長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年12月8日(金)jog＆walk

吊り時計の向かい側) ・プチ筋トレ（約３０分）  ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。 

• 2017年12月05日 08:07
• 1人が参加中
• 1

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年12月1日(金)jog＆walk

グ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中抜けオッケーです。  気軽

• 2017年12月01日 14:54
• 2人が参加中
• 5

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年11月27日(月)jog＆walk

グ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中抜けオッケーです。  気軽

• 2017年11月27日 09:02
• 1人が参加中
• 2
• 1

習い事がしたい♡近畿のイベント

募集終了美尻リンパサイズ♪レッスン

) 軽く有酸素運動で脂肪燃焼 自身でリンパのつまりを自覚し自宅ケアが出来る様 アド プアップ運動と腰を痛めない様な腹筋運動 ウエストのくびれ創りです ゆる筋トレ後は脂肪が燃えやすいので ゆる有酸素運動で脂肪を燃やします 参加費　1,500円で

• 2017年11月25日 22:15
• 1人が参加中

お稽古大好きマダム＆プチマダムのイベント

募集終了美尻リンパサイズ☆レッスン

) 軽く有酸素運動で脂肪燃焼 自身でリンパのつまりを自覚し自宅ケアが出来る様 アド プアップ運動と腰を痛めない様な腹筋運動 ウエストのくびれ創りです ゆる筋トレ後は脂肪が燃えやすいので ゆる有酸素運動で脂肪を燃やします 参加費　1,500円で

• 2017年11月25日 22:10
• 1人が参加中

キレイのお稽古探し★関西のイベント

募集終了☆美尻リンパサイズ☆レッスン

) 軽く有酸素運動で脂肪燃焼 自身でリンパのつまりを自覚し自宅ケアが出来る様 アド プアップ運動と腰を痛めない様な腹筋運動 ウエストのくびれ創りです ゆる筋トレ後は脂肪が燃えやすいので ゆる有酸素運動で脂肪を燃やします 参加費　1,500円で

• 2017年11月25日 21:54
• 1人が参加中

元氣な百寿者倶楽部のトピック

ウォーキングなどの有酸素性運動が動脈硬化を３分の１以下に抑える

１０年間の追跡調査により、１５ＭＥＴｓ×時間以上の活動量の有酸素運動量を習慣にしていると、加齢による血管の老化を抑えられ、その

• 2017年11月18日 10:20
• 192人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年11月20日(月)jog＆walk

グ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中抜けオッケーです。  気軽

• 2017年11月18日 05:49
• 2人が参加中
• 2

筋トレ大好き♪のトピック

初心者の質問！

僕は増量を目的に筋トレをしています もうガリガリとは言われたくない！！！ しかし、僕は体力も付けたくて持久走をしようと思ってます。有酸素運動

• 2017年11月16日 22:46
• 44007人が参加中
• 1000

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年11月13日(月)jog＆walk

グ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中抜けオッケーです。  気軽

• 2017年11月12日 23:04
• 1人が参加中
• 1

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年11月6日(月)jog＆walk

グ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中抜けオッケーです。  気軽

• 2017年11月06日 17:02
• 2人が参加中
• 3

バレエ・ビューティフル

を引き締める ●腕(約10分) 長くて細い腕と上半身、そして美しい姿勢を作る ●全身の運動(約4分) 全身を使った楽しくて優雅な有酸素運動 ター

• 28人が参加中

栃木 エンジョイ 有酸素運動

気軽にジョギング ランニング マラソン。 気軽に自転車 ロードバイク MTB 。 気軽に水泳。 気軽にハイキング トレッキング ハイ

• 2人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年10月27日(金)jog＆walk

吊り時計の向かい側) ・プチ筋トレ（約３０分）  ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。 

• 2017年10月28日 12:52
• 2人が参加中
• 4

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年10月20日(金)jog＆walk

グ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中抜けオッケーです。  気軽

• 2017年10月21日 06:13
• 1人が参加中
• 2

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了※雨のため中止となります2017年10月13日(金)jog＆walk

; ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中

• 2017年10月13日 19:31
• 1人が参加中
• 3

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年10月6日(金)jog＆walk

グ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中抜けオッケーです。  気軽

• 2017年10月02日 20:02
• 1人が参加中

元氣な百寿者倶楽部のトピック

「１日３０分・週に５回」の有酸素運動で、寿命が伸びる可能性　世界で１２人に１人の死を防げる

により世界で１２人に１人の死を防げるという研究結果が出ました。 ＷＨＯガイドライン（１８〜６４歳） １. １週間で最低１５０分の中強度の有酸素運動

• 2017年09月28日 08:02
• 192人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年9月25日(月)jog＆walk

; (緑の吊り時計の向かい側) ・プチ筋トレ（約３０分）  ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動

• 2017年09月25日 19:04
• 4人が参加中
• 6

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年9月18日(月)jog＆walk

; ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 

• 2017年09月18日 19:15
• 3人が参加中
• 4

バブルサッカー

ほど複雑なルールもなく、プレー自体もシンプルなため、初心者でもチャレンジしやすいのが魅力です。 ワイワイと遊び感覚で楽しみながら、自然と有酸素運動

• 61人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年9月11日(月)jog＆walk

; ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 

• 2017年09月11日 19:30
• 4人が参加中
• 5

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年9月4日(月)jog＆walk

; ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 

• 2017年09月02日 09:44
• 4人が参加中
• 4

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年8月25日(金)jog＆walk

; ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 

• 2017年08月25日 17:35
• 3人が参加中
• 4

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年8月18日(金)jog＆walk

; ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 

• 2017年08月17日 19:16
• 3人が参加中
• 3

名人治療家をめざそう！のトピック

なぜ、現代人は「うつ状態」になりやすいのか？

伸禎監修『美しい脳図鑑』 Section6：脳の快適化「有酸素運動で、左右の脳バランスを整えよう」 を読んで、なるほどな！と。内容 を紹介します。 ＊＊＊＊＊＊＊＊　　　＊＊＊＊＊＊＊ Section6：脳の快適化「有酸素運動で、左右の脳バランスを整えよう」 『右脳と左脳は役割分担があります。現代社会では、おも

• 2017年08月15日 06:48
• 62人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年8月11日(金)jog＆walk

グ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中抜けオッケーです。  気軽

• 2017年08月11日 19:24
• 3人が参加中
• 4

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年8月4日(金)jog＆walk

グ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中抜けオッケーです。  気軽

• 2017年08月02日 13:53
• 4人が参加中
• 5
• 1

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年7月31日(月)jog＆walk

吊り時計の向かい側) ・プチ筋トレ（約３０分）  ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。 

• 2017年07月30日 22:41
• 4人が参加中
• 4

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年7月24日(月)jog＆walk

グ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中抜けオッケーです。  気軽

• 2017年07月24日 12:42
• 4人が参加中
• 5

元氣な百寿者倶楽部のトピック

認知症予防の食事術　３食バランス良く、楽しく

性ある認知刺激余暇活動、睡眠などのよい生活習慣を総合的に組み合わせることだそうです。中でも効果があると言われているのが息が弾む程度の中強度の有酸素運動

• 2017年07月22日 13:06
• 192人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年7月17日(月)jog＆walk

グ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中抜けオッケーです。  気軽

• 2017年07月17日 18:13
• 2人が参加中
• 3
• 1

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年7日10日(月)

吊り時計の向かい側) ・プチ筋トレ（約３０分）  ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。 

• 2017年07月10日 11:03
• 4人が参加中
• 5
• 1

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年7月7日(金)jog＆walk

グ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中抜けオッケーです。  気軽

• 2017年07月07日 23:36
• 2人が参加中
• 6

◆フィギュアロビクス◆

自に開発したエクササイズプログラムです。 サーキットトレーニング方式で、筋力トレーニングと有酸素運動がMIXされた独特の運動を軽快な音楽にあわせて約30分間行う（１プログラム）トレ

• 712人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年6月30日(金)jog＆walk

グ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中抜けオッケーです。  気軽

• 2017年06月29日 07:04
• 3人が参加中
• 5

運動でセクシィな素敵女子に!!

/view_bbs.pl?id=56759580&comm_id=4850101 日常生活の約束ごと 1、移動中は全て有酸素運動と心得よ。 通勤 リズムは腰のラインが奇麗になります。 (特にラテン系の)ダンスやコアリズムをやってる人の腰周りのラインはセクシィー過ぎます・・・笑 トレーシーメソッドは筋トレ＋有酸素運動

• 1372人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年6月23日(金)jog＆walk

グ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中抜けオッケーです。  気軽

• 2017年06月23日 18:50
• 5人が参加中
• 6

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年6月16日(金)jog＆walk

グ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中抜けオッケーです。  気軽

• 2017年06月16日 18:35
• 3人が参加中
• 3

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年6月9日(金)jog＆walk

グ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中抜けオッケーです。  気軽

• 2017年06月09日 12:47
• 4人が参加中
• 5

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年6月2日(金)jog＆walk

グ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中抜けオッケーです。  気軽

• 2017年06月01日 12:27
• 4人が参加中
• 6

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年5月26日(金)jog＆walk

グ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中抜けオッケーです。  気軽

• 2017年05月26日 17:21
• 3人が参加中
• 6

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年5月19日(金)jog＆walk

オ体操銅像向かい斜め左前の桜の木集合です。  ・プチ筋トレ（約３０分）  ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動

• 2017年05月20日 07:56
• 3人が参加中
• 10
• 1

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年5月12日(金)jog＆walk

オ体操銅像向かい斜め前に集合です。  ・プチ筋トレ（約３０分）  ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動

• 2017年05月12日 07:17
• 4人が参加中
• 6
• 1

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年5月5日(金)jog＆walk

; ・プチ筋トレ（約２０分）  ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。 

• 2017年05月06日 12:36
• 4人が参加中
• 13

元氣な百寿者倶楽部のトピック

ウォーキングの新常識は「ただ歩くだけではダメ！」　「有酸素運動＋筋肉への刺激」がポイント

ウォーキングは、最も取り組まれている運動で、ウォーキングさえしていれば運動的に問題ないと思われがちですが、適度な運動負荷になる心拍数を維持す

• 2017年05月05日 20:37
• 192人が参加中

元氣な百寿者倶楽部のトピック

「スーパー高齢者」になる秘訣とは？　明らかになった＜脳の萎縮＞の違い

性ある認知刺激余暇活動、睡眠などのよい生活習慣を総合的に組み合わせることだそうです。中でも効果があると言われているのが息が弾む程度の中強度の有酸素運動

• 2017年05月03日 13:19
• 192人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年4月28日(金)jog＆walk

２０分）  ・ゆっくりと公園を２周 （約１時間）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・スト

• 2017年04月28日 18:57
• 4人が参加中
• 4
• 2

元氣な百寿者倶楽部のトピック

週１時間ランニングをするごとに寿命が７時間延びる可能性

週１時間ランニングをするごとに寿命が７時間延びる可能性があるそうで、７倍になって戻ってくるわけです。 ランニングなどの有酸素運動

• 2017年04月27日 11:15
• 192人が参加中