変なテンションで乗り切る

堤防から海に落ちて溺れかけてるのに父が爆笑しながら見てた時 マラソン大会で走り終わったクラスのデブから湯気がたっていた時 彼女がチャリのサドルにビニール袋被せて乗って来た時 いた ニングペーパーをテスト開始と同時に床に落とした時 それを靴の裏で必死に隠してる時 ＥＴのフィギュアを自転車に乗せて走ってる所を見られた時 水泳コーチの下半身

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フルマラソンをラクに走る技術のトピック

はじめまして。

過ぎから膝の外側が痛くなり歩くのがやっとの状況。。 なんとか帰宅できましたが、それから下半身の筋トレにはげんでます。 フルマラソンを完走するために、足腰 神奈川在住、33歳の男です。身長177cm、体重66kg。 フルマラソンに挑戦しようと休日30キロ走ったのですが、 20キロ

• 2020年10月25日 14:13
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長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了【雨天の為、中止】2018年11月12日(月)Jog＆Walk

となりました！ 筋トレの方は30分と短めではありましたが、下半身とインナー系を強度高めで行い有意義な筋トレとなりました！ ご参 / // 11月12日(月)  ２０：００ 〜  長居公園のマラソンコースのスタート地点。 

• 2018年11月12日 19:01
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長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2018年11月5日(月)Jog＆Walk

皆さまお疲れ様です♪ さぁ！11月に入りました(^^) 今月はランナーさん向け筋トレで下半身、イン 日(月)  ２０：００ 〜  長居公園のマラソンコースのスタート地点。  ラジ

• 2018年11月05日 09:24
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長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年8月11日(金)jog＆walk

皆さまお疲れさまです♪ 8月第1週目の筋トレ、初参加2名来てくださいました！ ありがとうございました(^-^) 筋トレ内容は下半身 (金)  ２０：００ 〜  長居公園のマラソンコースのスタート地点。  ラジ

• 2017年08月11日 19:24
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長居 Jog ＆ Walkのイベント

募集終了2017年8月4日(金)jog＆walk

となりますのでお間違えないようにお願いしますね！ 筋トレメニューとしてはシーズンに向けて下半身の強化をメインに行いたいと思います！ 特別な持ち物は必要ないので、飲み ; ２０：００ 〜  長居公園のマラソンコースのスタート地点。  ラジ

• 2017年08月02日 13:53
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獣道 ボディーメイク道場

昼・夜・クラブ・姿勢・腰痛・肩こり・病気・肌・しょうが・寝具 枕・スタミナ・持久力・マラソン・整体・マッサージ・漢方・医学 安静 ハリのある身体を作ろうという事です。 上半身と下半身がアンバランス…　それでは意味がありません。 最初はダイエットでも構いません。しかし、どう

• 6人が参加中

☆自転車ダイエット部☆のトピック

最近言われてるダイエット方法。キモは心拍数。

主に筋肉を動かすのはグリコーゲンです。マラソンなどで走りきって体が動けなくなるシーンはよく見ますが、使い切ると動けなくなります。 グリ を動かす以上はグリコーゲンも使われるため、上手に使って走る事になります。 車で言えばハイブリット車みたいなものでしょうか？ 人体の筋肉の70％は下半身にあるので、自転

• 2014年02月26日 15:51
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フルマラソンをラクに走る技術のトピック

ランニング歴3週間の質問です。

ています。 スポーツクラブは一年ほど通っていて筋トレは下半身もしっかりやっているのですが、最近はランニングの後の膝関節の痛みに悩まされています。 人に 私は、最近マラソンを挑戦したくてウォーキングからランニングに変えました。 初めは5分も走れなかったのですが、今は30分で5km走っ

• 2012年03月21日 11:34
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スポーツ医科学＠陸上競技のトピック

骨盤の変形により？

、下半身強化の為と精神的なもので始めたマラソンです。 股関節の痛みは関節ではなく、筋の痛みだと思います。 やはり走るより筋トレのみにしておいた方が良いでしょうか。 にも「普通、腰の骨ってこんなに出てないよ」と言われました。 ずーっとマラソンを再開したいと思い7月から始めました。 始め

• 2007年09月01日 08:51
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Paris de 青空 Power YOGA☆のトピック

yogaでダイエット

、下半身中心の反復運動の早歩きと比べて、ヨガは全身の筋肉（インナーマッスルを含む)をくまなく鍛え、呼吸法によって摂取する酸素量はマラソン 並です。筋トレ＋有酸素運動をいっぺんに取り入れられる、欲張りな運動なわけです。 ただし、ヨガで注目したいのは、数値

• 2007年05月03日 17:53
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筋トレ大好き♪のトピック

マラソンと筋肉について質問です

１月にハーフ、４月にマラソン大会に出ようと ３日に１度ジムで５キロ走って上半身筋トレしてます 肉体 は山本キットが理想です 今は上半身しか鍛えてないんですが 下半身鍛えたらマラソンの障害にならないかなと思ってます 上半身も下半身も筋肉沢山つけたらマラソン

• 2006年11月29日 01:23
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