加中
• 2

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年1月29日(月)Jog＆Walk

）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 (約15分) 途中合流、途中

• 2018年01月30日 08:00
• 3人が参加中
• 4

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了※雨のため中止となります2018年1月22日(月)Jog＆Walk

（約30分）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 (約15分

• 2018年01月22日 17:23
• 2人が参加中
• 6
• 1

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年1月15日(月)Jog＆Walk

; ・ゆっくりと公園内をJog＆Walk（約30分）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 

• 2018年01月15日 18:17
• 3人が参加中
• 7

イーグルスファンのトピック

＜ファイト若ワシ＞力強い打撃力が持ち味　松本京志郎内野手

自主トレの心肺機能テストで名誉挽回に成功した。 エアロバイクを１０秒×６本全力でこぐ「パワーマックス」で、１０選手中の最高数値を記録。 有酸素運動能力が求められる１０日の

• 2018年01月15日 12:45
• 140人が参加中

イーグルスファンのトピック

楽天がキャンプとオープン戦で星野さんの献花台設置

の新人合同自主トレ２日目が１０日、楽天生命パークの室内練習場で行われ、 有酸素運動の能力をチェックする「２０メートルシャトルラン」の計

• 2018年01月10日 18:02
• 140人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了※雨のため中止となります2018年1月8日(月)Jog＆Walk

（約30分）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中

• 2018年01月08日 17:14
• 3人が参加中
• 5
• 1

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年12月22日(金)年内最後jog＆walk＆プチ宴会

グ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中抜けオッケーです。  気軽

• 2017年12月21日 20:23
• 2人が参加中
• 3

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年12月15日(金)jog＆walk

グ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中抜けオッケーです。  気軽

• 2017年12月12日 12:11
• 2人が参加中
• 2

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年12月8日(金)jog＆walk

吊り時計の向かい側) ・プチ筋トレ（約３０分）  ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。 

• 2017年12月05日 08:07
• 1人が参加中
• 1

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年12月1日(金)jog＆walk

グ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中抜けオッケーです。  気軽

• 2017年12月01日 14:54
• 2人が参加中
• 5

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年11月27日(月)jog＆walk

グ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中抜けオッケーです。  気軽

• 2017年11月27日 09:02
• 1人が参加中
• 2
• 1

習い事がしたい♡近畿のイベント

募集終了美尻リンパサイズ♪レッスン

) 軽く有酸素運動で脂肪燃焼 自身でリンパのつまりを自覚し自宅ケアが出来る様 アド プアップ運動と腰を痛めない様な腹筋運動 ウエストのくびれ創りです ゆる筋トレ後は脂肪が燃えやすいので ゆる有酸素運動で脂肪を燃やします 参加費　1,500円で

• 2017年11月25日 22:15
• 1人が参加中

お稽古大好きマダム＆プチマダムのイベント

募集終了美尻リンパサイズ☆レッスン

) 軽く有酸素運動で脂肪燃焼 自身でリンパのつまりを自覚し自宅ケアが出来る様 アド プアップ運動と腰を痛めない様な腹筋運動 ウエストのくびれ創りです ゆる筋トレ後は脂肪が燃えやすいので ゆる有酸素運動で脂肪を燃やします 参加費　1,500円で

• 2017年11月25日 22:10
• 1人が参加中

キレイのお稽古探し★関西のイベント

募集終了☆美尻リンパサイズ☆レッスン

) 軽く有酸素運動で脂肪燃焼 自身でリンパのつまりを自覚し自宅ケアが出来る様 アド プアップ運動と腰を痛めない様な腹筋運動 ウエストのくびれ創りです ゆる筋トレ後は脂肪が燃えやすいので ゆる有酸素運動で脂肪を燃やします 参加費　1,500円で

• 2017年11月25日 21:54
• 1人が参加中

元氣な百寿者倶楽部のトピック

ウォーキングなどの有酸素性運動が動脈硬化を３分の１以下に抑える

１０年間の追跡調査により、１５ＭＥＴｓ×時間以上の活動量の有酸素運動量を習慣にしていると、加齢による血管の老化を抑えられ、その

• 2017年11月18日 10:20
• 192人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年11月20日(月)jog＆walk

グ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中抜けオッケーです。  気軽

• 2017年11月18日 05:49
• 2人が参加中
• 2

筋トレ大好き♪のトピック

初心者の質問！

僕は増量を目的に筋トレをしています もうガリガリとは言われたくない！！！ しかし、僕は体力も付けたくて持久走をしようと思ってます。有酸素

• 2017年11月16日 22:46
• 44008人が参加中
• 1000

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年11月13日(月)jog＆walk

グ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中抜けオッケーです。  気軽

• 2017年11月12日 23:04
• 1人が参加中
• 1

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年11月6日(月)jog＆walk

グ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中抜けオッケーです。  気軽

• 2017年11月06日 17:02
• 2人が参加中
• 3

バレエ・ビューティフル

を引き締める ●腕(約10分) 長くて細い腕と上半身、そして美しい姿勢を作る ●全身の運動(約4分) 全身を使った楽しくて優雅な有酸素運動 ター

• 28人が参加中

栃木 エンジョイ 有酸素運動

気軽にジョギング ランニング マラソン。 気軽に自転車 ロードバイク MTB 。 気軽に水泳。 気軽にハイキング トレッキング ハイ

• 2人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年10月27日(金)jog＆walk

吊り時計の向かい側) ・プチ筋トレ（約３０分）  ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。 

• 2017年10月28日 12:52
• 2人が参加中
• 4

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年10月20日(金)jog＆walk

グ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中抜けオッケーです。  気軽

• 2017年10月21日 06:13
• 1人が参加中
• 2

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了※雨のため中止となります2017年10月13日(金)jog＆walk

; ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中

• 2017年10月13日 19:31
• 1人が参加中
• 3

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年10月6日(金)jog＆walk

グ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中抜けオッケーです。  気軽

• 2017年10月02日 20:02
• 1人が参加中

元氣な百寿者倶楽部のトピック

「１日３０分・週に５回」の有酸素運動で、寿命が伸びる可能性　世界で１２人に１人の死を防げる

により世界で１２人に１人の死を防げるという研究結果が出ました。 ＷＨＯガイドライン（１８〜６４歳） １. １週間で最低１５０分の中強度の有酸素

• 2017年09月28日 08:02
• 192人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年9月25日(月)jog＆walk

; (緑の吊り時計の向かい側) ・プチ筋トレ（約３０分）  ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素

• 2017年09月25日 19:04
• 4人が参加中
• 6

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年9月18日(月)jog＆walk

; ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 

• 2017年09月18日 19:15
• 3人が参加中
• 4

バブルサッカー

ほど複雑なルールもなく、プレー自体もシンプルなため、初心者でもチャレンジしやすいのが魅力です。 ワイワイと遊び感覚で楽しみながら、自然と有酸素

• 61人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年9月11日(月)jog＆walk

; ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 

• 2017年09月11日 19:30
• 4人が参加中
• 5

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年9月4日(月)jog＆walk

; ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 

• 2017年09月02日 09:44
• 4人が参加中
• 4

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年8月25日(金)jog＆walk

; ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 

• 2017年08月25日 17:35
• 3人が参加中
• 4

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年8月18日(金)jog＆walk

; ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 

• 2017年08月17日 19:16
• 3人が参加中
• 3

名人治療家をめざそう！のトピック

なぜ、現代人は「うつ状態」になりやすいのか？

伸禎監修『美しい脳図鑑』 Section6：脳の快適化「有酸素運動で、左右の脳バランスを整えよう」 を読んで、なるほどな！と。内容 を紹介します。 ＊＊＊＊＊＊＊＊　　　＊＊＊＊＊＊＊ Section6：脳の快適化「有酸素運動で、左右の脳バランスを整えよう」 『右脳と左脳は役割分担があります。現代社会では、おも

• 2017年08月15日 06:48
• 62人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年8月11日(金)jog＆walk

グ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中抜けオッケーです。  気軽

• 2017年08月11日 19:24
• 3人が参加中
• 4

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年8月4日(金)jog＆walk

グ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中抜けオッケーです。  気軽

• 2017年08月02日 13:53
• 4人が参加中
• 5
• 1

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年7月31日(月)jog＆walk

吊り時計の向かい側) ・プチ筋トレ（約３０分）  ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。 

• 2017年07月30日 22:41
• 4人が参加中
• 4