筋力トレーニング　情報交換所のトピック

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ている順序で書きます。 「胸・背中」 ・ベンチプレス（バーベル） ・アシステッドチンニング（マシン） ・インクラインベンチプレス（スミスマシン） ・ラッ さんのご意見をお聞かせ下さい。 なお、それぞれ４〜５セットです。 各セット８〜１０回できる重さでやっているため、 セットが進むに従って、負荷は減っていきます。 行っ

• 2007年01月27日 21:54
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