完走第一★へなちょこマラソン部のイベント

募集終了7/28（火）へなちょこ練習会in大阪城（夜）Vol.34

分ペース走です・・・できるかー！ いや、がんばってついていく・・・(*_*; 例4) 走るの初めてなんだけど来ちゃいました。⇒ウォ

• 2015年07月29日 07:25
• 3人が参加中
• 19

気軽に初心者ランニング大阪城のイベント

募集終了【７月２４日（金）】大阪城ゆっくりナイトラン

城公園内　 　　　　　　　　 ５キロコース　：　２周全員でJOG（７分前後／ｋｍ） 　　　　　　　　　プラス、余力がある人は直線コースで、３ｋｍペース走

• 2015年07月25日 23:24
• 8人が参加中
• 23

ランニングチーム大阪ランジョグのトピック

★8月練習会予定★

：大阪城公園 練習内容：ペース走（距離は未定） 担当：cyberryo 日時：22日（土）16時 場所：大阪城公園 練習 内容：3km→2km→1kmレペティション 担当：けっさ 日時：29日（土）午前中 場所：大阪城公園 練習内容：ペース走（距離

• 2015年07月25日 16:57
• 1073人が参加中
• 8

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了07月22日　水曜練習会 in 大阪城公園

ランナーさんや歩行者の方を後ろから追い抜く際は接触しないようなるべく間隔をあける。 ※折り返しの際は後を必ず確認!!ランナーさんや歩行者、自転車が来ている場合は1度停止するくらいの配慮があると◎ ◆ペース走 スタートまでの間はそれぞれジョグで繋いでください。 ◆ジョグ組について◆ ジョグ組は最初のアップジョグ（２ｋｍ又は３ｋｍ）をペース走組と一緒に走った後、 ジョ

• 2015年07月23日 00:51
• 14人が参加中
• 37

ZuttoRun AthleteClubのトピック

☆★☆2015 ZuttoRun AthleteClub Schedule☆★☆

; □大阪城ペース走20kmor30km22日【勇樹キャプテン】    ○毎週

• 2015年07月18日 23:03
• 224人が参加中
• 3

気軽に初心者ランニング大阪城のイベント

募集終了【７月１７日（金）】大阪城ゆっくりナイトラン

城公園内　 　　　　　　　　 ５キロコース　：　２周全員でJOG（７分前後／ｋｍ） 　　　　　　　　　プラス、余力がある人は直線コースで、３ｋｍペース走

• 2015年07月17日 16:39
• 8人が参加中
• 11

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了07月15日　水曜練習会 in 大阪城公園

ランナーさんや歩行者の方を後ろから追い抜く際は接触しないようなるべく間隔をあける。 ※折り返しの際は後を必ず確認!!ランナーさんや歩行者、自転車が来ている場合は1度停止するくらいの配慮があると◎ ◆ペース走 スタートまでの間はそれぞれジョグで繋いでください。 ◆ジョグ組について◆ ジョグ組は最初のアップジョグ（２ｋｍ又は３ｋｍ）をペース走組と一緒に走った後、 ジョ

• 2015年07月15日 19:37
• 28人が参加中
• 38

完走第一★へなちょこマラソン部のイベント

募集終了7/14（火）へなちょこ練習会in大阪城（夜）Vol.33

分ペース走です・・・できるかー！ いや、がんばってついていく・・・(*_*; 例4) 走るの初めてなんだけど来ちゃいました。⇒ウォ

• 2015年07月14日 09:12
• 2人が参加中
• 8

気軽に初心者ランニング大阪城のイベント

募集終了【７月１０日（金）】大阪城ゆっくりナイトラン

城公園内　 　　　　　　　　 ５キロコース　：　２周全員でJOG（７分前後／ｋｍ） 　　　　　　　　　プラス、余力がある人は直線コースで、３ｋｍペース走

• 2015年07月10日 22:38
• 6人が参加中
• 17

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了07月08日　水曜練習会 in 大阪城公園

ランナーさんや歩行者の方を後ろから追い抜く際は接触しないようなるべく間隔をあける。 ※折り返しの際は後を必ず確認!!ランナーさんや歩行者、自転車が来ている場合は1度停止するくらいの配慮があると◎ ◆ペース走 スタートまでの間はそれぞれジョグで繋いでください。 ◆ジョグ組について◆ ジョグ組は最初のアップジョグ（２ｋｍ又は３ｋｍ）をペース走組と一緒に走った後、 ジョ

• 2015年07月09日 12:58
• 27人が参加中
• 50

チーム103のイベント

募集終了長居30km走

七夕駅伝の前に、長居で30km走します♪ 集合時間：９時 集合場所：ラジオ体操像前 ペース走するもよし、ゆる

• 2015年07月04日 21:15
• 4人が参加中
• 13

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了07月01日　水曜練習会 in 大阪城公園

いよいよ７月!! 24時間リレーマラソンがやってきますよー╰(*´︶`*)╯ 今月の練習会の内容も基本的にはインターバルとペース走 の交互で行く予定です。 今週は９ｋｍペース走にします。 もちろん１２ｋｍ走って頂いてもOKです！！ それぞれの調子と気分で調整してください。 22日は

• 2015年07月02日 16:34
• 33人が参加中
• 42

走る女は美しい☆ＪＷＢのイベント

募集終了和光フレンズ練習会

♪代表のウッチーによるウオーミングアップストレッチ体操、ドリル練習、目標レベルごとのペース走、ヤッソ８００（目標ペースで１０キロ走る）など

• 2015年07月01日 11:45
• 16人が参加中
• 68

mixi陸上部のトピック

前太ももの重み。どうしても悩んでます…

以降から今は自主練では90分や60分など長めに走ったりしてました。ゆっくり長く走ることはできます。しかし距離を決められてその距離を最大限に速く走るペース走

• 2015年06月30日 02:15
• 17827人が参加中
• 26

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了06月24日　水曜練習会 in 大阪城公園

ナーさんや歩行者、自転車が来ている場合は1度停止するくらいの配慮があると◎ ◆ペース走について◆ ・同じ スタートまでの間はそれぞれジョグで繋いでください。 ◆ジョグ組について◆ ジョグ組は最初のアップジョグ（２ｋｍ又は３ｋｍ）をペース走組と一緒に走った後、 ジョ

• 2015年06月24日 23:46
• 15人が参加中
• 24

完走第一★へなちょこマラソン部のイベント

募集終了6/23（火）へなちょこ練習会in大阪城（夜）Vol.32

グやりますか。 例2) 今日はなんだか調子がいい⇒みんなでビルドアップ！ 例3) 変態ランナーしか来ませんでした⇒キロ４分ペース走です・・・でき

• 2015年06月23日 12:53
• 3人が参加中
• 14

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了6月20(土)練習会@16:00〜

【内容】 12kmペース走 ペースの組分けは大まかに4'00、4'30、5'00、5'30、6'00、jogで分

• 2015年06月21日 00:04
• 10人が参加中
• 33

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了06月17日　水曜練習会 in 大阪城公園

今週はペース走＋１ｋｍＴＴを行います。 ペース走は組分けをして行いますので、本練 ランナーさんや歩行者の方を後ろから追い抜く際は接触しないようなるべく間隔をあける。 ※折り返しの際は後を必ず確認!!ランナーさんや歩行者、自転車が来ている場合は1度停止するくらいの配慮があると◎ ◆ペース走

• 2015年06月17日 19:36
• 31人が参加中
• 51

完走第一★へなちょこマラソン部のイベント

募集終了6/9（火）へなちょこ練習会in大阪城（夜）Vol.31

グやりますか。 例2) 今日はなんだか調子がいい⇒みんなでビルドアップ！ 例3) 変態ランナーしか来ませんでした⇒キロ４分ペース走です・・・でき

• 2015年06月16日 12:54
• 3人が参加中
• 28

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了06月10日　水曜練習会 in 大阪城公園

しくお願いします！！ ◆ペース走について◆ ・同じペースで走る方同士で組分けをして走ります。 ・各ペ スタートまでの間はそれぞれジョグで繋いでください。 ◆ジョグ組について◆ ジョグ組は最初のアップジョグ（２ｋｍ又は３ｋｍ）をペース走組と一緒に走った後、 ジョ

• 2015年06月11日 14:18
• 25人が参加中
• 37

ランニングチーム大阪ランジョグのトピック

ORJ6月練習会

トピを立てるのが毎度のことながら遅くてすいません。 6月の練習会ですが、 6/20(土)夕方 12kmペース走〜jog

• 2015年06月05日 00:05
• 1073人が参加中

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了06月03日　水曜練習会 in 大阪城公園

早くも６月ですね 今週は６ｋｍペース走＋１ｋｍＴＴやりたいと思います＾＾ 前回、突然の雨に１ｋｍＴＴが出 来なかったので・・・今回は最後まで出来ますように☆ ◆ペース走について◆ ・同じペースで走る方同士で組分けをして走ります。 ・各ペ

• 2015年06月04日 14:15
• 25人が参加中
• 36

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了05月27日　水曜練習会 in 大阪城公園

1.5km、1セット10分で３本やりまーす＾＾ ◆ペース走について◆ ・同じ スタートまでの間はそれぞれジョグで繋いでください。 ◆ジョグ組について◆ ジョグ組は最初のアップジョグ（２ｋｍ又は３ｋｍ）をペース走組と一緒に走った後、 ジョ

• 2015年05月27日 19:50
• 25人が参加中
• 32

石川ランナーズ☆のイベント

募集終了【8月分 水曜練習会白山市運動公園陸上競技場】

練習の内容 10㎞以内の距離での練習になります。 基本走、インターバル走、ペース走、ビルドアップ走、タイムトライアル ○基本的な練習の流れ 7 /19 10000ペース走 8/26 2000＋2000レペテーション(間の休憩20分) 9/2 3000or5000タイ

• 2015年05月25日 19:45
• 2人が参加中
• 13

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了05月20日　水曜練習会 in 大阪城公園

今週は短めペース走＋1kmTTやります☆ ペース走は組み分けして、だいたい6kmを皆 が同じタイミングで走り終わるように時間をずらしてスタートします。 ペース走で最後の人が帰ってきてから10分後に1kmTTをみんなでやります ◆ペース走について◆ ・同じ

• 2015年05月20日 23:35
• 23人が参加中
• 45

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了05月13日　水曜練習会 in 大阪城公園

２週祝日が続いたため、平日水曜日練習は久しぶりの開催です ５月に入って、少し気温もあがってきましたね＾＾ これまでペース走は９ｋｍ 〜１２ｋｍを目安としていましたが、暑さを考慮して今回からは６ｋｍ〜９ｋｍを目安にやっていこうと思っています。 ６ｋｍペース走の時は６ｋｍの後

• 2015年05月14日 20:07
• 21人が参加中
• 45

ロードイベント参加募集＠RSOのイベント

募集終了【4/26(日)】日本海ツーリング ★★★★〜

長距離（200km以上）入った事ある人はチャレンジOKです。 走り通しになると思いますが、基本は淡々とペース走です。 上げ

• 2015年05月07日 21:41
• 3人が参加中
• 16

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了05月06日　水曜練習会 in 大阪城公園

れる方はいつものように集まって練習しましょう 参加される方がいらっしゃるようなら私も行こうと思っています ただし・・・ジョグ参加です ◆ペース走について◆ ・同じ スタートまでの間はそれぞれジョグで繋いでください。 ◆ジョグ組について◆ ジョグ組は最初のアップジョグ（２ｋｍ又は３ｋｍ）をペース走組と一緒に走った後、 ジョ

• 2015年05月06日 23:15
• 4人が参加中
• 9

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了04月29日　水曜練習会 in 大阪城公園

れる方はいつものように集まって練習しましょう ・・・とは言っても私は２９日参加出来ない可能性が高いです 行ける場合はまたコメントしますね。 練習内容は予定ではペース走 の形にしようと思います ◆ペース走について◆ ・同じペースで走る方同士で組分けをして走ります。 ・各ペ

• 2015年04月30日 06:49
• 6人が参加中
• 12

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了04月22日　水曜練習会 in 大阪城公園

まで水曜日に参加したことがなかった方も、試着会目的でも何でもOKです（笑） ご参加お待ちしております ◆ペース走について◆ ・同じ スタートまでの間はそれぞれジョグで繋いでください。 ◆ジョグ組について◆ ジョグ組は最初のアップジョグ（２ｋｍ又は３ｋｍ）をペース走組と一緒に走った後、 ジョ

• 2015年04月23日 10:57
• 22人が参加中
• 51

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了04月15日　水曜練習会 in 大阪城公園

４月もペース走とインターバルの交互でやります＾＾ 最終週の水曜日は祝日ですが、通常通りに練習会は開催する予定です 今週はペース走 予定。 片道1.5kmの往復コースを使いますので、距離は3km〜15kmくらいまでで自由に設定してください。 ◆ペース走について◆ ・同じ

• 2015年04月15日 21:51
• 18人が参加中
• 22

走る女は美しい☆ＪＷＢのイベント

募集終了和光フレンズ練習会

代表のウッチーによるウオーミングアップストレッチ体操、ドリル練習、目標レベルごとのペース走ヤッソ８００（目標ペースで１０キロ走る）など

• 2015年04月13日 23:34
• 9人が参加中
• 68

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了04月08日　水曜練習会 in 大阪城公園

４月もペース走とインターバルの交互でやります＾＾ 最終週の水曜日は祝日ですが、通常通りに練習会は開催する予定です 今週は1000m ×5本のインターバル予定。 1セットは6分でまわす予定です＾＾ ◆ペース走について◆ ・同じ

• 2015年04月09日 16:13
• 21人が参加中
• 33

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了04月01日　水曜練習会 in 大阪城公園

４月です 今月もペース走とインターバルの交互でやります＾＾ 最終週の水曜日は祝日ですが、通常通りに練習会は開催する予定です 気温 も上がってくるかと思いますので、 ペース走の距離はそれぞれで調整してくださいね☆ （目安は9〜12km） 5'00〜5'30で走りたい方、大募集中 ◆ペース走

• 2015年04月02日 12:06
• 15人が参加中
• 23

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了03月25日　水曜練習会 in 大阪城公園

頑張りましょう╰(*´︶`*)╯ ◆ペース走について◆ ・同じペースで走る方同士で組分けをして走ります。 ・各ペ スタートまでの間はそれぞれジョグで繋いでください。 ◆ジョグ組について◆ ジョグ組は最初のアップジョグ（２ｋｍ又は３ｋｍ）をペース走組と一緒に走った後、 ジョ

• 2015年03月26日 18:51
• 16人が参加中
• 36

西京極ナイター合同練習会

、向上、ハーフマラソン、 練習場所、グランド、速くなるには、強くなるには、審判、大阪リレーマハラソン、友達、仲間、情報交換、インターバル、ペース走

• 61人が参加中

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了03月18日　水曜練習会 in 大阪城公園

◆ペース走について◆ ・同じペースで走る方同士で組分けをして走ります。 ・各ペ スタートまでの間はそれぞれジョグで繋いでください。 ◆ジョグ組について◆ ジョグ組は最初のアップジョグ（２ｋｍ又は３ｋｍ）をペース走組と一緒に走った後、 ジョ

• 2015年03月18日 19:43
• 15人が参加中
• 25

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了03月11日　水曜練習会 in 大阪城公園

インターバルします☆ 色んな走力や目的を持った方に参加して貰いたいので、インターバルじゃなくてペース走がしたい！！って方が複数名いらっしゃるようでしたらインターバル組とペース走 組を分けて実施することも考えています。 参加表明時にやりたい練習内容を遠慮なく記載してくださいね＾＾ もちろん、ジョグでの参加も大歓迎です！ ◆ペース走

• 2015年03月12日 08:32
• 13人が参加中
• 29

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了03月04日　水曜練習会 in 大阪城公園

ターバル走を復活させようかと思っています☆ 隔週でペース走とインターバルを交互に。 tomoさんお待ちかねの500m×8本は最終週にやろうかと・・・。 もちろん、ジョ グ参加の方もお待ちしております。 ガチで頑張ってるペース走組やインターバル組の走りは見てるとめっちゃ格好良くて良い刺激になりますよ♪♪ 参加

• 2015年03月04日 20:39
• 13人が参加中
• 21

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了02月25日　水曜練習会 in 大阪城公園

がある方は記入してください(｀ゝω･)v 最終は当日の調子を見て決めてくださいね☆ ◆ペース走について◆ ・同じ （＆それより速い人）からキロ６分くらいまで。 ◆ジョグ組について◆ ジョグ組は最初のアップジョグ（２ｋｍ又は３ｋｍ）をペース走

• 2015年02月26日 00:38
• 18人が参加中
• 31

ZuttoRun AthleteClubのトピック

2月23日（日）大阪城公園20〜30キロ走

今期最後の総仕上げということで大阪城公園でペース走開催っ 名目は篠山フルに向けてガッツリ走り込み〜 って篠山は次の週やん30

• 2015年02月22日 21:22
• 224人が参加中
• 56

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了2月22日(日)練習会@8:00〜

マラソンシーズンもあと僅かになってきました。 レースがまだ残ってる人は悔いなく終われるよう、頑張りましょう！ 【内容】 15kmペース走 最大で15kmなんで、走る

• 2015年02月22日 21:20
• 14人が参加中
• 36

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了02月18日　水曜練習会 in 大阪城公園

がある方は記入してください(｀ゝω･)v 最終は当日の調子を見て決めてくださいね☆ ◆ペース走について◆ ・同じ （＆それより速い人）からキロ６分くらいまで。 ◆ジョグ組について◆ ジョグ組は最初のアップジョグ（２ｋｍ又は３ｋｍ）をペース走

• 2015年02月19日 06:44
• 13人が参加中
• 34

東京マラソン2021を楽しもうのイベント

募集終了【2月14日(土)】スタート東京練習会（皇居周回 10km）

☆ 今回は皇居周回走（2周）10km です☆★ 今回は日比谷ラフィネで集合後、皇居へ移動して周回走をします。 練習内容は皇居2周ペース走 ・時間厳守 ・今回は本番の9時10分に走りだしますので集合が普段より早いです。 ■コース　　皇居外周（2周） ■練習内容 ペース走

• 2015年02月15日 16:42
• 10人が参加中
• 35

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了02月11日　水曜練習会 in 大阪城公園

がある方は記入してください(｀ゝω･)v 最終は当日の調子を見て決めてくださいね☆ ◆ペース走について◆ ・同じ （＆それより速い人）からキロ６分くらいまで。 ◆ジョグ組について◆ ジョグ組は最初のアップジョグ（２ｋｍ又は３ｋｍ）をペース走

• 2015年02月12日 08:40
• 13人が参加中
• 27

東京マラソン2021を楽しもうのイベント

募集終了【2月7日(土)】スタート東京練習会（皇居周回 20km）※樂走組定例練習会と合同開催

は日比谷ラフィネで集合後、皇居へ移動して周回走をします。 目標は4周ペース走、自分のペースでしっかり走りましょう。 もちろん、その日の体調に合わせて、途中 ツを着たランナーです ■集合時間　9：00 ・時間厳守 ■コース　　皇居外周（4周） ■練習内容 ペース走　キロ ７分〜 ８分 ・参加

• 2015年02月07日 22:54
• 15人が参加中
• 36

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了02月04日　水曜練習会 in 大阪城公園

がある方は記入してください(｀ゝω･)v 最終は当日の調子を見て決めてくださいね☆ ◆ペース走について◆ ・同じ （＆それより速い人）からキロ６分くらいまで。 ◆ジョグ組について◆ ジョグ組は最初のアップジョグ（２ｋｍ又は３ｋｍ）をペース走

• 2015年02月07日 13:56
• 18人が参加中
• 33

しんかな走ろうよ会のイベント

募集終了大泉緑地３時間走

ストレッチと自己紹介をお願いします。 13時00分　スタート 16時00分　終了 16時30分　解散 【イベント詳細】 1時〜4時までの３時間走ですが、ペース走　ジョ

• 2015年01月31日 20:57
• 2人が参加中
• 2

ランニングチーム大阪ランジョグのイベント

募集終了01月28日　水曜練習会 in 大阪城公園

がある方は記入してください(｀ゝω･)v 最終は当日の調子を見て決めてくださいね☆ ◆ペース走について◆ ・同じ （＆それより速い人）からキロ６分くらいまで。 ◆ジョグ組について◆ ジョグ組は最初のアップジョグ（２ｋｍ又は３ｋｍ）をペース走

• 2015年01月29日 00:41
• 15人が参加中
• 26

石川ランナーズ☆のトピック

今後の予定(2015.2〜3月) -- 石川ランナーズ☆ --

潟』　 ※ペース走もやります ・3/8(日) 　『美川一周駅伝のコースを走る』　※それぞれのペースで走りたいだけ ・3/15(日

• 2015年01月27日 05:58
• 206人が参加中
• 5