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◆ストレッチ整体トレーニングのトピック
バランスボールでインナーマッスルを鍛える!http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=1816042&comm_id=275789
ルを加えることで、メニューがぐっと広がります。例えば、普段ベンチの上で行っているダンベルフライをBボールの上で行うことによって、体幹 ではなく深層部にある筋肉を鍛えるための道具ビーチボールをもっと大きくしたようなゴムのボール 今の所１時間座っていると疲れて普通の椅子に変えるという使用頻度です。 今の所ヨガなどの補助として使うわけでないのですが、気分は良好、とい
- 2012年05月29日 15:40
- 51320人が参加中
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ダンベル体操のトピック
ダンベル使ってどんな運動してますか
ダンベル体操の基本は下記サイトで見られます。 http://www.sugar.or.jp/exercise/04.shtml
- 2008年05月21日 17:23
- 234人が参加中
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筋トレ大好き♪のトピック
筋トレ内容診断してください
パーバックマシン】８６ｋｇで７〜８レップスｘ５セット 【ラットプルダウン】５９ｋｇで７〜８レップスｘ５セット 【ダンベルカール】 片腕１６ｋｇづつ持って７ 〜８レップスｘ５セット 【ダンベルカール】（ベンチを支えにして） 片腕１４ｋｇづつ持って７〜８レップスｘ５セッ
- 2007年12月03日 02:15
- 44019人が参加中
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美しい３０代の為のダイエットのトピック
色々お話したいです。
・たまにダンベル・柔軟で終わり。ほんの２０分ほどの努力です(;´▽｀A ダイエットサプリも数知れず試し、効果は・・・ みな 初めまして(◎^∇^◎) このコミュに参加させてもらいましたが、まだ何も出来て無い、独身者です。 座って
- 2007年03月22日 22:17
- 125人が参加中
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◆ストレッチ整体トレーニングのトピック
ピラティス http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=1926846&comm_id=275789
核となる骨盤や背中の骨を支える役目を果たす非常に重要な部分なのですが、これらの筋肉が弱ってしまうと、姿勢が悪くなったり、下腹が出たり、腰の幅が広がってしまったり……と悪影響が出ます。ダンベル でいらっしゃる方のなかには、毎日、長時間パソコンの前に座っていたり、猫背になっていたり、気づかないうちに肩に力が入っている……という人が少なくないかもしれませんね。その
- 2005年09月02日 02:54
- 51320人が参加中
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