筋トレ大好き♪のトピック

来年夏に向けての肉体改造を成功させるには？

の夏までに 体重65kg 体脂肪率8％ を目標に頑張ろうと思っているのですが、可能でしょうか？ また可能ならば、増量期と減量期を分けておこなったほうがいいですか？ どーも！筋トレを始めて一ヶ月程の初心者です。 今の体のスペックは 身長172cm 体重63kg 体脂肪率14％ です。 来年

• 2008年11月16日 18:55
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