コミュニティ検索結果(4ページ目)

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必殺技＆武器について

〜１００枚くらいまであってやらかしたことによって枚数は決まる。あんまし痛くはない。 ●スクワット→家庭学習を忘れると1ページにつき何回って・・・俺は最後かなり回数残したまま担任が変わってチャラになった！ ●給食時の正座　時間内に準備ができないと正座して食べる。ほと

2007年03月31日 11:31
72人が参加中
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予防医学って、何だろう？のトピック

T101>脱！　ひよわ体型

はトレーニングに慣れましょう。 ★全身の筋力をアップするエクササイズ（20回×2セット）・ダンベルスクワット： 10kgのダンベルを両手に持ち、足を力を鍛える単関節運動を取り入れましょう。ダンベルの重さ・回数は目安ですので、個々の筋力に合わせて加減すること。どんな場合にも無理は禁物です。まず

2007年03月28日 20:15
2472人が参加中
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幸塾/にんげんクラブ友の会のトピック

両手振り体操の効果／ヒンズースクワットで老化防止・ダイエット効果

です。ヒンズースクワットは足腰を鍛える運動ということで、元々は格闘家中心に行われていたものですが、適度な回数であれば、健康、ダイ子さんは、十年以上も前から、スクワットを朝晩それぞれ７５回ずつ、毎日１５０回欠かさず続けてきたそうです。講演回数が１７００回を超える、森光

2007年03月09日 15:36
589人が参加中

自然療法を知ろう♪のトピック

両手振り体操の効果／ヒンズースクワットで老化防止・ダイエット効果

2007年03月09日 15:34
9025人が参加中

スポーツ選手の悩みのトピック

昔ながらの筋力トレーニングについて

昔前は腕立て伏せや腹筋、背筋、スクワットが当たり前だったような。自分もウェイトはやります、でも、そればかりだと筋肉がその動きを覚えてしまって、効かないような気がするんです。なので、今日は腕立て１００回３セットとか、スクワット４００回とかを取り入れてるんです。そうすると、ウェ

2007年02月05日 07:31
260人が参加中
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ＬＡ研修２００６のトピック

アスリハ

ときの癖っぽいです。その後はストレッチ、カーフレイズ、スクワット。。どちらもやはり右足外旋。なるべく母趾側に荷重することを意識するように指示。しかもスクワット筋、腹斜筋、体幹のトレーニングをし終わったくらいに、練習が終わってしまったので、今日はここまででした。回数をこなすよりも、ちゃ

2007年02月01日 21:41
9人が参加中
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バイオラバー＆加圧トレーニングのトピック

加圧復活！

ってトレーニング再開しました。スクワット・腿上げ・ダンベル上げ・腹筋のトレを回数を徐々に増やしながら何とか頑張ってます。ホントはウォーキングとかしたいんですが、朝・夜は

2007年01月20日 12:05
61人が参加中
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足立区立第十四中学校のトピック

S５８年生まれ☆

世間では【最後の十四中生】だなんてにわかに言われた学年。中学３年間の総スクワット回数はかなりのものであろう学年。校歌

2006年12月25日 16:35
1279人が参加中

腰痛チームのトピック

正しいスクワット

え〜私の知り合いのトレーナーのブログで素晴らしい文章を発見したので紹介します。「正しいスクワット」スクワット

2006年06月04日 01:24
648人が参加中
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“ヤングマスター”　原田大輔のトピック

つぶれる

スクワットやベンチプレスで規定の回数に達する前にギブアップしてしまうこと。

2006年05月16日 16:17
82人が参加中

実践系・筋肉塾（G-only）のトピック

いつかは超高重量を扱おう！

ておもっていらっしゃる人がいたらぜひMAXを定期的に図ってみてくださいやはりﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ（腕立て）・ｽｸﾜｯﾄ（ﾋﾝｽﾞｰｽｸﾜｯﾄ）がお勧めですやはに通う人は重量ﾏｯｸｽを。自宅でやる人は負荷そのものに制約があるでしょうから回数ﾏｯｸｽを。30でも50でも限界に挑戦してください。九重親方は腕立て伏せ500

2006年05月01日 10:28
2414人が参加中
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Fitness Life Sciencesのトピック

姿勢(膝・腰痛)

筋肉を特に強調して鍛えてあげる必要があります。下肢筋機能の低下は膝や腰に余計な負担をかけています。ご存知のようにスクワット人は大腿の内転筋の低下が原因で膝痛などを導いている可能性があります。そこで、スクワットの際に内側に力を入れるように、あるいはクッションなどを膝と膝の間に挟んで実施するといいかもしれません。もう

2006年04月11日 12:29
31人が参加中