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『管理と維持』

によって、足の筋肉をきたえる。脈拍数は寝ているときとと同じくらい。心臓や脳に負担をあたえない。ストレッチもスロー。運動のときストレッチコールを分解するのに多くの水分を必要とするので、いつも以上に水分補給を心がけよう。 ●両手振り健康法（１）毎朝、東の方角に向かう。（２）立ったまま

2015年01月26日 15:56
23人が参加中

☆町田市のママさん集まれ☆のイベント

募集終了子連れOK！ベリーダンスエクササイズ【町田】クラス体験会開催

2011年11月10日(（木）・11／16（水）)

開催場所未定(クラウドナインスタジオ町田店)

思っているあなたにお勧めのクラスボディメイクをメインにしたベリーダンスなので楽しく、簡単にみるみるお肉が落ちていきますこちらのクラスでは誰にでも出来る内容。前半30分はリンパマッサージやストレッチダを温める運動を取り入れていきます。腰回りの深い筋肉を左右、上下に動かすことで腰回りの固まった筋肉を柔らかく暖めて腰痛、PMS予防につなげます。そして10月は立ったまま

2012年01月31日 17:25
1人が参加中
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町田で子育てママ＆プレママのトピック

お子さま連れOK！ベリーダンスエクササイズ☆町田体験会！

思っているあなたにお勧めのクラスボディメイクをメインにしたベリーダンスなので楽しく、簡単にみるみるお肉が落ちていきますこちらのクラスでは誰にでも出来る内容。前半30分はリンパマッサージやストレッチりの深い筋肉を左右、上下に動かすことで腰回りの固まった筋肉を柔らかく暖めて腰痛、PMS予防につなげます。そして10月は立ったままで＜腹筋＞＜背筋＞を同

2011年11月01日 16:00
2402人が参加中
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★妊婦＆産後ママのダイエット★のトピック

<横浜・鎌倉>お子様連れOK！ベリーダンスエクササイズ☆

思っているあなたにお勧めのクラスボディメイクをメインにしたベリーダンスなので楽しく、簡単にみるみるお肉が落ちていきますこちらのクラスでは誰にでも出来る内容。前半30分はリンパマッサージやストレッチりの深い筋肉を左右、上下に動かすことで腰回りの固まった筋肉を柔らかく暖めて腰痛、PMS予防につなげます。そして10月は立ったままで＜腹筋＞＜背筋＞を同

2011年10月14日 22:32
2036人が参加中

☆★☆横浜大好き☆★☆のトピック

子連れOK☆ベリーダンスエクササイズ！

思っているあなたにお勧めのクラスボディメイクをメインにしたベリーダンスなので楽しく、簡単にみるみるお肉が落ちていきますこちらのクラスでは誰にでも出来る内容。前半30分はリンパマッサージやストレッチりの深い筋肉を左右、上下に動かすことで腰回りの固まった筋肉を柔らかく暖めて腰痛、PMS予防につなげます。そして10月は立ったままで＜腹筋＞＜背筋＞を同

2011年10月04日 16:08
7436人が参加中

関東町田會のトピック

子連れOK☆ベリーダンスエクササイズ！

思っているあなたにお勧めのクラスボディメイクをメインにしたベリーダンスなので楽しく、簡単にみるみるお肉が落ちていきますこちらのクラスでは誰にでも出来る内容。前半30分はリンパマッサージやストレッチりの深い筋肉を左右、上下に動かすことで腰回りの固まった筋肉を柔らかく暖めて腰痛、PMS予防につなげます。そして10月は立ったままで＜腹筋＞＜背筋＞を同

2011年10月04日 15:54
8230人が参加中

目標を作って一緒に痩せませんかのトピック

ひとつ追加！

側面・・・横になって上下に足を上げ下ろしする。これを30回ずつ。二の腕・・・立ったまま体を前に30度倒す。腕を「くの字」に曲ぱり間食してしまった・・・本日の間食・・・飴3個・ガム3枚やめたいんだけどダメだ・・・でも「ふみちゃん」が言ってたように食べたいのに我慢してストレスためたらストレス

2007年04月05日 22:19
7人が参加中
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