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募集終了【中止】0211（金曜）初フル塾【】日比谷・品川往復

2011年02月11日

東京都

半くらいです。ストレッチ、準備体操、プチ筋トレ、11キロのラン（日比谷、品川往復、東京マラソンコースを日比谷まで、途中休憩あり）。 ■ラン谷アートスポーツランニングオアシス（表のシャッターは11時まで開きません。右隣のビル入り口から、二階受付に上がってください。）内容■練習会メニューは2時間

2011年02月08日 09:32
1人が参加中

初フル塾（東京マラソン）ＰＴのイベント

募集終了0116（日曜）初フル塾【19】

2011年01月16日(日曜、10時)

東京都(集合場所、こあしす整骨院。竹橋から品川折り返しの往復。)

半くらいです。ストレッチ、準備体操、プチ筋トレ、15キロのラン（竹橋から、日比谷、品川往復、東京マラソンコースを日比谷まで、竹橋戻り、途中東京マラソンでは、14名中、13名が見事完走を達成した初フル塾。三年目の今年も、初めてフルマラソンに挑戦するランナーのた

2011年01月16日 15:21
8人が参加中
20

初フル塾（東京マラソン）ＰＴのイベント

募集終了0103（月曜）、初フル塾練習会【17】

2011年01月03日(月曜、10時)

開催場所未定(有楽町、アートスポーツ、ランニングオアシス日比谷)

■練習会メニューは約3時間半くらいです。ストレッチ、準備体操、プチ筋トレ、3時間の時間ラン。皇居周回コース。 3時間 0103初フル塾【17】樂走初フル塾、練習会です。 2009から始まり、2010東京マラソンでは、14名中、13名が

2011年01月03日 00:41
7人が参加中
10

初フル塾（東京マラソン）ＰＴのイベント

募集終了集合場所変更1230（木曜）、練習会『新宿から有明まで』

2010年12月30日(木曜、10時（東京テレポート駅）、10時50分（新宿ワシントンホテル地下一階ロビー）)

東京都(新宿から有明まで)

くらいです。ストレッチ、準備体操、プチ筋トレ、19キロのラン（新宿から市ヶ谷、飯田橋、竹橋、日比谷、銀座、築地を通過、東京マラソンコースを東へ、新富かい線直通埼京線にて、新宿駅まで移動。集合場所2■10時50分（新宿ワシントンホテル地下一階ロビー）内容■練習会メニューは4時間

2011年01月02日 04:20
23人が参加中
59

初フル塾（東京マラソン）ＰＴのイベント

募集終了1223（木曜）、練習会『浅草コース』

2010年12月23日(木曜、祝日、10時)

東京都(竹橋、こあしす整骨院集合。)

日）10:00集合内容■練習会メニューは3時間くらいです。ストレッチ、準備体操、プチ筋トレ、16キロのラン（竹橋いよ皇居ランを離れ、コース走を始めます。 2009から始まり、2010東京マラソンでは、 14名中、13名が見事完走を達成した初フル塾。三年

2010年12月24日 00:40
11人が参加中
23

初フル塾（東京マラソン）ＰＴのイベント

募集終了【中止】1225（土曜）、練習会『台場コース』

2010年12月25日(【中止】土曜、10時)

東京都(銀座から有明まで)

くらいです。ストレッチ、準備体操、プチ筋トレ、10キロのラン（銀座一丁目から、築地を通過、東京マラソンコースを東へ、新富町、月島、豊洲、東雲経由、有明目からは近く感じることがあると思います。 2009から始まり、2010東京マラソンでは、14名中、13名が見事完走を達成した初フル塾。三年目の今年も、初めてフルマラソン

2010年12月23日 13:32
1人が参加中

初フル塾（東京マラソン）ＰＴのイベント

募集終了1216（木曜）、練習会

2010年12月16日(木曜、1930)

東京都(竹橋)

樂走初フル塾。 2009から始まり、2010東京マラソンでは、 14名中、13名が見事完走を達成した初フル塾。三年目の今年も、初めてフルマラソンに挑戦するランナーのための特訓塾を開始いたします。当選したからには、絶対

2010年12月18日 21:30
6人が参加中
20

初フル塾（東京マラソン）ＰＴのイベント

募集終了1211（土曜）、練習会『品川コース』

2010年12月11日(土曜日、10時集合)

東京都(竹橋から品川折り返し、竹橋戻り、14キロ)

:00集合内容■練習会メニューは3時間くらいです。ストレッチ、準備体操、プチ筋トレ、14キロのラン（竹橋から、日比樂走初フル塾、いよいよ皇居ランを離れ、コース走を始めます。 2009から始まり、2010東京マラソンでは、 14名中、13名が

2010年12月13日 14:19
9人が参加中
17

初フル塾（東京マラソン）ＰＴのイベント

募集終了1212（日曜）、練習会『新宿コース』

2010年12月12日(日曜)

東京都

日）10:00集合内容■練習会メニューは3時間くらいです。ストレッチ、準備体操、プチ筋トレ。コース走（新宿樂走初フル塾。 2009から始まり、2010東京マラソンでは、 14名中、13名が見事完走を達成した初フル塾。三年

2010年12月12日 08:54
7人が参加中
13

初フル塾（東京マラソン）ＰＴのイベント

募集終了1204（土曜）、練習会

2010年12月04日(土曜、10時)

東京都(竹橋集合、新宿から日比谷公園へラン)

日）10:00集合内容■練習会メニューは3時間くらいです。ストレッチ、準備体操、プチ筋トレ、12キロのラン（竹橋樂走初フル塾、いよいよ皇居ランを離れ、コース走を始めます。 2009から始まり、2010東京マラソンでは、 14名中、13名が

2010年12月06日 17:31
8人が参加中
17

初フル塾（東京マラソン）ＰＴのイベント

募集終了【中止】1205（日曜）、練習会

2010年12月05日(日曜日10：00)

東京都(竹橋集合)

【中止】参加者ゼロにつき、開催はありません。樂走初フル塾。 2009から始まり、2010東京マラソンでは、 14名中、13名が見事完走を達成した初フル塾。三年目の今年も、初めてフルマラソンに挑戦するランナーのた

2010年12月04日 14:36
1人が参加中
2

初フル塾（東京マラソン）ＰＴのイベント

募集終了1120（土曜日）練習会

2010年11月20日(土曜日、10時、雨天決行)

東京都(竹橋)

20日（土曜日）10:00集合内容■練習会メニューは２時間くらいです。ストレッチ、準備体操、プチ筋トレ、合わ樂走初フル塾、始まります。 2009から始まり、2010東京マラソンでは、 14名中、13名が

2010年11月21日 16:48
4人が参加中
12

初フル塾（東京マラソン）ＰＴのイベント

募集終了1121（日曜日）練習会

2010年11月21日(日曜日)

東京都(竹橋)

21日（日曜日）10:00集合内容■練習会メニューは２時間くらいです。ストレッチ、準備体操、プチ筋トレ、合わ樂走初フル塾、始まります。 2009から始まり、2010東京マラソンでは、 14名中、13名が

2010年11月21日 10:10
4人が参加中
7

初フル塾（東京マラソン）ＰＴのイベント

募集終了11/18（木曜）1930、練習会

2010年11月18日(木曜日、19：30)

東京都(竹橋)

樂走初フル塾、始まります。 2009から始まり、2010東京マラソンでは、 14名中、13名が見事完走を達成した初フル塾。三年目の今年も、初めてフルマラソンに挑戦するランナーのための特訓塾を開始いたします。当選したからには、絶対

2010年11月19日 11:11
6人が参加中
19

初フル塾（東京マラソン）ＰＴのイベント

募集終了1113（土曜）、練習会

2010年11月13日(土曜日、10：00)

東京都(竹橋)

13日（土曜日）10:00集合内容■練習会メニューは２時間くらいです。ストレッチ、準備体操、プチ筋トレ、合わ樂走初フル塾、始まります。 2009から始まり、2010東京マラソンでは、 14名中、13名が

2010年11月13日 10:08
4人が参加中
12

初フル塾（東京マラソン）ＰＴのイベント

募集終了1111（木曜）、練習会

2010年11月11日(木曜、19:00（雨天中止）)

東京都(竹橋)

11日（木曜日）19:00集合内容■練習会メニューは２時間くらいです。ストレッチ、準備体操、プチ筋トレ、合わ樂走初フル塾、始まります。 2009から始まり、2010東京マラソンでは、 14名中、13名が

2010年11月11日 17:22
1人が参加中
1

初フル塾（東京マラソン）ＰＴのイベント

募集終了1107（日曜）、練習会

2010年11月07日(日曜、10:00)

東京都

7日（日曜日）10:00集合内容■練習会メニューは２時間くらいです。ストレッチ、準備体操、プチ筋トレ、合わ樂走初フル塾、始まります。 2009から始まり、2010東京マラソンでは、 14名中、13名が

2010年11月08日 06:47
3人が参加中
18

初フル塾（東京マラソン）ＰＴのイベント

募集終了1104（木曜）、練習会

2010年11月04日(木曜、1900)

東京都(竹橋)

■練習会メニューは２時間くらいです。ストレッチ、準備体操、プチ筋トレ、合わせて５キロのラン（皇居１周、半分の2.5キロ樂走初フル塾、始まります。 2009から始まり、2010東京マラソンでは、 14名中、13名が

2010年11月05日 00:35
4人が参加中
12

初フル塾（東京マラソン）ＰＴのイベント

募集終了1031（日）、樂走初フル塾

2010年10月31日(日曜日、10:00集合)

東京都(千代田区、竹橋駅付近)

いたします。内容■練習会メニューは２時間くらいです。ストレッチ、準備体操、プチ筋トレ、合わせて５キロのラン（皇居１周、半分の2.5キロ樂走初フル塾、始まります。 2009から始まり、2010東京マラソンでは、 14名中、13名が

2010年10月18日 00:02
1人が参加中

初フル塾（東京マラソン）ＰＴのイベント

募集終了【中止】1023（土）　樂走初フル塾

2010年10月23日(土曜日、10時集合)

東京都(千代田区、竹橋駅付近)

いてみてください。開催日■10月23日（土曜日）10:00集合内容■練習会メニューは２時間くらいです。ストレッチ、準備体操、プチ筋トレ、合わ【中止】参加メンバーがいないため、イベントは中止となります。樂走初フル塾、始まります。 2009から始まり、2010東京マラソン

2010年10月17日 23:52
1人が参加中

レッドウォーリアズのトピック

参考までに

は写真の様な簡単な運動をして太ももとふくらはぎを強化するとよくてゆっくりやるのがポイントですがこのふくらはぎ運動を片足ずつで高校のとき筋トレメニューにあったけど意外とキツくてふくさっき新聞を読んでいたら良いのみつけたので載せます初心者の多くがレース後半で脚の痛みに苦しむそうです。マラソン

2010年02月19日 01:44
21人が参加中
5

TNネットワークのトピック

１１月２３日〜１２月１日までのメニュー

１１月２３日多摩川フルマラソン(４２.１９５キロ走行) ２５日持続走大会(５.７キロ走行) ２６日２０キロ

2009年12月02日 11:59
3人が参加中
2

TNネットワークのトピック

１１月１７〜２２日のメニュー

今週は…来週初めにフルマラソンがあるため、ぼちぼち走りました１７日筋トレ(メディシンボール等使用)１時間半１８日皇居１１月１７〜２２日のメニュー

2009年11月22日 16:10
3人が参加中

TNネットワークのトピック

１１月１３〜１６日までのメニュー

走行＆筋トレ１時間(腕・足) １６日ジムにて１５キロ走行＆筋トレ(腹筋１２０回腕１０回３セット) フルマラソンまで、あと１週間１１月１３〜１６日までのメニュー

2009年11月16日 23:30
3人が参加中

サッカー少年　応援團！のトピック

心臓病でサッカーを続けていきたいのですが…

一回定期健診を受けながら様子を見ています。サッカーをはじめたのは術後１年弱の時で、医師にも相談の上、少年団に入りました。運動制限は“強度の運動可”になっていて、禁止されているのはマラソンと筋トレ競技の中でスポーツの楽しさや厳しさを学ばせたいと思い、やらせてきました。低学年のうちは、“楽しいのが基本”という指導者だったこともあり、きつい練習メニューもほとんどなく、問題

2009年06月29日 08:53
3027人が参加中
6

♡心室中隔欠損症♡のトピック

根治術後の運動(サッカー)について

間の血液の流れはなくなりましたが、大動脈からの逆流は多少残っている状態です。術後４ヶ月ほどでほとんど回復し、運動制限も“強度の運動可”になっています。ただ、マラソンルタタイプの指導者でなかったこともあり、楽しくサッカーをやる分には構わないよ、と言われていました。でも現在高学年になったこともあり、練習メニューも少しづつハードになり、練習

2009年06月15日 00:17
2759人が参加中
10

☆TEAM 48★　★芝ボー☆のイベント

募集終了芝ボーマラソン部　活動中

2008年11月23日(福知山マラソン)

京都府(福知山市)

連合がらみじゃないですが・・・）第四回芝ボー開催の際に、某氏の「フルマラソン走ってみたい」という発言から 2008年11月23日(日・祝）に開催される福知山マラソン

2008年11月26日 09:45
8人が参加中
116

Secret garden of Beautyのトピック

ダイエットの為のセルフチェックvv

リーコントロールだけでもＮＧやせよう！！と思うと、まず意識するのが運動不足の解消。でも、たった１Ｋｇ分の体脂肪を落とすためには、オリンピック選手並みの速さでフルマラソンベーターを使わないなど消費エネルギーの増加に努めましょう。燃焼・・・大　　カロリーコントロール・・・小Ｄ．食生活　要注意タイプ食生活に問題ありです。食べ過ぎていなくても、メニュー