長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2016年11月11日(金)jog＆walk

くりと公園を２周 （約１時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 

• 2016年11月11日 22:43
• 2人が参加中
• 9

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2016年11月4日(金)jog＆walk

時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中

• 2016年11月04日 22:39
• 2人が参加中
• 7

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了雨のため中止となりますm(_ _)m2016年10月28日(金)jog＆walk

くりと公園を２周 （約１時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 

• 2016年10月28日 17:14
• 2人が参加中
• 4

ラテラルサイトレーナー

&owner_id=1426118 もし、チェーンやカウンターが壊れた場合でも、それぞれの部品のみを購入できるようです。 ステッパーを使っての有酸素運動

• 153人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2016年10月21日(金)jog＆walk

時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中

• 2016年10月21日 20:53
• 4人が参加中
• 5

元氣な百寿者倶楽部のトピック

４０〜５０代　今運動するかどうかが、将来の記憶力・思考力に影響する

最新の研究によれば、４０代の時に適度な有酸素運動をした人は、高齢になってからの認知能力の低下リスクが少ないことがわかったそうです。 年齢

• 2016年10月21日 05:40
• 192人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2016年10月14日(金)jog＆walk

２０分）  ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・スト

• 2016年10月14日 19:33
• 3人が参加中
• 4

元氣な百寿者倶楽部のトピック

意外に多い「やせメタボ」　運動で改善、習慣づけを　筋肉の質が低下、脂肪筋に

原因として注目しているのが筋肉の細胞の中に脂肪が過剰にたまった脂肪筋だそうです。 一方では、加齢に伴って筋肉が減るサルコペニア（筋肉減少症）が指摘されています。 筋肉の質を改善して量を増やすには運動が一番効果的で、筋肉を増やす筋トレと脂肪を燃やす有酸素運動

• 2016年10月14日 06:42
• 192人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2016年10月7日(金)jog＆walk

２０分）  ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・スト

• 2016年10月07日 19:23
• 3人が参加中
• 3

●LINEユーザー●『関西版』のイベント

募集終了【４周年記念】体重激減＆部分痩せ☆☆チャレンジモニター大募集

・キャビテーション ・EMS トレーニング ・クロストレーナー(有酸素運動) ・ヨガ ・ピラティス ・ストレッチポール ・ボク

• 2016年10月06日 02:06
• 1人が参加中
• 1

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2016年9月30日(金)jog＆walk

; ・プチ筋トレ（約２０分）  ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。 

• 2016年09月30日 09:38
• 3人が参加中
• 5

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2016年9月23日(金)jog＆walk

時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中

• 2016年09月23日 18:47
• 4人が参加中
• 4

元氣な百寿者倶楽部のトピック

「定期的な運動習慣」の価値を金額に換算すると

医療費を節約できることがわかったそうです。 米国心臓協会（ＡＨＡ）では現在、中強度の有酸素運動（早歩き・大掃除など）を３０分・週５日、または強度の有酸素運動（ラン

• 2016年09月22日 05:03
• 192人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2016年9月16日(金)jog＆walk

; ・プチ筋トレ（約２０分）  ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。 

• 2016年09月16日 22:08
• 4人が参加中
• 14

元氣な百寿者倶楽部のトピック

糖尿病の予防に効果的なのは？　筋トレ vs 有酸素運動

は予防策の一つですが、筋トレも有酸素運動も発症リスクを低下させ、併用するとさらによいそうです。 続きはブログへ http

• 2016年09月12日 08:09
• 192人が参加中

元氣な百寿者倶楽部のトピック

飲酒によるガン死亡リスク、有酸素運動週１５０分で帳消しに

アルコールにも賛否があり、適量有益説に否定的な研究報告が相次いで発表されていますが、速歩や水泳などの有酸素運動を週に１５０分間

• 2016年09月10日 05:12
• 192人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2016年9月9日(金)jog＆walk

; ・プチ筋トレ（約２０分）  ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。 

• 2016年09月09日 05:47
• 3人が参加中
• 3

元氣な百寿者倶楽部のトピック

「森林セラピー基地」でウォーキング　ストレスが減りがん予防の効果も

森林での有酸素運動はストレスホルモンが減り、免疫力が上がり、ガンをはじめとする様々な病

• 2016年09月04日 05:06
• 192人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2016年9月2日(金)jog＆walk

時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中

• 2016年09月03日 01:03
• 7人が参加中
• 15

元氣な百寿者倶楽部のトピック

ＷＨＯの分析レポートより「認知症研究は予防が最重要」

などのよい生活習慣を総合的に組み合わせることだそうです。中でも効果があると言われているのが息が弾む程度の中強度の有酸素運動です。 続きはブログへ http

• 2016年09月02日 05:58
• 192人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2016年8月26日(金)jog＆walk

時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中

• 2016年08月25日 23:31
• 6人が参加中
• 5
• 1

やせたい→絶対やせる！

な楽しくやせちゃいましょう 検索用 ダイエット やせる やせたい 太り気味 メタボ メタボリック ビリー ビリーズブートキャンプ 健康 体重 ヨガ ピラティス 有酸素運動

• 8人が参加中

下っ腹がやべえ

･カロリー･有酸素運動･糖尿病 高血圧･高脂血症･コレステロール･たばこ･煙草･喫煙 禁煙･運動不足･過食･ストレス･不規則･肥満 ビー

• 1412人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2016年8月19日（金）jog＆walk

くりと公園を２周 （約１時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 

• 2016年08月19日 19:16
• 7人が参加中
• 26
• 1

女っぷりを上げる。

://mixi.jp/view_bbs.pl?id=23013542&comm_id=2617344 

 ＜健康の維持増進のための有酸素運動

• 303人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2016年8月12日（金）jog＆walk

くりと公園を２周 （約１時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 

• 2016年08月13日 20:51
• 6人が参加中
• 11

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2016年8月5日（金）jog＆walk

オ体操銅像向かい斜め前に集合です。  ・プチ筋トレ（約２０分）  ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動

• 2016年08月05日 19:54
• 6人が参加中
• 21

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2016年7月29日（金）jog＆walk

オ体操銅像向かい斜め前に集合です。  ・プチ筋トレ（約２０分）  ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動

• 2016年07月30日 09:58
• 5人が参加中
• 19
• 2

錦糸町のトピック

サイクリング仲間を探しています

でしたら、綺麗に脚を絞る乗り方を伝授致します。 ご興味のある方はお気軽にメッセージくださいませ。 有酸素運動で健康な体になりませんか？

• 2016年07月24日 23:15
• 6474人が参加中
• 3

江東区のトピック

サイクリング仲間を探しています。

でしたら、綺麗に脚を絞る乗り方を伝授致します。 ご興味のある方はお気軽にメッセージくださいませ。 有酸素運動で健康な体になりませんか？

• 2016年07月24日 23:14
• 5495人が参加中
• 1

パッショーネ・POWER HOUSEのトピック

カーディオバスキュラー効果

。 まず、今回抑えておきたいのが 「カーディオバスキュラー」効果と呼ばれるものです。 カーディオバスキュラーとは「有酸素運動

• 2016年07月24日 22:12
• 18人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2016年7月22日（金）jog＆walk イントラ：アーノルド

くりと公園を２周 （約１時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 

• 2016年07月22日 17:44
• 3人が参加中
• 5

元氣な百寿者倶楽部のトピック

軽い運動でリラックス　ストレスが認知症を招く

は適度な糖質制限、塩分制限、野菜から食べるベジファースト、品数豊富なバランスのよい和食、社会性、睡眠などのよい生活習慣を総合的に組み合わせることだそうです。中でも効果があると言われているのが息が弾む程度の中強度の有酸素運動

• 2016年07月21日 06:07
• 192人が参加中

元氣な百寿者倶楽部のトピック

軽度認知症から健康に戻るために　「チェックリスト」で早期発見を

は適度な糖質制限、塩分制限、野菜から食べるベジファースト、品数豊富なバランスのよい和食、社会性、睡眠などのよい生活習慣を総合的に組み合わせることだそうです。中でも効果があると言われているのが息が弾む程度の中強度の有酸素運動 です。 しかし、誰もが息が弾む程度の中強度の有酸素運動を習慣にできるわけではなく、料理教室もおすすめで、特に

• 2016年07月18日 04:59
• 192人が参加中

友達作ろう♪LINE関東京のトピック

サルサダンス超初心者レッスン交流会　ライン@作成しました！

で仲間ができます。 有酸素運動になります。 痩せやすくなります。 趣味が増えます。 血行、骨盤回りがスリムになります。 20代ー40代が中心です はじ

• 2016年07月17日 02:21
• 68274人が参加中

一人暮らしのLINEユーザーのトピック

サルサダンス超初心者レッスン交流会　ライン@作成しました！

で仲間ができます。 有酸素運動になります。 痩せやすくなります。 趣味が増えます。 血行、骨盤回りがスリムになります。 20代ー40代が中心です はじ

• 2016年07月17日 02:07
• 22051人が参加中

元氣な百寿者倶楽部のトピック

日本食は認知症予防によい　東北大

は適度な糖質制限、塩分制限、野菜から食べるベジファースト、品数豊富なバランスのよい和食、社会性、睡眠などのよい生活習慣を総合的に組み合わせることだそうです。中でも効果があると言われているのが息が弾む程度の中強度の有酸素運動

• 2016年07月16日 05:08
• 192人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2016年7月15日（金）jog＆walk イントラ：ALBA

; ・プチ筋トレ（約２０分）  ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。 

• 2016年07月15日 19:43
• 6人が参加中
• 7

滋賀　大津でスラックライン

ともっとしたくなる楽しさがあります また、体幹のインナーマッスルを鍛えたり、バランスが良くなったり、有酸素運動だったり、身体にも良いですよ 滋賀、大津で、スラ

• 11人が参加中

mixi バスケ部のトピック

7/10 築地でMix バスケ😉🏀

築地にてみんなでバスケやります！！！ バスケはハンパない有酸素運動！ これから夏に向けてもいいし！ なに

• 2016年07月11日 02:48
• 37843人が参加中
• 21

エンジョイバスケ！！のトピック

7/10 築地でMixバスケします😉🏀

築地にてみんなでバスケやります！！！ バスケはハンパない有酸素運動！ これから夏に向けてもいいし！ なに

• 2016年07月08日 09:24
• 70人が参加中

ﾊﾞｽｹがしたいんです…(東京)のトピック

7/10 築地でMixバスケします😉🏀

築地にてみんなでバスケやります！！！ バスケはハンパない有酸素運動！ これから夏に向けてもいいし！ なに

• 2016年07月08日 09:21
• 3874人が参加中