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125、すぐに役立つ“基本２”：いきいき料理教室　

りのおいしさに……。夏バテも解消しそうです」と元気を取り戻していた。【小川節子、写真・武市公孝】＝次回９月６日は「カルシウムで骨を丈夫に」です。　◇一口回復を促すビタミンＢ１・Ｂ２が豊富。カルシウム、マグネシウム、カリウムなどのミネラルも多く含む。ゆでたり、細かく刻むと出てくるネバネバ成分「ムチン」は消

2011年08月02日 23:57
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Orion★×バスケ食のトピック

栄養コラム.４〜脚がつりやすい時の食事〜

とにコップ一杯分程度（１５０ml〜２００ml)の水分を摂るようにしましょう！！ガブ飲みは、食欲不振の原因にもなるから注意です。汗には水分だけでなく、カルシウムけでなくこれらの栄養素も食事からしっかり摂ることが大切です。【カルシウム】牛乳、チーズ、水菜、小松菜、ヨーグルト、干しエビ、あじ、ひじき、ゴマなど【マグネシウム】大豆、豆乳、納豆、カシ

2010年05月17日 05:42
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ソウル観光ｻﾎﾟｰﾀｰｽﾞのトピック

夏バテ防止の食べ物特集

)で辛く煮込んだスープ。・犬肉はカルシウムや鉄分、消化を促すアミノ酸、ビタミンA・Bが豊富に含まれ、体内ョウや野菜、豆腐などを入れて辛く煮込んだスープ。・ウナギの10倍のカルシウムを含み、カロリーはウナギの３分の１。ヘル

2009年12月07日 17:24
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身近な健康のトピック

スイカの栄養

までガンによいといわれていた β―カロチンの２倍もあるのです。スイカは他にも「ビタミンB1」や「ビタミンC」などのビタミンやカルシウムなどのミネラルも含んでおり栄養豊富な食べ物と言って良いでしょう。特に夏には　糖分と水分も含んでいるので夏バテ予防にも効能が期待できます。

2009年08月01日 23:51
18人が参加中

♪すなちゃんの元気の源のトピック

夏バテの原因

われがちですが、それは骨＝カルシウム！というくらい安直なお話です。鉄分による貧血は鉄血性貧血と呼ばれ、爪や瞼の裏が白くなり、肌がくすみます。コン夏バテの原因

2009年07月16日 12:15
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食べる健康法のトピック

夏の食材と薬効

肉」と云われる程、栄養価が高く、良質のたんぱく質・ビタミンB1・B2・カルシウム・食物繊維を含んでおり、さらに、大豆にはないビタミンＣも大ノ酸のバランスもよく新陳代謝を増進させる効果があります。ビタミンB2が豊富で、玄米以上に含んでいるほかに、ビタミンB1、カルシウム、鉄、食物繊維なども多く含んでいますので、むくみ、脚気、腎臓

2008年09月16日 06:11
3178人が参加中
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発掘！ウソウソ大事典

たの骨もこれで大丈夫！カルシウム不足簡単解消法』第123回(09.03)『損な身体脱出大作戦　バランス力で若返る』第122回(08.27)『メタライト』第280回（04.21）『カルシウム』第278回（04.07）『春の人間ドックSP』第276回（03.24）『シジミ』第

41人が参加中

食べる健康法のトピック

秋の食材と薬効

ラルが豊富で、糠には良質のたんぱく質、脂質、食物繊維がたっぷり含まれ、鉄、リン、カリウム、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルも豊富で、栄養ツハイマー病対策や受験生にうってつけの食品として注目を浴びています。カルシウム、鉄分なども豊富で、さらにレシチン、サポニン、イソフラボンなど大豆特有の成分もあると共に、解毒作用があり、胃腸