コピペの部屋のトピック

【料理】正月太りした人はこれを食べるとリセットできる

でワースト体重期間だからな 113名無しさん＠涙目です。(日本のどこか) [SA]2024/01/04(木) 13:27:58.90ID:v0lyfN910 今日からバーベルスクワット :29.04ID:SRKeDnYd0 28日から毎日羊羹2本食べてる 和菓子はヘルシーなんだよな 112名無しさん＠涙目です。(東京都) [EG]2024/01/04(木

• 01月05日 22:26
• 1606人が参加中

ヒンズースクワット

身のシェイプアップに効果大 １日１０回〜でも翌日、太ももが筋肉痛になりました 毎日続けることで、痩せにくかった太ももがスッキリ そんなヒンズースクワット からトレーナーに筋力トレーニングのプログラムを作ってもらってます。毎日、ヒンズースクワットを１５０回やってます】と驚異のトレーニング方法を披露されました。 彼女主演の舞台「放浪記」では、“でんぐり返し”が名

• 81人が参加中

LINE友達募集中♪ライン掲示板のトピック

『体引き締め・メンタル向上・雑談仲間』オプチャ

ー(バーベル持ってスクワット系)、ファイト(ボクササイズ)、骨盤エクササイズ)出ています。 半年かけて、 体重63→57㎏→56㎏ 体脂 タル不安定なので、上げたい方々 立ち上げて間もないチャットですが、己をチャット内でさらけ出して、毎日(メンタル調子よくない時は休息) お互

• 2022年08月01日 11:01
• 11497人が参加中

岸波通信のトピック

◆岸波通信cinemaアラカルト「キングスマン：ファースト・エージェント」ほか

◆頑張れドロシー「博物館の大雪」 https://habane8.com/x/best/Dro/f.htm ◆絵里子の独り言「歯磨きスクワット /f256.htm なんか、飲食店や旅行業ばかりいじめられている感じが。 女将の健気さに泣けてくる（うっうっ・・）。頑張れ！ ココに加わるのが毎日

• 2022年02月10日 20:19
• 20人が参加中

脚が太い！！のトピック

足が太くなった原因

の周りが坂だらけで自転車でも坂をぐいぐいあがっていた。 (3)ヒンズー・スクワット (4)ジョギング 立った状態だとふくらはぎと太腿の前側が「もりもりっ」と出っ張ります…。普通の女子の脚に戻りたい…。 (1)単なる肥満とむくみ (2)エアロバイクを大きな負荷で毎日１時間なんてことを昔していた。かつ、自宅

• 2020年11月20日 08:10
• 224人が参加中
• 236

ハイリスク出産がんばったママ達のトピック

?自己紹介、はじめまして！！こちらで！

は自宅で食事に気をつけていました 朝６時に起き 深呼吸（深い呼吸、腹式呼吸） 体操（腕を回したり足のストレッチをしたり） ４０分歩くマシンで歩く 再びスクワット ありました（食事後） それをいつもインシュリンと運動で１２０までにおさえて頑張りました 運動と食事でぜんぜん頑張れますよ！ それプラス私は友人の進めで還元水を毎日

• 2020年10月05日 15:40
• 4257人が参加中
• 215

埼玉BG走友会のイベント

募集終了埼玉ＢG　SPRING CUP 2nd stage

違和感が生じたら目標を自分で変えていただいても構いません(例えば、ウォーキングを距離に追加する、毎日腹筋100回やる、スクワットを100回やる等でも構いません)。 無理せず楽しくいきましょう！！

• 2020年06月02日 11:57
• 13人が参加中
• 72
• 1

イーグルスファンのトピック

マッスルルーキー津留崎「筋肉が喜んでます」

が長くなっても大丈夫なように買っておこうと。 1カ月間くらいは自分の（器具）を使ってできたのでよかった」と話した。 ただ、自主練習再開後に球団のトレーニング施設でスクワット を行ったところ、 マックスの数値が落ちていたという。 「大体いつもフルスクワットで160キロを5レップ（回）くらいできるんですけど、 10キロ

• 2020年05月13日 17:47
• 138人が参加中

大幅ダイエット部（スパルタ）のトピック

筋トレ&有酸素運動しながら−10目指します！

、1〜2セット ・YouTuber高稲達弥さんの1分間最強腹筋、1〜2セット お尻＆太もも ・ワイドスクワット20回×3、1セット ・ヒッ 〜27% 体重60kg 以下やっている運動など 動的ストレッチ ・ラジオ体操第一・第二を出来るだけ毎日2〜4セット 筋トレ(出来れば毎日

• 2020年04月22日 21:43
• 2762人が参加中
• 148

青森県立八戸東高校のトピック

松友会２０２０年総会は中止

　高校４回生の２４研です。連続１２日間外出自粛してから散歩してみたら腰が痛くて満足に歩けませんでした。そこで急きょＹｏｕＴｕｂｅを見てスクワット の美しい季節を迎えました。 　新型コロナウイルスの猛威と日本中、世界中が戦っております。人類の英知を結集して、一日も早く収束の日が来ます様に祈る毎日でございます。 　青森

• 2020年04月17日 11:57
• 217人が参加中

青森県立八戸東高等学校のトピック

2020年松友会東京支部総会は中止

　高校４回生の２４研です。連続１２日間外出自粛してから散歩してみたら腰が痛くて満足に歩けませんでした。そこで急きょＹｏｕＴｕｂｅを見てスクワット の美しい季節を迎えました。 　新型コロナウイルスの猛威と日本中、世界中が戦っております。人類の英知を結集して、一日も早く収束の日が来ます様に祈る毎日でございます。 　青森

• 2020年04月17日 03:30
• 556人が参加中

コピペの部屋のトピック

【体験・思い出】彼女（後の嫁）の家に襲来したＤＱＮを撃退した話

』 『もしそれを破れば、今度は腕立てだけじゃ済まさんぞ。腹筋、背筋、スクワット……地獄のフルコースだ』 『………』 『新し 合いはしたものの、ケンカの絶えない毎日を送っていた 喧嘩の頻度は凄まじくて、喧嘩しない日の方が珍しいくらいだった 元々嫁は

• 2019年06月21日 16:08
• 1606人が参加中
• 4

サッカーのための筋トレと栄養

-vs-lionel-messi-78_.html ・スクワット（150kg）　6回×4ｾｯﾄ ・ベンチプレス（100kg）　6回×4 -red-hot-striker-it.html ・スクワット ・ランジ ・パワースナッチ （↑）もち

• 1233人が参加中

【暫】アルデンテ ルームのトピック

2018年11月25日（No.477)

の食事を作ってくれることに感謝 ゆるゆると生きていれば楽 自分が頑張るしかない オイルと塩にこだわり ＤＨＥＡ、自然薯 スクワット みん 「tarantula」（Die Milch）[20:34]Sinfonia 【気付く力コーナー】 先週お世話になっている人と魚を食べた 毎日

• 2018年11月25日 20:54
• 2人が参加中

変形性膝関節症のトピック

高位脛骨骨切術と靱帯再腱の手術すべきか・・・

金属をとってからのリハビリはどのようなものなのでしょうか？ 家で足上げ程度なのか水中ウォーキングやエアロバイクを毎日なのかスクワット１００回レベルなのか？術後

• 2018年10月01日 18:47
• 1185人が参加中
• 20

ラインぐるちゃ仲間募集中のトピック

褒めグル🌼　頑張ってるあなたを応援するぐるです！

眠りました。 身近なことを褒められるもよし。 *今日もスクワットしました！ *お菓子を我慢しました！ ダイエット報告を兼ねてもよし！ あん 日々頑張っている人たちを 褒めあうだけのグルです。 *毎日、お弁当つくってます。 *毎日、働いてます。 *毎日、学校

• 2018年07月26日 16:27
• 1957人が参加中
• 1

LINEグルチャの集い☆のトピック

褒めグル🌼　頑張ってるあなたを応援するぐるです！

眠りました。 身近なことを褒められるもよし。 *今日もスクワットしました！ *お菓子を我慢しました！ ダイエット報告を兼ねてもよし！ あん 日々頑張っている人たちを 褒めあうだけのグルです。 *毎日、お弁当つくってます。 *毎日、働いてます。 *毎日、学校

• 2018年07月26日 16:26
• 4070人が参加中
• 1

LINE メンタルヘルスのトピック

褒めグル🌼　頑張ってるあなたを応援するぐるです！

眠りました。 身近なことを褒められるもよし。 *今日もスクワットしました！ *お菓子を我慢しました！ ダイエット報告を兼ねてもよし！ あん 日々頑張っている人たちを 褒めあうだけのグルです。 *毎日、お弁当つくってます。 *毎日、働いてます。 *毎日、学校

• 2018年07月26日 16:26
• 4129人が参加中
• 1

LINEグルチャグルちゃ掲示板のトピック

褒めグル🌼　頑張ってるあなたを応援するぐるです！

眠りました。 身近なことを褒められるもよし。 *今日もスクワットしました！ *お菓子を我慢しました！ ダイエット報告を兼ねてもよし！ あん 日々頑張っている人たちを 褒めあうだけのグルです。 *毎日、お弁当つくってます。 *毎日、働いてます。 *毎日、学校

• 2018年07月26日 16:26
• 7007人が参加中
• 2

LINE友達募集中♪ライン掲示板のトピック

褒めグル🌼　頑張ってるあなたを応援するぐるです！

眠りました。 身近なことを褒められるもよし。 *今日もスクワットしました！ *お菓子を我慢しました！ ダイエット報告を兼ねてもよし！ あん 日々頑張っている人たちを 褒めあうだけのグルです。 *毎日、お弁当つくってます。 *毎日、働いてます。 *毎日、学校

• 2018年07月26日 16:26
• 11497人が参加中
• 2

LINE友達増やす会★ライン掲示板のトピック

褒めグル🌼　頑張ってるあなたを応援するぐるです！

眠りました。 身近なことを褒められるもよし。 *今日もスクワットしました！ *お菓子を我慢しました！ ダイエット報告を兼ねてもよし！ あん 日々頑張っている人たちを 褒めあうだけのグルです。 *毎日、お弁当つくってます。 *毎日、働いてます。 *毎日、学校

• 2018年07月26日 16:25
• 101157人が参加中
• 2

line 色々なグルチャをしよう！のトピック

褒めグル🌼　頑張ってるあなたを応援するぐるです！

眠りました。 身近なことを褒められるもよし。 *今日もスクワットしました！ *お菓子を我慢しました！ ダイエット報告を兼ねてもよし！ あん 日々頑張っている人たちを 褒めあうだけのグルです。 *毎日、お弁当つくってます。 *毎日、働いてます。 *毎日、学校

• 2018年07月26日 16:12
• 5676人が参加中
• 2

クリスタルゾーンのトピック

熊野先生健康情報　小食健康法

近い年齢だと思われますが、ベンチプレス90kg、スクワット130kgを拳上出来、 162cmの単躯ではあるが64kgでゼイ肉なし、筋肉 の間は脳を初めとして内臓器官が活発に活動をしません。 だから、朝は抜くか消化に負担のかからない果物などを摂った方が体は楽なのです。 一日一食で健康で元気バリバリと毎日

• 2018年07月07日 17:28
• 322人が参加中

伽藍Barのトピック

【伽藍通信6.25】梅雨の合間の梅拾い

て、スクワットなどなど頑張っているお陰か、ゴルフも割と調子良く、やはり筋肉は裏切らないと実感。 ８月１８日（土）は１４時か :00〜 2ステージ　show charge 1000円 ◎上記以外は毎日、生演奏BGMです。火、金曜日 mizka(vo)+Chika

• 2018年06月25日 17:01
• 122人が参加中

名人治療家をめざそう！のトピック

ガン病棟からの生還（15）一旦削がれた筋肉の回復は！？

）、 『足指スクワット（足指を使っての踵上げ運動）』、 『（毎食後、歯磨きしながらの）スクワット運動』、 『木刀の素振り』・・などなど、 当分 な話になりますが・・ 排便の量は、≪また出るのか！？≫と、これまで以上ですから、 食事の量は、これまで以上に食べていることになります。 なお、毎日、体温

• 2018年06月06日 06:41
• 62人が参加中

伽藍Barのトピック

【伽藍通信5.28】目指せ腹筋女子

女子を目指して精進しております。 お風呂上がりにドライヤーをかけながらスクワットしたり、細々と肉体維持に勤しんでおります。 励まし合ってダイエットする会、Facebookにて ）復活！樋口舞 月一ママDAY！１８時から２３時まで通常営業 ◎上記以外は毎日、生演奏BGMです。火、金曜日 mizka(vo

• 2018年05月28日 16:50
• 122人が参加中

名人治療家をめざそう！のトピック

弟（医師）が《（私は）1ヶ月持たないだろう》と心配して・・

彼は、不思議がっていました。 そこで、私が毎日実行している・・『足指スクワット』の話をすると 彼は納得でした。 私が1ヶ月

• 2018年04月05日 11:55
• 62人が参加中

右半身麻痺・高血圧症・脳出血のトピック

近況。

は 杖を使わないで歩こうとしている事 家では 軽くスクワットしたり 立って身体をひねったり 努力するようになりました。 言語 の様子をご報告します。 今年の2月で病気が発症して2年が経ちました。 2年が過ぎ 今年の5月頃から 身体の動きが良くなって来ました。 家でも杖を使う毎日

• 2017年10月25日 06:15
• 267人が参加中
• 4

名人治療家をめざそう！のトピック

女子柔道“野獣”と、足指ウォーキング（足指歩き）と・・

ーツ選手に限らず、一般の患者さんに対しても 『足指歩き（足指ウォーキング）』や、『足指スクワット』をお勧めしています。 ＊＊＊＊＊＊＊ 4歳の 男の子がアトピー性皮膚炎で、ご両親とA県から来院した折 ご両親には『足底チップ』を貼り続けてもらうことにし 男の子には、お父さんと、お母さんと毎日『足指

• 2017年10月12日 07:05
• 62人が参加中

ぞうきんがけ

にてぃーにしていきたいです!! 私が妊娠中、 産婦人科の先生が上下の雑巾がけは スクワットと同じ動きだから 安産にとってもいいって おっしゃってました。 とい ない汚れ・ごみを キレイにぴかぴかにしてくれる雑巾☆ 食べこぼしや部屋のすみっこなどなど。 毎日のように雑巾がけしてる方 週に１回、 月に

• 120人が参加中

名人治療家をめざそう！のトピック

“こむら返り”は誰にでも予防できる

積極的に“足指スクワット”などで足指機能を高めると、低下した骨も元に戻る） なお、履き物を脱いだ後にも“ツッカケ癖”は治りませんから 気光 事故後の彼女の肩痛の原因がわかった後の話です 私が現在も懇意にしている獣医師で農畜産学博士のＫさんから 「毎日、“こむら返り”が起こるんだけど、何かイイ方法ない？」との

• 2016年09月09日 13:24
• 62人が参加中

SAKUYA (Roman-ss Vocal)

しいものを食べること 特技　料理（謎） 長所　考え中・・・ 短所　考え中・・・ 毎日決まってこれをする　ミクシー、ヤクルト&ダカラを飲む、腹筋、スクワット

• 219人が参加中

名人治療家をめざそう！のトピック

治療が1回で済む人もいれば・・その差は？

のようにすぐに来てくれる人ばかりでしたら治療回数も少なくて済みますが 内臓からの反射痛まで加わってくると、1回で・・という訳にいかない人も多いです。 先日投稿の『安定しなかった症状が「足指スクワット」でよ た1週間でここまでよくやったね！」 「毎日、先生の言ったアドバイスをシッカリやった！」 「別に腰痛はないんだろ？帰る？続けていたら2度と

• 2016年05月28日 12:38
• 62人が参加中

名人治療家をめざそう！のトピック

骨盤の歪みと、「足底チップ療法」と、アトピーと・・

防止のための・・【本当の治療】のためのお助けグッズとして 『ヤギ足テーピング』や『（不思議靴下）ヤギ足くん』があり さらに積極的に努力するなら、 『足指スクワット 性のアトピー性皮膚炎を自ら克服した4歳の男の子の場合は （「足底チップ療法」を貼り続けてもらった）ご両親の応援を得て 毎日、“遊び”として、ご両親と『足指歩き競争』を続

• 2016年03月12日 07:08
• 62人が参加中

腰痛克服コミュのトピック

完治はしてないと思うけど

うのがポイントですね。 リハビリと同じです(｀・ω・´)d 腰回しはメジャーですがスクワットも腰痛体操に入ってるんですよ。 腹筋 、背筋、スクワット。 これだけで今のところ、腰回りの問題は出てないですね

• 2015年11月14日 19:29
• 17人が参加中

Une Petite Photographieのトピック

10月のテーマ発表〜

く」　「ちょっとほっこり、あったか」　「近況」 秋の、のびのび爽やかな、日本は運動会あり〜 涼しさもまし、体が動き安きなりますね！ 私も休息していたスクワット 10月も始まってしまいました〜！ あわてて、8，9月とアップしたところでした。 9月14日からこちらはユリアの学校が始まり、毎日

• 2015年10月16日 04:58
• 3人が参加中
• 4

名島表現塾のトピック

第９期　名島表現塾　第１４回 レポート

一組で行います。 【筋肉トレーニング】 側腹筋、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット。 回数は２０〜４０回。個人の状態に合わせて調節します。 これ にダイエットしていくのは、けがをしないため、健康のため。 古庄君と聖子ちゃんは毎日ウォーキングをしている。食事にも気をつけているため、どんどん成果が出ている。安永

• 2015年08月28日 14:27
• 24人が参加中
• 1

大耳ネットワークのトピック

第９期　名島表現塾　第１４回 レポート

一組で行います。 【筋肉トレーニング】 側腹筋、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット。 回数は２０〜４０回。個人の状態に合わせて調節します。 これ エットの話。 適切にダイエットしていくのは、けがをしないため、健康のため。 古庄君と聖子ちゃんは毎日ウォーキングをしている。食事

• 2015年08月23日 06:12
• 89人が参加中

動作術の会・中島章夫のイベント

募集終了■[前半]8月・中島章夫スケジュールカレンダー

的なワークを実習していきます。 …◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇…◇ □野田古武術の会＠柏　テーマ「しゃがみの動作術 ー スクワット」 ●日時：2015年8月2日（日）13時15分─15時45分（13時受 章夫）にお申し込みください。こちらから主催者に知らせます。 【ひとこと】スクワットは一番低い位置で立つ（しゃがむ）から、一番高い位置で立つ（直立

• 2015年08月04日 20:33
• 1人が参加中

ボノラートでサイズダウン！！のトピック

【トピックス】猛暑に勝つ強いカラダの作り方

やす必要があります。 そこで注目したのが下半身。実は筋肉の６０％が下半身に ついているからです。 下半身強化トレーニングとして紹介されていたのが楽々スクワット 。 夏場外で運動するのが難しい…という方にもオススメ。やり方は、 ゆっくりとした動きで朝夕１０回ずつ、毎日続けるだけ。 机や

• 2015年07月31日 14:45
• 364人が参加中

筋トレ大好きな女性！のトピック

【初めましてはこちらへ♪】

筋トレを自宅でしています。 スクワット50回、腕立て20回ほど。 あと、ヨガやストレッチの本をみながらやっています。 筋トレするのが大好きです。 目標はhitomi 由にどうぞ＾＾ 新しいトピックは自由に建ててください。 内容が重複しないようにだけお願いいたします。 ちなみに私は、毎日

• 2015年07月06日 13:35
• 3659人が参加中
• 1000

mixi陸上部のトピック

前太ももの重み。どうしても悩んでます…

る、体脂肪率は10%を切る)ので記録が突然落ちたり前太ももが走り始めた瞬間にすぐに疲れてることに焦っています。 筋力不足かもと思い、体幹部をほぼ毎日徹底的に鍛えてるのに加えてスクワット

• 2015年06月30日 02:15
• 17827人が参加中
• 26

超一流のボディメーキング術のトピック

89歳のパーソナルトレーニング

祖母には酷ではありますが、スクワットも取り入れています。キツイと言いながらもちゃんとこなす祖母を微笑ましく思うと同時に、高齢 身のトレーニングをしないと、30歳から年に1％の割合で脚の筋力が落ちていきますが、スクワットをはじめとする下半身のトレーニングを日常生活に取り入れれば、高齢

• 2015年06月26日 18:53
• 2415人が参加中

シュタイナー的生活を楽しむのトピック

イタリアで驚いたこと

ようにイタリアの人は使っているんだろう。 中腰のスクワットのかたち？ これを毎日使っていたら、 足の筋肉が鍛えられそうである。 清掃

• 2015年06月20日 12:29
• 543人が参加中
• 4

仙人・仙女のトピック

老化防止のスクワット

ねじること。 それを一発解決するのが、仙人式スクワットと両手ぶり。 共に、骨への血行をよくし、筋肉をしめるのに効果がある。 これをおこなうと、脈が

• 2015年06月15日 11:50
• 1036人が参加中
• 150