長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年8月10日(金)Jog＆Walk

オ体操銅像向かい斜め左前の桜の木集合です。  (緑の吊り時計の向かい側) ・スタート　ストレッチ ・20分　有酸素運動 ・30分　インナーマッスルトレーニング＆スト

• 2018年08月07日 13:47
• 1人が参加中
• 1

歩く

う作用が働いて、脚が引きしまり美しくなると 言われています。（ミルキングアクション：心臓や血管のポンプの働きのこと） ●生活習慣病の予防 歩く事は体内に十分な酸素を取り込みながらの有酸素運動

• 1048人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年8月3日(金)Jog＆Walk※8月メニュー【本当にウエストだけが細くなるトレーニング】

オ体操銅像向かい斜め左前の桜の木集合です。  (緑の吊り時計の向かい側) ・スタート　ストレッチ ・20分　有酸素運動 ・30分　イン

• 2018年07月31日 13:33
• 1人が参加中
• 1

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年7月30日(月)Jog＆Walk

; ・ゆっくりと公園内をJog＆Walk（約30分）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 

• 2018年07月30日 18:30
• 2人が参加中
• 2

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年7月23日(月)Jog＆Walk

）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 (約15分) 途中合流、途中

• 2018年07月24日 07:41
• 1人が参加中
• 2

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年7月16日(月)Jog＆Walk

）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 (約15分) 途中合流、途中

• 2018年07月16日 12:00
• 1人が参加中
• 2

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了※雨のため中止となります2018年7月9日(月)Jog＆Walk

（約30分）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 (約15分

• 2018年07月08日 19:40
• 1人が参加中

☆自転車ダイエット部☆

エコな自転車でガソリン燃やさず体脂肪燃やしませんか ☆自転車＆エアロバイク☆ダイエット！するコミュです。 脂肪は３０分以上は有酸素運動 の高くない運動を長時間続けることです。いわゆる有酸素運動というヤツですね。 ウォーキングも悪くないですが、歩くという行為は予想以上に足に負担がかかります。一方

• 1526人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年7月2日(月)Jog＆Walk

）  ・ゆっくりと公園内をJog＆Walk（約30分）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。 

• 2018年07月02日 12:08
• 1人が参加中
• 2

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了※雨予報のため中止となります2018年6月29日(金)Jog＆Walk

吊り時計の向かい側) ・プチ筋トレ（約30分）  ・ゆっくりと公園内をJog＆Walk（約30分）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動

• 2018年06月29日 17:13
• 1人が参加中
• 2

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年6月22日(金)Jog＆Walk

; ・ゆっくりと公園内をJog＆Walk（約30分）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 

• 2018年06月20日 14:26
• 1人が参加中
• 1

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了※雨のため中止となります2018年6月15日(金)Jog＆Walk

）  ・ゆっくりと公園内をJog＆Walk（約30分）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。 

• 2018年06月15日 17:14
• 1人が参加中
• 2

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了※雨のため中止となります2018年6月8日(金)Jog＆Walk

吊り時計の向かい側) ・プチ筋トレ（約30分）  ・ゆっくりと公園内をJog＆Walk（約30分）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動

• 2018年06月08日 17:17
• 1人が参加中
• 2

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年6月1日(金)Jog＆Walk

; ・ゆっくりと公園内をJog＆Walk（約30分）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 

• 2018年06月01日 19:28
• 2人が参加中
• 2

ダイエット・美容情報掲示板のトピック

起床後にしてる事

こんにちわ〜(о´∀`о) 私は食事制限、有酸素運動がきらいなので朝起きたらサプリメントを飲んでます(*´ω｀*) 少し

• 2018年05月27日 15:01
• 11524人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年5月28日(月)Jog＆Walk

; ・ゆっくりと公園内をJog＆Walk（約30分）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 

• 2018年05月26日 18:03
• 1人が参加中
• 1

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年5月21日(月)Jog＆Walk

吊り時計の向かい側) ・プチ筋トレ（約30分）  ・ゆっくりと公園内をJog＆Walk（約30分）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動

• 2018年05月21日 17:44
• 1人が参加中
• 4

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年5月14日(月)Jog＆Walk

）  ・ゆっくりと公園内をJog＆Walk（約30分）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。 

• 2018年05月14日 18:47
• 2人が参加中
• 2

ルネサンス広島県（総合）

では何をしてますか？ 心肺向上・有酸素運動系 はじめてエアロ・歩いてみよう・青竹・青竹ビクス はじめてステップ・エアロビクス・ラテンエアロ ロー

• 117人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了※雨のため中止となります2018年5月7日(月)Jog＆Walk

）  ・ゆっくりと公園内をJog＆Walk（約30分）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。 

• 2018年05月07日 17:31
• 1人が参加中
• 2

情熱大陸のトピック

★AYA・トレーナー 2017.7.23放送

の女性美のアイコンとして絶大な支持を集めているのがAYAだ。「クロスフィット」という有酸素運動と筋トレをミックスしたトレーニングの第一人者で、特徴は“鬼トレ”“ドS”と言 顔負けの激しいウエイトトレーニングでタフな筋肉を作り上げた後、オリジナルルール満載の食事制限と有酸素運動で筋肉を引き締めて“女性らしさ”を体に宿すという。ストイックな日々を経て、果た

• 2018年05月07日 01:26
• 35741人が参加中
• 3

元氣な百寿者倶楽部のトピック

アルツハイマー病は予防が肝心！　毎日３０分以上の有酸素運動＋質の高い睡眠

高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病は、脳卒中の危険因子となることから、認知症の中ではこれまで血管性認知症との関連で注目されてきました

• 2018年05月06日 14:23
• 192人が参加中

元氣な百寿者倶楽部のトピック

認知機能低下には筋量より身体機能が関係

豊富なバランスのよい和食、社会性、睡眠などのよい生活習慣を総合的に組み合わせることだそうです。中でも効果があると言われているのが息が弾む程度の中強度の有酸素運動

• 2018年05月05日 00:28
• 192人が参加中
• 1

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年4月27日(金)Jog＆Walk

; ・ゆっくりと公園内をJog＆Walk（約30分）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 

• 2018年04月27日 18:43
• 2人が参加中
• 2

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年4月20日(金)Jog＆Walk

; ・ゆっくりと公園内をJog＆Walk（約30分）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 

• 2018年04月20日 19:04
• 2人が参加中
• 2

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年4月13日(金)Jog＆Walk

吊り時計の向かい側) ・プチ筋トレ（約30分）  ・ゆっくりと公園内をJog＆Walk（約30分）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動

• 2018年04月14日 06:09
• 2人が参加中
• 3

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了※雨のため中止となります2018年4月6日(金)Jog＆Walk

（約30分）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 (約15分

• 2018年04月06日 17:19
• 3人が参加中
• 4

きれいにやせる情報局

・漢方・ミネラル 専門医・簡単・リバウンド・悩み・手軽・相談・カロリー・有酸素運動・アミノ酸・プロテイン・ビタミン・ミネラルウォーター・新陳

• 5159人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年3月26日(月)Jog＆Walk

; ・ゆっくりと公園内をJog＆Walk（約30分）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 

• 2018年03月26日 19:28
• 2人が参加中
• 2

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了※雨のため中止となります2018年3月19日(月)Jog＆Walk

）  ・ゆっくりと公園内をJog＆Walk（約30分）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。 

• 2018年03月19日 17:04
• 1人が参加中
• 3
• 1

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年3月12日(月)Jog＆Walk

吊り時計の向かい側) ・プチ筋トレ（約30分）  ・ゆっくりと公園内をJog＆Walk（約30分）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動

• 2018年03月12日 18:36
• 3人が参加中
• 3

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了※雨のため中止となります2018年3月5日(月)Jog＆Walk

吊り時計の向かい側) ・プチ筋トレ（約30分）  ・ゆっくりと公園内をJog＆Walk（約30分）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動

• 2018年03月05日 17:12
• 2人が参加中
• 5

元氣な百寿者倶楽部のトピック

慢性疾患でがん罹患・死亡リスクが大幅増　適度な運動で低下

. １週間で最低１５０分の中強度の有酸素運動、もしくは７５分の強強度の有酸素運動。あるいは中強度と強強度の運動を組み合わせた運動をする。 ２ . 有酸素運動は、少なくとも１０分間継続する。 ３. さらに健康効果を上げたい場合は、中強度の有酸素運動を１週間で最低３００分、もしくは強強度の有酸素運動

• 2018年02月26日 10:03
• 192人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年2月23日(金)Jog＆Walk

）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 (約15分) 途中合流、途中

• 2018年02月23日 19:02
• 3人が参加中
• 4

韓国語勉強サークルのイベント

募集終了✨ゆる韓国語✨【2/22(木)19~,2/25(日)10~】

をしっかり学びました） 　バスケ、フィルムカメラサークル所属 　170㎝という身長でダンク決める 　飲み食べ過ぎで１ヶ月8キロ増 　韓国食と有酸素運動で２ヶ月

• 2018年02月17日 23:38
• 1人が参加中

韓国語勉強サークルのイベント

募集終了✨ゆる韓国語✨【2/22(木)19~,2/25(日)10~】

をしっかり学びました） 　バスケ、フィルムカメラサークル所属 　170㎝という身長でダンク決める 　飲み食べ過ぎで１ヶ月8キロ増 　韓国食と有酸素運動で２ヶ月

• 2018年02月17日 23:37
• 1人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年2月16日(金)Jog＆Walk

; ・ゆっくりと公園内をJog＆Walk（約30分）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 

• 2018年02月16日 18:19
• 3人が参加中
• 3

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年2月9日(金)Jog＆Walk

）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 (約15分) 途中合流、途中

• 2018年02月09日 18:21
• 2人が参加中
• 2

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年2月2日(金)Jog＆Walk

吊り時計の向かい側) ・プチ筋トレ（約30分）  ・ゆっくりと公園内をJog＆Walk（約30分）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動

• 2018年01月31日 20:03
• 2人が参加中
• 2

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年1月29日(月)Jog＆Walk

）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 (約15分) 途中合流、途中

• 2018年01月30日 08:00
• 3人が参加中
• 4

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了※雨のため中止となります2018年1月22日(月)Jog＆Walk

（約30分）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 (約15分

• 2018年01月22日 17:23
• 2人が参加中
• 6
• 1

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年1月15日(月)Jog＆Walk

; ・ゆっくりと公園内をJog＆Walk（約30分）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解 

• 2018年01月15日 18:17
• 3人が参加中
• 7

イーグルスファンのトピック

＜ファイト若ワシ＞力強い打撃力が持ち味　松本京志郎内野手

自主トレの心肺機能テストで名誉挽回に成功した。 エアロバイクを１０秒×６本全力でこぐ「パワーマックス」で、１０選手中の最高数値を記録。 有酸素運動能力が求められる１０日の

• 2018年01月15日 12:45
• 140人が参加中

イーグルスファンのトピック

楽天がキャンプとオープン戦で星野さんの献花台設置

の新人合同自主トレ２日目が１０日、楽天生命パークの室内練習場で行われ、 有酸素運動の能力をチェックする「２０メートルシャトルラン」の計

• 2018年01月10日 18:02
• 140人が参加中

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了※雨のため中止となります2018年1月8日(月)Jog＆Walk

（約30分）  ジョグ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中

• 2018年01月08日 17:14
• 3人が参加中
• 5
• 1

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年12月22日(金)年内最後jog＆walk＆プチ宴会

グ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中抜けオッケーです。  気軽

• 2017年12月21日 20:23
• 2人が参加中
• 3

長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年12月15日(金)jog＆walk

グ＆ウォークで有酸素運動。  ・ストレッチで乳酸分解  途中合流、途中抜けオッケーです。  気軽

• 2017年12月12日 12:11
• 2人が参加中
• 2