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プロテインのトピック
プロテイン以外の食事管理
で気をつけられている事はありますか？炭水化物を少なめに、タンパク質を多めに、というのは分かるのですが、g単位で管理したり、プロテインを飲むタイミング プロテイン以外の食事管理
- 2015年09月14日 17:00
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武田流中村派合気道のトピック
合気道のためのプロテインやサプリメント〜スポーツ栄養学の立場から〜
なしで飲めるタブレットタイプのアミノ酸を摂取したりしていましたね。 3 飲むタイミングを決める 基本的に稽古後30分〜1時間以内に摂取が理想的。このタイミングで摂取することによって、稽古 し注意があります。 １ 三食しっかり食べること。 栄養分は食事から、が大原則です。これなしにプロテインを飲んでも効果はあがりません。だっ
- 2006年08月26日 21:03
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