すべての検索結果：11件
検索条件：タイトルと本文+更新順
超一流のボディメーキング術のトピック
１種目１セットしかやらない
二頭筋と上腕筋をそれぞれ１セットずつ、３０ｋｇのダンベルでアームカールとハンマーカールをして、三頭は４０kgのダンベルでフレンチプレスを限界まで１セッ
- 2018年05月22日 18:00
- 2415人が参加中
- 4
♡血管フェチ♡のトピック
二の腕の血管を浮き出すには・・・
ようなトレーニングが必要でしょうか? やはり脂肪を落とさないと浮いてこないでしょうか? よかったらアドバイスよろしくお願いします。 ちなみに今やっているメニューは、 ハンマーカール インクラインカール アームカール マシンです。 まだ子どもなのに凄い血管!!
- 2010年07月29日 17:07
- 12590人が参加中
- 1
腕の血管萌え！のトピック
二の腕の血管を浮き出すには・・・
みに今やっているメニューは、 ハンマーカール インクラインカール アームカール マシンです。 まだ子どもなのに凄い血管!!
- 2010年07月01日 19:22
- 20899人が参加中
- 1
筋トレ大好き♪のトピック
トレーニングメニュー教えてください
ﾊﾝﾏｰｶｰﾙ10×10 ﾄﾗｲｾﾌﾟｽﾌﾟｯｼｭﾀﾞｳﾝ20×10 ﾘｽﾄｶｰﾙ6×30 ﾘﾊﾞｰｽｶｰﾙ6×15 ｼｯﾄｱｯﾌﾟ自重×20 [肩] ﾗﾃﾗﾙﾚｲｽﾞ35×10 ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ35×8 [腕] ｱｰﾑｶｰﾙ12×10
- 2007年04月07日 21:00
- 44015人が参加中
- 15
