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P90X
懸垂と腕立て伏せを交互に行います。（約72分） DISC2 爆発的瞬発力と体力の向上 様々なジャンプの動きを取り入れた有酸素プログラム。筋トレ レスの解消や精神を安定させる効果も得られます。（約94分） DISC5 脚と背中を磨く 下半身と上半身のミックス筋力トレーニングプログラム。特に
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REBOL式ダイエット塾
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