銀座筋トレ部のトピック

筋トレと超回復

するのが基本ですよね。 高重量で上げ下げする動作を繰り返すと、筋肉の収縮作用により繊維同士が擦れ合い次第に筋繊維は摩擦で微細な傷を負ってしまいます。言い換え では、超回復とは筋肉にどのような変化をもたらすのでしょうか？ まず、筋トレとは、日常生活ではほとんど持つことのないような高重量を上げ下げ

• 2006年09月21日 01:26
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