脚が筋肉質な女子【シシャモ脚】

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筋肉バカ

ワット,デッドリフト,フロントプレス,バックプレス,ダンベルプレス,シュラッグ,ディップス,プッシュアップ,腕立て伏せ,カール，レスラーブリッジ,ネッ フレイズ,カーフレイズ,ローテーターカフ 野球,サッカー,ラグビー,アメフト,柔道,剣道,空手,ボクシング,キック,水泳,陸上,マラソン,格闘

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★ベルフィットネス★

　体型維持　汗　筋筋　筋力　マッチョ　デブ　太め　ムキムキ　ガッチリ　ムチムチ　男　鍛える　トレーニング　ダンベル　運動　持久力　身体　健康 　健康維持　体力　スポーティー　アスリート　腹筋　背筋　胸筋　足　水泳　ジョギング　マラソン　ランニング　ボクシング　キックボクシング　ムエ

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★大分・ホリデイスポーツクラブ

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美意識改革でｽﾃｷ女子になろうのトピック

☆ﾀﾞｲｴｯﾄで理想の体になる☆

離走やｻｯｶｰやﾊﾞｽｹのように瞬発力を求める運動は 速筋(白筋)が鍛えられるので太くなります 逆にｳｫｰｷﾝｸﾞやﾏﾗｿﾝ・水泳等の有酸素運動や余り力を必要とせず 繰り返す事を多く続ける筋ﾄﾚ だと遅筋(赤筋)が鍛えられ細くなります 陸上の短距離選手は太ももの筋肉が太いのにﾏﾗｿﾝ選手は意外と細いのはこのためです 筋肉

• 2008年04月09日 08:08
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目指せ!東京マラソンのトピック

フルマラソンに必要な筋トレ

フルマラソン未経験…来年こそは東京マラソンに走りたいと、 今から闘志を燃やしていますフルマラソン

• 2008年03月07日 01:05
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